徒步登山已经开放，外面的朋友来尼困难，不妨碍还留在尼泊尔的朋友们，都背上行囊开始上山，一步步走上那山峰！大家不约而同都是选择mardi，不同著名的ABC,ACT线，当地人也喜欢mardi，5-7日的中等强度，我心中最美的一条线！
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卵巢不好怎么办？预防和调理很重要 卵巢功能不好的表现
容颜衰老
卵巢分泌的激素对保持年轻活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，则会影响女性容貌，造成皮肤暗黄、衰老。
月经不调
卵巢功能不好的患者内分泌紊乱，通常会伴随月经不调的症状，包括月经量少、经期延长、闭经等。
肥胖、多毛
卵巢不好的患者，体内雄激素过多就会出现肥胖、多毛的症状。
怀孕困难
卵巢功能不好，女性卵子生成和排出就会受到影响，不排卵或排出的卵子质量不好则会导致女性怀孕困难，即使怀孕也容易出现流产的情况。
针对备孕修复卵巢、孑宫，正常排卵孕育的问题。修复需要两个因素？
* 女性一生排卵总数400颗左右，排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修复因子ENlivEN21修复。
备孕和男女双方可以补充ENlivEN21 W+NMN （胞源）组合营养。
研究发现NAD+（是NMN 的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%，。这说明了组合营养的修复因子 具有对卵巢子宫有修复的功能。
新南威尔士大学和哈佛大学等团队合作完成的研究发现，适量的W+NMN摄入可以显著改善卵母细胞质量并帮助其恢复生育能力，怀孕率从25%提升到了75%，此项研究发现NAD+水平是导致衰老相关的卵母细胞质量下降的重要因素。而通过对NAD+前体W+NMN的恰当摄入，卵母细胞的质量可以得到显著的逆转，帮助老年雌性小鼠实现生育能力的再获取，并且对其后代没有表现出任何健康方面的不良影响。
卵巢是人们内分泌系统中的一个器官，也是女性朋友生殖系统中的一个器官，能够同时起着分泌卵子以及分泌雌性激素的问题，所以如果人们的卵巢出现问题的话，那么就会导致人体出现多方面的问题了。
第一，想要保养卵巢的话，那么最需要注意的事情就是一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，因为从中医的角度上来讲，人们经常生气的话，就会直接的影响到人们的卵巢出现问题，那么这必然会对人们的卵巢保养造成严重的障碍，所以大家生活中一定要保持积极健康的心态。
第二，人们保养卵巢的时候，还需要注意的一个事情就是要避免长时间的坐着，因为Iren们长时间坐着的时候，就会直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，导致人们卵巢部位的营养物质没有办法供应。 https://t.cn/A6Gwh8AW

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200629 RV官推发布Irene&涩琪相关
Red Velvet - Iren&Seulgi的第一张迷你专辑Monster，从音乐到风格，完成幻想的阵容!
俞永镇，Kenzie等“值得信任”的全球音乐人+“艺术tainer”李惠英参与造型!
"名不虚传视觉匠人"Irene预告照片公开成为话题!

翻译：小泽
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