#给新手爸爸的一封信# 今天点开自己微博发现主页出现了一个温馨的提示——
今天就是父亲节
好想对老爸说：“父亲节快乐！”
记得父亲送我去大学读书的情景
他给我讲沿途的各个风景
我那时对田里的五谷不分
父亲就一路提问一路讲给我
中途停车在一个小镇吃饭……
仿佛又回到了小时候
我开始想什么时候带上父母去旅游好好玩一趟……
记得小时候我们的快乐
最有趣的就是父亲知道我们想吃苹果
问谁想吃苹果
我当然不做声
问到我也说不吃（因为要说吃就去取，去洗）
然后父亲就说：“没人吃我吃”
他就取来洗好
又问谁吃
我还是不出声
这时母亲就在一旁说话了
想让你女儿吃就快削皮
每天坐在电视机前都吃父亲亲手削的苹果
节日时父亲为我挑选礼物
父亲是军人（歌声不动听）
没事就喜欢欺负他
让他唱军歌给我们听
母亲就在一旁笑
还记得父亲最爱讲典故给我们听
教我们用成语
教我们写字
讲字如其人
……
一直觉得我和父亲其实是很相像的
一样的眉眼
一样的性情中人
一样自尊心强
一样脆弱
……
今天，在这
预祝他节日快乐
今天打电话回家
祝父亲节快乐！
今天就是父亲节
好想对老爸说：“父亲节快乐！”
记得父亲送我去大学读书的情景
他给我讲沿途的各个风景
我那时对田里的五谷不分
父亲就一路提问一路讲给我
中途停车在一个小镇吃饭……
仿佛又回到了小时候
我开始想什么时候带上父母去旅游好好玩一趟……
记得小时候我们的快乐
最有趣的就是父亲知道我们想吃苹果
问谁想吃苹果
我当然不做声
问到我也说不吃（因为要说吃就去取，去洗）
然后父亲就说：“没人吃我吃”
他就取来洗好
又问谁吃
我还是不出声
这时母亲就在一旁说话了
想让你女儿吃就快削皮
每天坐在电视机前都吃父亲亲手削的苹果
节日时父亲为我挑选礼物
父亲是军人（歌声不动听）
没事就喜欢欺负他
让他唱军歌给我们听
母亲就在一旁笑
还记得父亲最爱讲典故给我们听
教我们用成语
教我们写字
讲字如其人
……
一直觉得我和父亲其实是很相像的
一样的眉眼
一样的性情中人
一样自尊心强
一样脆弱
……
今天，在这
预祝他节日快乐
今天打电话回家
祝父亲节快乐！
#带着微博去旅行#
作为一名时尚旅行博主
穿梭在各大城市已经成了常态
当爱好成为了一种职业
迎来的是一种心态日趋成熟的转变
_
当热爱的旅行变成了日常的工作
策划、拍摄、剪辑、 出片 ~
好像我的热爱被禁锢在一个循环的圈里
那我该用什么去突破这个禁锢呢
当然是发自内心地、真诚地去热爱
_
因为做自媒体
我看到了很多人从未看到过的风景
我在芭提雅感受当地的人文风情
也体验了曼谷街头的小吃文化
我了解了首尔街头 K-pop 艺人生存状态
时常感叹外边的世界是如此的精彩
_
当然了，国内的大好河山是怎么都看不完的
我攀登泰山去看清晨五点的日出
去桂林欣赏了阳朔的落日山峦之美
在三亚落日余晖的笼罩下， 肆无忌惮地冲浪
在上海外滩看尽高楼林立、人间繁华 ~
_
走过人生漫漫
收获的不仅仅是工作带给我的乐趣
更多则是宝贵的人生履历
伴随而来，是内心的宁静和坦然
烂累了就放松自己
放下工作，开始休假模式
常陪伴我的奥迪 Q3 就像是我的一位挚友
不管是出差还是游玩总是有它做伴
它是一辆神奇的移动宝藏车
承载着我对远方的热爱
