【世界无烟日，您熄烟了吗？市卫健委呼吁：共创无烟环境 乐享健康生活】#温馨提示#是什么每年夺走全球超过800万人的生命？这个杀手就是香烟！5月31日是世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
中山大学附属第二医院医疗整形美容科
现有职工3621多人，其中有长江学者2人，正高职称99人，副高职称264人，博士生导师57人，硕士生导师151人。所有临床医学、口腔临床医学学科均为硕士、博士点单位。医院普通外科、神经内科、肾内科为国家重点学科参加单位;内分泌内科、妇产科、儿科、耳鼻喉科、泌尿外科、口腔科为广东省重点学科;心血管内科、骨外科、皮肤性病科为医院重点学科。医院年开放床位1876余张，年门诊量超过261万人次，年住院手术例数3.4万多台，年出院病人6.6万多人次。
中山大学附属第二医院医疗整形美容科特色项目：
鼻部整形、口唇整形、毛发移植、耳部整形、胸部整形、双眼皮、祛眼袋、激光美容、皮肤美容等。
现有职工3621多人，其中有长江学者2人，正高职称99人，副高职称264人，博士生导师57人，硕士生导师151人。所有临床医学、口腔临床医学学科均为硕士、博士点单位。医院普通外科、神经内科、肾内科为国家重点学科参加单位;内分泌内科、妇产科、儿科、耳鼻喉科、泌尿外科、口腔科为广东省重点学科;心血管内科、骨外科、皮肤性病科为医院重点学科。医院年开放床位1876余张，年门诊量超过261万人次，年住院手术例数3.4万多台，年出院病人6.6万多人次。
中山大学附属第二医院医疗整形美容科特色项目：
鼻部整形、口唇整形、毛发移植、耳部整形、胸部整形、双眼皮、祛眼袋、激光美容、皮肤美容等。
#912微新闻# 很实用！踏青、出游、就诊… 来看看这份清明节假日小贴士
A 山西多个景区推出门票优惠
山西诸多景区将在清明小长假期间推出免费、半价、特惠等不同程度的门票、套票优惠政策，一些景区的旅游演艺时间也有所调整，有出游计划的游客务必留意。
4月3日至4月5日，晋中绵山、太行龙泉、晋城王莽岭以及运城神潭大峡谷、解州关帝庙、常平关帝庙等景区均推出了门票优惠。游绵山风景区，山西省居民可享受免门票的优惠政策；游太行龙泉景区，所有7座车以下车辆免停车费，左权居民、所有中小学生及60周岁以上老人凭有效证件可免门票的政策，其他游客一律享受门票半价的优惠政策；游王莽岭景区，游客可享受“一票两人行”的优惠政策，相当于半价。
4月4日，游解州关帝庙、常平关帝庙，关姓游客凭身份证可享受门票免费的政策，其他游客可享门票半价的优惠政策。
4月1日起，神潭大峡谷推出超值套票优惠活动，清明小长假期间正好能赶上。活动具体为：原价258元的景区套票（含神潭大峡谷、旱地滑雪、彩虹滑道、卡丁车、星空科技馆、旋转木马、家庭过山车、迪斯科转盘、玻璃栈道一期），现在游客仅需58元即可购得。
此外，平遥古城景区发布消息：由于季节交替、昼长夜短，从4月3日起，平遥古城迎薰门广场3D灯光秀由20时调整为21时，开演时间为每周五、六、日，遇下雨、不可抗力等因素将停演。4月5日晚加演一场，演出时长为18分钟；平遥古城实景演出《又见平遥》平日演出场次为14时、19时，每天两场，清明小长假每天将加演至3场，4月3日、4日场次为每天14时、19时、21时，4月5日场次为10时30分、14时、19时，演出时长1.5小时，门票统一优惠价238元/张，1.2米以下儿童免费。长治武乡八路军文化园各旅游演艺恢复演出，每天9时30分至17时30分，除午餐时间外，景区每半小时均有一场演出，游客可欣赏到抗战风情、地下交通站、中华武术、情景剧《反扫荡》以及非遗《鼓书》《顶灯》，演出地点分布在胜利大道、打谷场、八路村、情景剧场等景点。记者 张彩云
