#如何逼自己瘦#
网络上热传的推荐指数比较高的减脂餐，我基本上都做过了，要么就是量太少吃不饱，要么就是完全没有体会过视频中口口相传的饱腹感，但统一的感受是，不！好！吃！特别是记录薄荷也不见热量少[摊手]，总的来说就是不好的体验，瞎耽误功夫。
热量低的美味食材：鱼！虾！
饱腹感强的优质蛋白：牛肉！自磨的豆浆！
饱腹感强的碳水早餐：南国生椰拿铁+西麦即食麦片。
假的蛋白质提供者其实高脂：牛奶，猪肉[苦涩]。
绝对忍住不要吃的：各类方便面[黑线]。
可以偶尔吃的：速冻水饺，任何外卖[跪了]。
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7.5/1瓶的Swisse 代餐奶昔我又可以了！！
【14.93】Swisse 代餐奶昔2瓶
拍2瓶装的就是，里面有黄桃、莓果、黑糖这3种口味组合可选，这个是低卡高蛋白的饱腹感很强，平时当代餐吃就很合适饱腹又营养
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