上一次说到母乳喂奶对宝宝的好处不少，这次来聊聊对宝妈也是我们自己有什么好处呢？
我在“Aptaclub喂自由”小xu里找到不同老师的讲课内容总结了以下几点:
1⃣️促进子宫收缩，减少产后出血;
2⃣️推迟月经来潮，帮助铁的储备，纠正产后贫血;
3⃣️降低产后抑郁，有助产后体型的恢复;
4⃣️降低未来到更年期后发生骨质疏松的风险；
5⃣️母乳喂养能消耗卡路里，有助身形恢复；
6⃣️减少雌jisu堆积，乳腺和卵巢疾病发生概率。
所以说母乳喂养不仅仅对于宝宝有不少好处，妈妈同样受益，你学到了吗
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宝子们，快来自测‼️

最近是否大姨妈量少❓

肠胃道也不是很舒服，如腹胀等

生活中的小事也很容易激动

情绪多变

晚上睡了但又没完全睡，多梦

腰酸背痛

有时还头晕，心跳加快

皮肤状态也不好，爆痘等

啊，我中了一条，完了，芭比Q了[悲伤]

不要太过惊慌，单纯中一条

不用过度反应

也许是月亮不睡，你不睡

熬夜过多了

但是连着几条都中了

这可能就是身体在向你发出求救信号

你要引起重视‼️

这可能是身体的器官提前进入“老年期”了

不再活力满满

啊，那怎么办❓

尽量要改掉生活中的不良生活方式

饮食上多吃有益健康的食物

PS：美眉们可以多吃豆制品

含有丰富的植物雌jisu

要延长“花期”

就要尽早保养哦～

美眉们，要健健康康的

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【预防Ai症~提防加工肉类】
现代人生活节奏快，忙碌没时间自己煮饭，于是即食食品或加工食品带来了方便，很多商家为了延长食物保质期，或者方便烹饪。让其外观颜色和味道得到大家的认可，会在食物中添加许多添加剂，结果成了加工成品成了身体吸收化学物质的重要来源。

在食物加工制造的过程中，加入的添加剂品种比较多，比如人工甜味剂，防腐剂，鲜味剂，KangYangHua剂，色素，增色剂，漂白剂，乳化剂，虽然这些添加剂都通过了食品安全部门设定的安全标准，但是长时间使用也会造成毒素在身体里滞留，削弱MianYiLi和PoHuai JiSu平衡，增加肝脏JieDu负担，在加工食品中的添加剂也有可能相互发生化学反应而导致其他有害物质的发生，造成难以估计的影响，更使人担忧的是，食品添加剂层出不穷，但不少添加剂带来的长期影响并不清楚。

加工食品一般来说营养价值比较低，但是热量，饱和脂肪酸，盐以及糖分等却偏高，已欠缺食物纤维素，因此大量食用加工食品容易导致肥胖问题，另外，存放加工食品的容器已存在不确定的不安全因素。

健康提醒，加工肉类适量吃，每月不超过两次，并摄入相当量的蔬果水果 https://t.cn/Ryh0ZSC