#西安海棠职业学院[超话]##棠棠分享# 【#4种上火各有对症水果#】每到夏季，一些人就会出现口干、咽痛、口腔溃疡等“上火”症状。从营养角度来说，要根据上火表现对症选择：①口干舌燥、咽喉肿痛、小便赤黄等，选水分含量高的果蔬。如黄瓜、生菜、冬瓜、番茄、西瓜等；②口角炎、口腔溃疡，多选择维生素B2、维生素C含量丰富的果蔬。B族维生素在深绿色的蔬菜里面含量较高，而维C含量高的果蔬主要有菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等；③口臭、胃胀便秘等，选膳食纤维含量高的果蔬。如猕猴桃、菠萝和蓝莓等；④眼睛干痒，选深色果蔬。如胡萝卜、绿叶菜、南瓜、桑葚、草莓、紫甘蓝等。

#安阳00后大学生玩转雕刻技艺#“时彦斌今年19岁，是林州市建筑职业技术学院的一名大学生。6月5日是神州十四号载人飞船发射的日子，凌晨时分，他用西瓜雕刻出刘洋出征的形象，并拍摄视频为其送上祝福，这一视频引起广泛关注。时彦斌性格活泼、善于钻研，他告诉记者：“我从小就跟着村里的长辈学剪纸、雕刻。”后来，时彦斌坚持自学叶雕，常常一个人钻研雕刻技巧到深夜。2018年，他开始尝试在水果上进行雕刻，西瓜、苹果等经常被他拿来练手。之后，时彦斌又受到省民间艺术家协会会员靳林峰的指导。去年，时彦斌申报第四批林州市非物质文化遗产代表性项目代表性传承人。5

昨天发了一条视频，聊如何利用碎片时间高效复盘，说到风格强悍的人都是随时随地复。

不仅是复盘啊啊，阅读强的人，就是可以随时随地读，不会正二八经地坐在飘窗下、旁边放一盘水果才能读，读了两句又要接杯水；工作能力强的人也是随时随地可以进入工作的场域；职业作家的“能”，就是随时随地可以写一点，碎的时间和碎的场景就写点碎的东西，整块儿一点就写构建的东西，但凡挑今天有没有感觉、有没有灵感，来给自己找借口或决定写不写的，都还是没有入门的业余写作者哈哈哈。

早。