带着我去到想去的任何地方
为什么对它如此地热爱
不仅仅是因为它超级高的颜值
更是喜欢它全方位的高性能
2.0T 马力时尚又动感
灰色是我本身就很喜欢的颜色
再加上车身线条流畅简约，大气时尚
方向盘手感轻盈 可以满足我的日常使用
超大屏幕显示方便我路上导航和使用功能
而且它的车内空间很大，远郊度假没有任何问题
它的后备箱也是我很喜欢的一个点
我平时出差会带很多装备，比如摄像机， 补光灯等
包括此次出行需要的滑雪板
一个后备箱就可以做到完美收纳 ~
为什么很多人选择奥迪，因为它一直以来打造出的好口碑
它的品牌价值总和评价很高
不单单是外表的美观
实际行驶起来更是得心应手
高性能， 高颜值， 高科技， 高品质
总是让我喜欢和它出去
这次休假我们准备去滑一场雪
虽是身处夏季，但是我们也可以变一个小小魔法
一小时进入冬天
驾驶着爱车从家出发一路到达成都热雪奇迹
在这里奥迪车主享有各种福利和权益
我们到达停车场以后有奥迪车主VIP专属停车位
尤其是在周末停车很难找地方的时候
这个专属VIP停车位就很棒
有专门的路标指引， 不会担心自己找不到线路
到了滑雪场门口还有一个权益， 就是奥迪车主的 VIP 购票通道
只要你是奥迪车主就可以享受到免排队福利
对于急性子的我来说，这个福利简直就是 yyds
也避免了浪费太多时间去办理滑雪卡
直接拿上我的 VIP 卡进场
到了热雪奇迹里面，瞬间感受到了温度的落差
仿佛身处在寒冬腊月的北方
一般来滑雪的游客是在公共区域休息
而作为奥迪车主的我们
直接就可以进去 VIP 休息室放装备了
这里不仅仅有独立的饮水机
还有各种休息的沙发， 摇摇椅， 高脚凳等
VIP 休息室人流量小， 是个完美的放松空间
如果滑雪太累了可以在这里休息一下， 尽情放松
❄成都热雪奇迹 ( 融创雪世界) 是我们滑雪爱好者的天堂
冬天的时候我们会选择外滑
但是在夏天想要滑雪当然首选热雪奇迹了
这里是国内面积最大， 娱乐项目最全， 滑雪道最长的室内滑雪场
总体占地 1600 亩，热雪奇迹总面积 8.08 万平方米
设有 7 大专业赛道，2 大地形公园以及十余项娱雪项目
配备专业滑雪一站式训练项目
每年都会吸引来自全国各地的滑雪爱好者来这里
平时也会有国家滑雪队的来这里训练
前段时间很多人就偶遇了苏翊鸣
去年我们来这里滑雪还偶遇了谷爱凌
由此可见这里是最专业的室内滑雪场
成都热雪奇迹分熊猫道双板初级道 、小熊道单报初级道 、但单双板中高级道和单双板高 级道
如果你还是一位新手，这里也有专业的教练团队， 明星教练手把手教学，一般 3 个小时就 可以轻松上道了
我滑雪已经 2 年有余
可以自由地在高级道驰骋
但是最令我心驰神往的还是这里的功能区
也就是地形公园和大跳台
这两处是非常专业的滑雪人士才可以去的地方
滑雪本身是一项极限运动， 在满足玩乐的同时， 切记量力而行注意安全哦 ~
如果不是来滑雪的朋友，可以带着家人朋友小朋友去娱❄区域玩耍
有冰上碰碰车：冰上自行车、等一系列游戏可以选择
滑雪累了就可以去奥迪车主的 VIP 休息室休息
在餐厅吃了我最爱的汉堡套餐
补充了一下体力继续冲高级道
因为是周末， 来滑雪的人特别多
但是高级道的滑雪水平都比较高，所以一般不担心会被冲倒
