To:@黄英幺儿
今天是2022年5月18日
这是我们「映山红」成立周年的日子
#黄英[超话]# [小红花] #映山红成立十三周年#
从2009年到2022年
和你一路相伴走过的这13个年头

️载满一路的美好
从09年快女舞台的初相识，这13年间，我们之间发生过太多的美好，有新歌带来的美好，有新节目的美好，有参加活动时和你在一起的美好，有和你在直播间聊天的美好……这些美好，是我们映山红一路陪你走到今天的美好，相信未来的日子，我们会继续「美好」下去，这将是积蓄一怀的感念……

️积蓄一怀的感念
对于很多映山红来说，与你在一起的这13年，拥有那～么多的美好，这一大段时间的美好，真的是值得一辈子去怀念，去感动的，每次参加活动在台下看着台上完美的你，每次为新歌打call得映山红，我们之间的感动与怀念，将是流淌一生的温暖……

️流淌一生的温暖
13年前刚出道的你，很多映山红都会说:“黄英就像一个邻家小妹妹，让人不由的喜欢，想去保护她。”
13年后的现在，映山红更多表达的是:“黄英像一个知心大姐姐，会回复评论，会回复私信…心情不好的，遇到挫折的时候，还能得到黄英的鼓励……”
是啊，这13年间，作为映山红，无时无刻都在感受你散发的温暖，就像你唱的《大太阳》一样“照到哪里哪里亮”。来自给予我们映山红的温暖，这也将会影响我们许久，而我们映山红也将继续围绕着你，就让我们继续温暖着彼此吧。

关于未来，我们谁也说不准会发生什么，但是“一日映山红，终身映山红”得承诺依旧不会改变，请让我们继续爱下去吧…

黄英全球歌友会全体映山红
2022年05月18日 [小红花]

一味药养膝盖，缓解僵、痛、冷

我要说的这味中药就是牛膝。
牛膝，听名字就知道，它对膝盖是有好处的。
人到了一定年纪以后，会觉得膝盖僵硬，屈伸不利，一动就咯吱咯吱响，严重的发冷、发痛。
为什么会这样？
一个是随着年龄的增长，肝肾日渐不足了。
肝主筋，肾主骨。又说，膝为筋之府。这膝盖呀就像是筋的房子一样，各种韧带筋膜在这里最为复杂，最为丰富，除了筋还有骨。所以膝盖问题说到底也是筋骨问题，筋骨有问题了，要找谁？找它们的主人，找肝肾。
那么，肝肾究竟是如何不足了？简单来说，就是精血变少了。膝盖又位于身体的下半部分，分到的精血自然少之又少。
筋骨在得不到濡养的情况下，发僵发硬也就在所难免了。就像自然界的草木一样，草木一旦缺乏水的滋润，它也会变得干枯，一掰，纷纷裂开来。

再一个，膝盖劳苦功高，不管是走路、下蹲，还是跳跃，都要用到它，它就像轴承一样，年轻的时候，是崭新的，时间长了，渐渐地产生了磨损。这个时候，寒气再趁虚而入，膝盖问题就会越来越严重。
膝盖出现僵硬、疼痛一定要重视起来，你看膝盖往下又连接着小腿和脚，有点儿像中转站，中转站的气血都供应不上了，那腿和脚能好吗？
古人就很重视对膝盖的保护，古人席地而坐的时候，手是搭在膝盖上的，那是因为在我们的手掌心处有一个穴位叫劳宫穴，劳宫穴属于心包经，心脏的热量循着心包经刚好可以传递到这里。
手心的温度既不会过高，也不会过低，非常的柔和。身体哪里发凉发痛了，用掌心去捂一捂，揉一揉，感觉会舒服很多。大家仔细想一下，是不是这么个道理？
那么，膝盖已经出现问题了又该怎么办？
再回到文章开头，牛膝是可以养膝盖的。
古人很早就认识到了这一点。
《神农本草经》里就说了：“牛膝主寒湿痿痹，四肢拘挛，膝痛不可屈伸。”
南朝有位医药学家叫陶弘景，他在《神农本草经集注》里说：“其茎有节，似牛膝，故以为名。”
要知道，古人对事物的认识是很简单的，牛膝因为植株的茎上有一个粗大的膨起，看上去很像牛的膝盖，所以古人给它取名为牛膝，牛膝的入药部位是根，古人向来讲究以形补形，这就意味着牛膝吃了以后可以让人的膝关节变得既结实，又坚硬。
关于牛膝的功效，清代名医徐灵胎总结的更为全面，说：“凡物之根皆横生，而牛膝独直下，其长细而韧，酷似人筋，所以能舒筋通脉，下血降气，为诸下达药之先导也。筋属肝，肝藏血，能舒筋之药，俱能治血，故又为通利血脉之品。”
总得来讲，牛膝的作用大概有以下四个方面：
第一，牛膝可以补肝肾。
《本草经疏》里说：“牛膝，走而能补，性善下行，故入肝肾。”
《名医别录》里说牛膝可以“填骨髓”，肾主骨生髓，填骨髓，也就是在强壮腰肾。
从性味上来说，牛膝这味药，首先它是酸的，酸入肝。酸味的食物或者药物可以养肝。其次，它有一点苦，苦可以坚肾阴。
另外，它还有一点甘，酸甘化阴，酸味和甘味两种味道加在一起可以把阴液化生出来。举个简单的例子，就像吃山楂一样，山楂酸酸甜甜的，放到嘴里一嚼，可以迅速刺激味蕾，分泌出满满的津液。
前面说了，不足的是肝肾之精血，精血属阴，而牛膝刚好可以补肝肾之阴。
第二，牛膝引药、引血下行。
中医有句话叫，非牛膝不过膝。
如果说一个人膝盖不好，膝盖有问题，那么，中医大夫在开方子的时候常常会把牛膝加进去，牛膝它引药下行呀，有了它，整个方子的药性就往下走。

