【高血脂患者在生活中应该注意什么？】
1、改变做菜方式：高血脂患者做菜应少放油，尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。
2、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以高血脂患者应限制甜食的摄入。
3、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
4、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，还可以增强机体代谢，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效。（来源：朝阳区卫生健康委）
1、改变做菜方式：高血脂患者做菜应少放油，尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。
2、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以高血脂患者应限制甜食的摄入。
3、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
4、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，还可以增强机体代谢，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效。（来源：朝阳区卫生健康委）
滴~减脂餐打卡~今日是饮食推荐篇~[打call]碳水部分主粮蒸煮紫土豆[春游家族]可能我之前从不这么直接吃是真的真的觉得超级好吃[哇]又香又糯可以蘸辣椒酱~干碟酱碟各种碟[抱一抱]维生素纤维这块儿推荐紫色胡萝卜~富含花青素~维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质~预防高血压有较强的抗氧化作用，益处超级多~我通常是生吃~偶尔椰子油煎一下~毕竟胡萝卜的营养物质是油溶性~个人觉得生的更好吃.熟的像鞋垫子.....[汗]而且我个人觉得甜度比普通的高还香唉[吃瓜]好啦~过两天推荐你们一个饱腹却极低热量卡路里的食物吼[彩虹屁]#大体重减肥#
#早安云南##大美云南#【中国古代造纸术的“活化石”，指尖传承千秋匠心技艺】普傣纸唯一的原材料便是源自热带雨林中的构树树皮，造纸工艺完整保留了造纸术发明初期的“浸泡、蒸发、捣浆、浇纸、晒纸”5步流程以及“采料、晒料、浸泡、拌灰、蒸煮、洗涤、捣浆、浇纸、晒纸、砑光、揭纸”11道工序，与《天工开物》和《齐民要术》中记载的枸树皮造纸术一致，是研究我国造纸术的“活化石”。#早安•云南##我家云南美#
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