只需自己注意不要失去平衡
❄关于装备:不常滑雪的朋友可以在滑雪场租滑雪装备
对于热爱这项运动的朋友建议直接入手一套专业的装备
有双板和单板之分，单板的话可以根据进阶的程度选择板子的硬度，我使用的品牌是波顿，这个牌子很多滑雪爱好者在用，实用性比较高，而且也是很多奥运冠军的同款哟
对于新手的滑雪爱好者，一定要根据自己的情况选定适合自己的品牌，合适舒服为主，
进阶的朋友就可以选择一些高阶的单品了，在滑雪道的选择上也要量力而行 ~ 安全第一，娱乐第二
去程天气特别好，回程却下起了小雨
我们关上空调，让自然的风肆意地吹进车内
耳边的风呼啸而过
感觉路边的绿色植物一直在向后穿梭
仿佛整个人都进去了一个梦幻世界
此时此刻身心放松
以便获得更多的能量可以投入到工作中
休息片刻即可出发
或许，生活的真谛就是这个样子
并不是为了工作而工作，而是为了更好的生活去努力
去把闲暇的时间填满，去有意义地度过
听着喜欢的音乐，一起出发吧
向着热爱，向着理想
去奔赴，去实现！
作为一名时尚旅行博主
穿梭在各大城市已经成了常态
当爱好成为了一种职业
迎来的是一种心态日趋成熟的转变
_
当热爱的旅行变成了日常的工作
策划、拍摄、剪辑、 出片 ~
好像我的热爱被禁锢在一个循环的圈里
那我该用什么去突破这个禁锢呢
当然是发自内心地、真诚地去热爱
_
因为做自媒体
我看到了很多人从未看到过的风景
我在芭提雅感受当地的人文风情
也体验了曼谷街头的小吃文化
我了解了首尔街头 K-pop 艺人生存状态
时常感叹外边的世界是如此的精彩
_
当然了，国内的大好河山是怎么都看不完的
我攀登泰山去看清晨五点的日出
去桂林欣赏了阳朔的落日山峦之美
在三亚落日余晖的笼罩下， 肆无忌惮地冲浪
在上海外滩看尽高楼林立、人间繁华 ~
_
走过人生漫漫
收获的不仅仅是工作带给我的乐趣
更多则是宝贵的人生履历
伴随而来，是内心的宁静和坦然
烂累了就放松自己
放下工作，开始休假模式
常陪伴我的奥迪 Q3 就像是我的一位挚友
不管是出差还是游玩总是有它做伴
它是一辆神奇的移动宝藏车
承载着我对远方的热爱
带着我去到想去的任何地方
为什么对它如此地热爱
不仅仅是因为它超级高的颜值
更是喜欢它全方位的高性能
2.0T 马力时尚又动感
灰色是我本身就很喜欢的颜色
再加上车身线条流畅简约，大气时尚
方向盘手感轻盈 可以满足我的日常使用
超大屏幕显示方便我路上导航和使用功能
而且它的车内空间很大，远郊度假没有任何问题
它的后备箱也是我很喜欢的一个点
我平时出差会带很多装备，比如摄像机， 补光灯等
包括此次出行需要的滑雪板
一个后备箱就可以做到完美收纳 ~
为什么很多人选择奥迪，因为它一直以来打造出的好口碑
它的品牌价值总和评价很高
不单单是外表的美观
实际行驶起来更是得心应手
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虽是身处夏季，但是我们也可以变一个小小魔法
一小时进入冬天
驾驶着爱车从家出发一路到达成都热雪奇迹
在这里奥迪车主享有各种福利和权益
我们到达停车场以后有奥迪车主VIP专属停车位
尤其是在周末停车很难找地方的时候
这个专属VIP停车位就很棒
有专门的路标指引， 不会担心自己找不到线路