牛膝先补肝肾，再把阴液引下来，引到膝关节那里，就像是给膝盖点润滑油一样，它就不会发僵发硬，一动咯吱咯吱响了。同时也能更好地抵御外界的风寒邪气。
第三，牛膝可以通经络。
《本草正义》说它能“疏通经络，流利骨节，其效颇著。”
第四，牛膝能活血化瘀。
有两种情况，身体会发出疼痛的信号，一种是不荣，一种是不通。不荣就是缺气缺血了，不通就是有瘀滞了，牛膝一边补，一边通，它能把瘀滞散开，起到止痛的作用。
牛膝又分川牛膝和怀牛膝，川牛膝擅长活血，怀牛膝擅长补肝肾，这里重点是补，顺带化一下瘀血，所以要用怀牛膝。

取怀牛膝10克，水煎后代茶频饮。所谓频饮就是说不用一次性喝完，而是像喝水一样，渴了就喝一点。
除了内服，还可以外用。怀牛膝50克水煎后，用毛巾外敷关节，每天一次，每次约半个小时。

如果要问当今相声界谁的地位高，相信郭德纲一定榜上有名。现在的德云社声名远播，郭德纲不仅相声说的好，反应能力更是令人佩服，有一次，柳岩问郭德纲：我怀了你的孩子咋办？郭德纲的回答让人拍手叫绝。
郭德纲7岁的时候就开始学评书，9岁的时候改学相声。最初北漂的时候，日子过得非常苦，最难熬的时候连房租都交不起。在一次演出后，由于时间太晚，所以错过了最后一班公交车。为了省下打车钱，郭德纲硬是走了近10公里路。
因为赚不了多少钱，所以平时生活中都是能省则省。就连生病的时候都没有钱去买药看医生，最后实在熬不过去了，把身上唯一值钱的传呼机卖了，买了一些药，病情才渐渐好转。那时的郭德纲确实很穷，收入连自己都快养不活了，何况是养妻儿，于是妻子和他离婚，郭德纲和儿子郭麒麟相依为命。
根据郭德纲后来回忆，那时候的相声根本没人听，整个剧场都没几个观众。有一次一位老先生在台上说单口相声，偌大的剧场中竟然只有一位观众。于是观众打个电话、上个厕所，老先生都会暂时停下来。
轮到郭德纲上场的时候，他和观众开玩笑说，你要是上厕所的话可以，得提前给我打个招呼，不然今天别想走。从郭德纲的话中不难看出，当初的相声行业很不景气。
在经历了种种磨难和坎坷后，郭德纲终于成功了，德云社也在他的带领下越来越火。看过郭德纲说相声的人都知道，他的反应能力很快，说话也很有水平。有一次郭德纲参加一个节目，当时主持人是柳岩，柳岩故意和郭德纲开玩笑，说：“我怀了你的孩子咋办？”当时的郭德纲楞了三秒钟，紧接着回到：“你怀了我的孩子跟我有什么关系？你去找我的孩子去呀！”这一句话说出来，现场的观众爆笑不止。
其实郭德纲说话幽默诙谐从很多地方都能看出来。郭德纲走红后，很多人都对他不看好。之前有位教授被媒体问道：您是如何看待郭德纲的。这位教授的回答是：我才不会为这种文化流氓说话！这段对话被披露出来后，郭德纲表示：”文化流氓”其实说的是他和教授两个人，自己是前两个字。这么说的话，所谓的教授是什么不言自明了。