B 太原铁路部门将增开28趟列车
清明小长假将至，为服务好假日出行，特别是方便春季省内游、周边游旅客，中国铁路太原局集团有限公司4月2日至4月5日启动小长假运输，围绕客流热门方向和省内重点旅游城市增开28趟旅客列车，尽力满足旅客出行需求。
增开的列车中，包括开往天津、西安方向以及省内运城、大同、永济、灵石等方向的高铁动车22趟，太原至介休、太原至运城普速列车6趟。同时，对太原至临汾、运城早晚间开行的3趟动车恢复办理客运业务。每日可增加近15000个席位能力。
太原局集团公司客运部工作人员介绍说，增开的列车所过之处，涵盖了山西省内很多知名景点，不仅能满足各地游客到大同云冈石窟、平遥古城、灵石王家大院、临汾尧庙、永济莺莺塔饱览古迹的需求，还方便众人到介休绵山追溯清明节由来、到洪洞大槐树领略根祖文化，让旅途时时处处能感受到中华文明的历史脉动。
C 需要就诊的话请先瞅准时间
为方便患者清明期间就医，4月1日，太原12320卫生热线发布省城各大医院假日期间门诊安排。
省城各大医院门诊安排如下：
山西白求恩医院：上午正常开诊，外省入晋人员核酸检测全天开放。
山西省人民医院：4月3日出周六门诊，4月5日出周日门诊，4月4日停诊。
山西医科大学第一医院：门诊全天开放。
山西医科大学第二医院：上午正常开诊。
山西省儿童医院：内科全天开放，其余科室上午开诊。
山西省中医院：4月3日、4日上午出诊，4月5日正常出诊。
山西省第二人民医院：急诊24小时值班。
山西省眼科医院：门诊全天开放。
山西省心血管病医院：心内科、神经内科每日上午正常开诊。
山西省针灸医院：门诊值班。
山西中医药大学附属医院：4月3日、5日门诊正常开诊。4月4日上午出诊。
山西省中西医结合医院：急诊24小时值班。
太原市中心医院：每天上午正常开诊。
太原市人民医院：除儿科外其余科室上午正常开诊。
太原市第二人民医院：上午正常开诊。
太原市第三人民医院（传染病医院）：门诊全天开放。
太原市第四人民医院（结核病医院）：门诊全天开放。
太原市中医医院：门诊全天开放。
太原市精神病院：总院区门诊全天开放。
太原市妇幼保健院：妇科、儿科、产科全天门诊。4月4日上午其余科室正常出诊。
太原市第八人民医院：内科、外科、妇科上午正常开诊。
太原市第九人民医院：内科、外科、烧伤科、妇产科和中医科全天开放。
太钢总医院：内科、外科上午正常开诊。
太航医院：眼科、耳鼻喉科、皮肤科停诊，其他科室正常出诊。（来源：山西晚报）
A 山西多个景区推出门票优惠
山西诸多景区将在清明小长假期间推出免费、半价、特惠等不同程度的门票、套票优惠政策，一些景区的旅游演艺时间也有所调整，有出游计划的游客务必留意。
4月3日至4月5日，晋中绵山、太行龙泉、晋城王莽岭以及运城神潭大峡谷、解州关帝庙、常平关帝庙等景区均推出了门票优惠。游绵山风景区，山西省居民可享受免门票的优惠政策；游太行龙泉景区，所有7座车以下车辆免停车费，左权居民、所有中小学生及60周岁以上老人凭有效证件可免门票的政策，其他游客一律享受门票半价的优惠政策；游王莽岭景区，游客可享受“一票两人行”的优惠政策，相当于半价。
4月4日，游解州关帝庙、常平关帝庙，关姓游客凭身份证可享受门票免费的政策，其他游客可享门票半价的优惠政策。
4月1日起，神潭大峡谷推出超值套票优惠活动，清明小长假期间正好能赶上。活动具体为：原价258元的景区套票（含神潭大峡谷、旱地滑雪、彩虹滑道、卡丁车、星空科技馆、旋转木马、家庭过山车、迪斯科转盘、玻璃栈道一期），现在游客仅需58元即可购得。