到了滑雪场门口还有一个权益， 就是奥迪车主的 VIP 购票通道
只要你是奥迪车主就可以享受到免排队福利
对于急性子的我来说，这个福利简直就是 yyds
也避免了浪费太多时间去办理滑雪卡
直接拿上我的 VIP 卡进场
到了热雪奇迹里面，瞬间感受到了温度的落差
仿佛身处在寒冬腊月的北方
一般来滑雪的游客是在公共区域休息
而作为奥迪车主的我们
直接就可以进去 VIP 休息室放装备了
这里不仅仅有独立的饮水机
还有各种休息的沙发， 摇摇椅， 高脚凳等
VIP 休息室人流量小， 是个完美的放松空间
如果滑雪太累了可以在这里休息一下， 尽情放松
❄成都热雪奇迹 ( 融创雪世界) 是我们滑雪爱好者的天堂
冬天的时候我们会选择外滑
但是在夏天想要滑雪当然首选热雪奇迹了
这里是国内面积最大， 娱乐项目最全， 滑雪道最长的室内滑雪场
总体占地 1600 亩，热雪奇迹总面积 8.08 万平方米
设有 7 大专业赛道，2 大地形公园以及十余项娱雪项目
配备专业滑雪一站式训练项目
每年都会吸引来自全国各地的滑雪爱好者来这里
平时也会有国家滑雪队的来这里训练
前段时间很多人就偶遇了苏翊鸣
去年我们来这里滑雪还偶遇了谷爱凌
由此可见这里是最专业的室内滑雪场
成都热雪奇迹分熊猫道双板初级道 、小熊道单报初级道 、但单双板中高级道和单双板高 级道
如果你还是一位新手，这里也有专业的教练团队， 明星教练手把手教学，一般 3 个小时就 可以轻松上道了
我滑雪已经 2 年有余
可以自由地在高级道驰骋
但是最令我心驰神往的还是这里的功能区
也就是地形公园和大跳台
这两处是非常专业的滑雪人士才可以去的地方
滑雪本身是一项极限运动， 在满足玩乐的同时， 切记量力而行注意安全哦 ~
如果不是来滑雪的朋友，可以带着家人朋友小朋友去娱❄区域玩耍
有冰上碰碰车：冰上自行车、等一系列游戏可以选择
滑雪累了就可以去奥迪车主的 VIP 休息室休息
在餐厅吃了我最爱的汉堡套餐
补充了一下体力继续冲高级道
因为是周末， 来滑雪的人特别多
但是高级道的滑雪水平都比较高，所以一般不担心会被冲倒
只需自己注意不要失去平衡
❄关于装备:不常滑雪的朋友可以在滑雪场租滑雪装备
对于热爱这项运动的朋友建议直接入手一套专业的装备
有双板和单板之分，单板的话可以根据进阶的程度选择板子的硬度，我使用的品牌是波顿，这个牌子很多滑雪爱好者在用，实用性比较高，而且也是很多奥运冠军的同款哟
对于新手的滑雪爱好者，一定要根据自己的情况选定适合自己的品牌，合适舒服为主，
进阶的朋友就可以选择一些高阶的单品了，在滑雪道的选择上也要量力而行 ~ 安全第一，娱乐第二
去程天气特别好，回程却下起了小雨
我们关上空调，让自然的风肆意地吹进车内
耳边的风呼啸而过
感觉路边的绿色植物一直在向后穿梭
仿佛整个人都进去了一个梦幻世界
此时此刻身心放松
以便获得更多的能量可以投入到工作中
休息片刻即可出发
或许，生活的真谛就是这个样子
并不是为了工作而工作，而是为了更好的生活去努力
去把闲暇的时间填满，去有意义地度过
听着喜欢的音乐，一起出发吧
向着热爱，向着理想
去奔赴，去实现！
#儿童健康守护者计划##新手爸妈指南#
