#日常[超话]#
06.11学生党记录｜好好吃饭｜佛系Day111
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.4
今日体重：122.2
变化体重：⬇️0.2
已瘦体重：18.8
——————————————————
✅
运动❌
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
意式咖啡➕黑芝麻麻糍➕花生麻糍➕芒果蛋糕毛巾卷
▪️中餐
苹果➕蟹柳滑蛋花生酱拌荞麦面
▪️晚餐
嗦了几口干拌螺狮粉（7点多）
—————————♀️运动记录—————————
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06.11学生党记录｜好好吃饭｜佛系Day111
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.4
今日体重：122.2
变化体重：⬇️0.2
已瘦体重：18.8
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运动❌
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
意式咖啡➕黑芝麻麻糍➕花生麻糍➕芒果蛋糕毛巾卷
▪️中餐
苹果➕蟹柳滑蛋花生酱拌荞麦面
▪️晚餐
嗦了几口干拌螺狮粉（7点多）
—————————♀️运动记录—————————
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#21天减肥法[超话]#
06.11学生党记录｜好好吃饭｜佛系Day111
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.4
今日体重：122.2
变化体重：⬇️0.2
已瘦体重：18.8
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运动❌
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
意式咖啡➕黑芝麻麻糍➕花生麻糍➕芒果蛋糕毛巾卷
▪️中餐
苹果➕蟹柳滑蛋花生酱拌荞麦面
▪️晚餐
嗦了几口干拌螺狮粉（7点多）
—————————♀️运动记录—————————
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06.11学生党记录｜好好吃饭｜佛系Day111
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.4
今日体重：122.2
变化体重：⬇️0.2
已瘦体重：18.8
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✅
运动❌
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
意式咖啡➕黑芝麻麻糍➕花生麻糍➕芒果蛋糕毛巾卷
▪️中餐
苹果➕蟹柳滑蛋花生酱拌荞麦面
▪️晚餐
嗦了几口干拌螺狮粉（7点多）
—————————♀️运动记录—————————
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#21天减肥法[超话]#
06.10学生党记录｜好好吃饭｜佛系Day110
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.4
今日体重：122.4
变化体重：
已瘦体重：18.6
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
香草咖啡➕板栗肉粽➕鸡蛋➕沃柑
▪️中餐
鸡柳年糕薯条三拼➕卤肉卷（煎蛋➕香肠➕卤肉）
▪️晚餐
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—————————♀️运动记录—————————
有氧—20min
无氧—背部训练（3组）
06.10学生党记录｜好好吃饭｜佛系Day110
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.4
今日体重：122.4
变化体重：
已瘦体重：18.6
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
香草咖啡➕板栗肉粽➕鸡蛋➕沃柑
▪️中餐
鸡柳年糕薯条三拼➕卤肉卷（煎蛋➕香肠➕卤肉）
▪️晚餐
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—————————♀️运动记录—————————
有氧—20min
无氧—背部训练（3组）
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