此外，平遥古城景区发布消息：由于季节交替、昼长夜短，从4月3日起，平遥古城迎薰门广场3D灯光秀由20时调整为21时，开演时间为每周五、六、日，遇下雨、不可抗力等因素将停演。4月5日晚加演一场，演出时长为18分钟；平遥古城实景演出《又见平遥》平日演出场次为14时、19时，每天两场，清明小长假每天将加演至3场，4月3日、4日场次为每天14时、19时、21时，4月5日场次为10时30分、14时、19时，演出时长1.5小时，门票统一优惠价238元/张，1.2米以下儿童免费。长治武乡八路军文化园各旅游演艺恢复演出，每天9时30分至17时30分，除午餐时间外，景区每半小时均有一场演出，游客可欣赏到抗战风情、地下交通站、中华武术、情景剧《反扫荡》以及非遗《鼓书》《顶灯》，演出地点分布在胜利大道、打谷场、八路村、情景剧场等景点。记者 张彩云
B 太原铁路部门将增开28趟列车
清明小长假将至，为服务好假日出行，特别是方便春季省内游、周边游旅客，中国铁路太原局集团有限公司4月2日至4月5日启动小长假运输，围绕客流热门方向和省内重点旅游城市增开28趟旅客列车，尽力满足旅客出行需求。
增开的列车中，包括开往天津、西安方向以及省内运城、大同、永济、灵石等方向的高铁动车22趟，太原至介休、太原至运城普速列车6趟。同时，对太原至临汾、运城早晚间开行的3趟动车恢复办理客运业务。每日可增加近15000个席位能力。
太原局集团公司客运部工作人员介绍说，增开的列车所过之处，涵盖了山西省内很多知名景点，不仅能满足各地游客到大同云冈石窟、平遥古城、灵石王家大院、临汾尧庙、永济莺莺塔饱览古迹的需求，还方便众人到介休绵山追溯清明节由来、到洪洞大槐树领略根祖文化，让旅途时时处处能感受到中华文明的历史脉动。
C 需要就诊的话请先瞅准时间
为方便患者清明期间就医，4月1日，太原12320卫生热线发布省城各大医院假日期间门诊安排。
省城各大医院门诊安排如下：
山西白求恩医院：上午正常开诊，外省入晋人员核酸检测全天开放。
山西省人民医院：4月3日出周六门诊，4月5日出周日门诊，4月4日停诊。
山西医科大学第一医院：门诊全天开放。
山西医科大学第二医院：上午正常开诊。
山西省儿童医院：内科全天开放，其余科室上午开诊。
山西省中医院：4月3日、4日上午出诊，4月5日正常出诊。
山西省第二人民医院：急诊24小时值班。
山西省眼科医院：门诊全天开放。
山西省心血管病医院：心内科、神经内科每日上午正常开诊。
山西省针灸医院：门诊值班。
山西中医药大学附属医院：4月3日、5日门诊正常开诊。4月4日上午出诊。
山西省中西医结合医院：急诊24小时值班。
太原市中心医院：每天上午正常开诊。
太原市人民医院：除儿科外其余科室上午正常开诊。
太原市第二人民医院：上午正常开诊。
太原市第三人民医院（传染病医院）：门诊全天开放。
太原市第四人民医院（结核病医院）：门诊全天开放。
太原市中医医院：门诊全天开放。
太原市精神病院：总院区门诊全天开放。
太原市妇幼保健院：妇科、儿科、产科全天门诊。4月4日上午其余科室正常出诊。
太原市第八人民医院：内科、外科、妇科上午正常开诊。
太原市第九人民医院：内科、外科、烧伤科、妇产科和中医科全天开放。
太钢总医院：内科、外科上午正常开诊。
太航医院：眼科、耳鼻喉科、皮肤科停诊，其他科室正常出诊。（来源：山西晚报）
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