随着成年人自我防晒意识的逐渐深刻，儿童防晒却总是被大多数的我们所忽略，尤其对于对自家宝贝万般呵护的新手爸妈，也经常会忽略孩子的防晒问题，但是，皮肤科医生要为大家敲响警钟：防晒，应从娃娃抓起！[并不简单]
何阿姨在不久前义诊了一群从西藏来的可爱小朋友们，这些孩子的肤色较深，面部有非常典型的“高原红”表现，双侧面颊可见边界清楚的红斑，同时面部还伴有一些色素性皮肤病，如晒斑、黄褐斑、雀斑、单纯糠疹等。#儿科医生日记#
同时我还发现这些小朋友们皮肤干燥脱屑、皮肤角质层含水量非常低，经皮水分流失升高，皮肤红斑数值较高，这些均提示这些稚嫩的孩子可能存在一定程度的皮肤屏障受损。
主要原因在于这群孩子生活的地区——西藏，位于青藏高原之上，气候寒冷干燥，随着海拔升高，氧分压降低、紫外线强度增加。氧分压下降就会引起机体缺氧，血液中血红蛋白含量代偿性升高，皮肤末梢微循环代偿性扩张，表现为面部红斑、毛细血管扩张、指（趾）甲营养不良、反甲等。
而长期接受强烈紫外线照射，就会促进孩子们皮肤的光老化，引起面部色素沉着，同时皮肤胶原纤维减少、弹性纤维增多，在干燥寒冷的环境的共同作用下，皮肤变得粗糙增厚，皮沟加深、皮嵴隆起，进一步引起皮肤屏障的受损。
虽然何阿姨举的这个例子是高原地区的孩子，但事实上，只要有太阳光照射的地方，逐渐就会对我们的皮肤造成光损伤，继而引发一系列的皮肤问题甚至疾病，尤其对于孩子娇嫩的皮肤更是如此。
因此，为了减缓自家小朋友皮肤光老化进程，帮助修复他们的皮肤屏障，改善微循环，何阿姨在这里告诫各位宝妈宝爸：为了孩子的健康，宝贝们更需要一年四季的防晒！[太阳]
[星星] 儿童应该如何防晒呢？常见的有以下几种方法：
① 物理防晒：尤其是夏天，准备出门前，可以为小朋友备上防晒衣、遮阳帽、太阳镜、防晒伞等等，遮阳伞要选择带有UPF值的喔，如此才能更好的抵御紫外线的侵害。
② 重视保湿、涂抹防晒剂：尤其处在紫外线强烈的时期或地区，更应重视儿童的保湿与防晒，可以选购儿童专用的保湿类护肤品与防晒剂，里面的成分相对会比较安全，并减少对皮肤造成的刺激。如果出门时间比较长，可以每隔3~4小时帮小朋友涂抹防晒剂一次，回家之后用清水冲洗干净即可。
③ 正确的营养膳食：宝爸宝妈们平时可以让宝贝多吃一些维生素C含量比较高的食物，像猕猴桃、草莓、橙子等等，这些食物中的维生素C可以有效预防和改善皮肤的黑色素沉着，同时还能增强皮肤防晒的能力。像芹菜、荠菜这些感光食物，可以少吃一些。
④ 合理选择出行时间：若有自行选择的自由与空间，在紫外线比较强烈的夏季，可以选择早上7点前、晚上6点后适当外出，而中午12点至下午1点期间，是一天紫外线最强烈的时间段、温度也高，尽可能避免自家孩子的室外活动。若想带宝贝户外远足，可以选择紫外线较弱的秋冬季。
无论是成年人还是儿童，外出都应重视皮肤防晒，尤其是紫外线较强的夏季和高原地区，更应该做好防晒工作，稍不注意，我们的皮肤就会出现晒伤，而这对于小朋友来说，会更严重。
所以，为了更好地保护我们以及宝贝们的肌肤，一定要重视防晒，谨记防晒要从娃娃抓起，做到不仅有高颜值，更要有健康的皮肤哦。
【关键词】防晒；高原红；光老化；皮肤屏障；儿童
#微博健康公开课#
