健身房套路(二)
去锻炼的人无非三种需求，要么减肥、要么增肌，要么塑形塑身。
针对这三类人群，他们有统一的训练计划谈单模板，平常没事会让教练们一遍又一遍的默写，早就牢记于心。
嘴上说是私人订制，实际上就是照葫芦画瓢，跟你讲规划的时候改动部分变量往你身上套...
不要问我为啥知道，我以前工作的健身房，他们就是这么干的。
一开始，教练们会问你的健身目标是什么，增肌、减脂还是塑形，摸清你的需求之后，会给你量身定制一个健身计划出来。
但不管你是增肌、减脂还是塑形，对方都会告诉你有三个阶段。
2个月的适应期，3个月的强化期，1个月的巩固期，只要你跟着练，最多半年就能达到你的理想状态。
这些阶段算下来，少说也有36节课打底按私教平均价格300-600算，36节课也要一两万了！
如果你以为只要买了这个课，就能解决以上你所有问题，那你还是太天真了，后面多得是你想不到的坑。
你买课之后的第一节课，他们会安排个比较有经验，或者说有一定专业知识并且销售能力还不错的教练，来给你上这节课。
说是先了解下你的身体运动素质，后期针对性的给你安排最适合的带课教练。
实际不过是想在常规课的基础上，再找出点毛病给你安利其他的特色课。
比如常规训练后，发现你肌肉耐力欠佳、或者肩颈肌肉过紧，他们会告诉你这样影响训练效果。
会给你推荐拉伸课，练前拉伸有助于提升运动表现，练后拉伸能促进血液训练改善肩颈疼痛、助睡眠和肌肉修复...
再比如你高低肩，或者圆肩驼背、腰肌劳损、长短腿等。
他们会给你推荐康复课程，帮你矫正体态，更快找到肌肉发力感，让训练事半功倍...
等你分配到正式上课的教练手里，你会发现前三五节课他会上得特别认真。
因为第六节的时候，他们会说详细了解你身体的具体情况之后，发现想达到你理想的目标，你前期这点训练课程是远远不够的...
意思就是让你加课，如果你不买，你会发现从此之后，他给你上课开始变得敷衍、漫不经心...
因为，你前面的课也不是在他手上买的，人家拿不到业绩提成，光给你上课拿点课时费也挣不了啥钱。
总而言之，办卡时，一定要选开了很久经营非常完善的健身房去锻炼。
如果你真的需要私教，要擦亮眼睛选择值得你信赖的教练。
最后希望大家都能通过健身，合理的训练方式，练出自己想要的好身材。如果喜欢我的分享，记得关注欧[心]
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数据驱动创新大会｜带您解锁现代化数据战略三部曲
毫无章法的创新，最易朝令夕改
数据驱动创新，让业务有章可循
打造数据驱动型企业提高业务敏捷性
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上云加速，如何借助数据驱动云上创新？拥抱开源，如何能尽快打破数据孤岛？生态合作，如何获取更多的专业助力？亚马逊云科技如何助力企业实现“数据驱动创新”？
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01 谋数为先--现代化数据战略三部曲
从未知到已知的进化，就是一个基于数据驱除认知迷雾，
洞察事物本质的过程。
利用广泛而深入的云服务，
并凭借在数据领域的产品创新与前瞻眼光，
在亚马逊云科技「数据驱动创新大会」上，
亚马逊云科技将提出什么样的现代化数据战略三部曲?
02 数辟蹊径--智能湖仓让数据自由流动
数据驱动创新面临的关键问题是什么?
如何高效存储，高效利用？
如何计算？业内最广泛的数据分析方法是什么?
如何快速挖掘价值?
03 数数家珍--全栈式服务激活商业创新潜力
数据爆发的时代，创新不应该被束缚！
当企业想借助数据服务，
在复杂的数据与信息基础之上，
创造简单有效的智能应用赋能业务时，
该如何开始操作，寻求助力呢?
04 数据驱动创新--更多话题等你解锁
除了数据驱动创新的战略和方法，
亚马逊云科技「数据驱动创新大会」还将涉及哪些热门技术话题和创新服务，
为大家带来哪些成功的案例解读呢？
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#萍乡武功山[超话]# 宝们，国庆来武功山吗？[偷乐]
武功山金秋国庆节氛围感灰常燃的活动来咯，下面直接为你送上「武功山国庆节露营嘉年华重点预告」～
·
时间：2021年10月1-2021年10月7/晚19:30-22:30
活动主题：金秋童话•燃情武功山
⛺️活动地点：草甸星空户外营地（观音宕）
—
⁉️如何参加国庆露营嘉年华晚会？
⚠️记住有武功山门票即可，不额外花钱
—
⁉️今年国庆活动有啥精彩环节呢？
1️⃣烟花荟萃✨：烟花种类繁多有冷烟花、玩具烟花、晚会大型烟花，多姿多彩，当烟火点亮秋日山野的夜空，这场盛会将给你带来视觉的享受和欢喜
2️⃣精彩节目：晚会节目丰富，有流行歌曲演唱、乐器联奏等，古今结合，与时俱进，快闪大合唱环节是全场晚会的高光时刻，一群人默契地唱着那些经典歌曲，多么温暖~
3️⃣互动有奖：参与现场多人小游戏或者个人才艺展示等等，有机会获得营地礼物，想玩可以积极参与，说不定还能遇到有缘人~
4️⃣篝火晚会：大舞台节目结束后，朋友们可以自行选择参加篝火小型晚会，一起唱歌、随着音乐跳经典的兔子舞、活动活动燃烧一下卡路里~
—
⁉️如何直达营地呢？
在线指路（如图9所示路线为：游客服务中心→石鼓寺→中庵索道→好汉坡→星空栈道→草甸星空户外营地
以上是本次国庆嘉年华活动精彩预告，记得收藏～
——
如果还有其他问题，可评或私，期待国庆见，我们在山下等你哟～
✔️关注官方，带你玩转四季武功山！
·
#江西武功山##江西是个好地方##周末避世计划##国庆节##武功山##萍乡武功山# https://t.cn/ROgSqWc
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