随着成年人自我防晒意识的逐渐深刻，儿童防晒却总是被大多数的我们所忽略，尤其对于对自家宝贝万般呵护的新手爸妈，也经常会忽略孩子的防晒问题，但是，皮肤科医生要为大家敲响警钟：防晒，应从娃娃抓起！[并不简单]
何阿姨在不久前义诊了一群从西藏来的可爱小朋友们，这些孩子的肤色较深，面部有非常典型的“高原红”表现，双侧面颊可见边界清楚的红斑，同时面部还伴有一些色素性皮肤病，如晒斑、黄褐斑、雀斑、单纯糠疹等。#儿科医生日记#
同时我还发现这些小朋友们皮肤干燥脱屑、皮肤角质层含水量非常低，经皮水分流失升高，皮肤红斑数值较高，这些均提示这些稚嫩的孩子可能存在一定程度的皮肤屏障受损。
主要原因在于这群孩子生活的地区——西藏，位于青藏高原之上，气候寒冷干燥，随着海拔升高，氧分压降低、紫外线强度增加。氧分压下降就会引起机体缺氧，血液中血红蛋白含量代偿性升高，皮肤末梢微循环代偿性扩张，表现为面部红斑、毛细血管扩张、指（趾）甲营养不良、反甲等。
而长期接受强烈紫外线照射，就会促进孩子们皮肤的光老化，引起面部色素沉着，同时皮肤胶原纤维减少、弹性纤维增多，在干燥寒冷的环境的共同作用下，皮肤变得粗糙增厚，皮沟加深、皮嵴隆起，进一步引起皮肤屏障的受损。
虽然何阿姨举的这个例子是高原地区的孩子，但事实上，只要有太阳光照射的地方，逐渐就会对我们的皮肤造成光损伤，继而引发一系列的皮肤问题甚至疾病，尤其对于孩子娇嫩的皮肤更是如此。
因此，为了减缓自家小朋友皮肤光老化进程，帮助修复他们的皮肤屏障，改善微循环，何阿姨在这里告诫各位宝妈宝爸：为了孩子的健康，宝贝们更需要一年四季的防晒！[太阳]
[星星] 儿童应该如何防晒呢？常见的有以下几种方法：
① 物理防晒：尤其是夏天，准备出门前，可以为小朋友备上防晒衣、遮阳帽、太阳镜、防晒伞等等，遮阳伞要选择带有UPF值的喔，如此才能更好的抵御紫外线的侵害。
② 重视保湿、涂抹防晒剂：尤其处在紫外线强烈的时期或地区，更应重视儿童的保湿与防晒，可以选购儿童专用的保湿类护肤品与防晒剂，里面的成分相对会比较安全，并减少对皮肤造成的刺激。如果出门时间比较长，可以每隔3~4小时帮小朋友涂抹防晒剂一次，回家之后用清水冲洗干净即可。
③ 正确的营养膳食：宝爸宝妈们平时可以让宝贝多吃一些维生素C含量比较高的食物，像猕猴桃、草莓、橙子等等，这些食物中的维生素C可以有效预防和改善皮肤的黑色素沉着，同时还能增强皮肤防晒的能力。像芹菜、荠菜这些感光食物，可以少吃一些。
④ 合理选择出行时间：若有自行选择的自由与空间，在紫外线比较强烈的夏季，可以选择早上7点前、晚上6点后适当外出，而中午12点至下午1点期间，是一天紫外线最强烈的时间段、温度也高，尽可能避免自家孩子的室外活动。若想带宝贝户外远足，可以选择紫外线较弱的秋冬季。
无论是成年人还是儿童，外出都应重视皮肤防晒，尤其是紫外线较强的夏季和高原地区，更应该做好防晒工作，稍不注意，我们的皮肤就会出现晒伤，而这对于小朋友来说，会更严重。
所以，为了更好地保护我们以及宝贝们的肌肤，一定要重视防晒，谨记防晒要从娃娃抓起，做到不仅有高颜值，更要有健康的皮肤哦。
【关键词】防晒；高原红；光老化；皮肤屏障；儿童
#微博健康公开课#
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