94年女生
身高165cm 45kg
毕业后连续创业者
善谈，跨境电商创业人
自建团队5人
今年也许8-10人左右
工作时间自由，有时会熬夜
不是工作狂
热爱生活大于工作
喜欢挑战极限运动，除了蹦极跳伞有点恐高
其他飞檐走壁都很热衷，欢迎挑战
比较有棱角
遇到对的人也许会温柔吧
#苏州脱单##苏州相亲##苏州# https://t.cn/RJLJLFZ

#减肥# 30 51。

决定减肥一个月，减掉了2.8kg。每天都会吃一点木耳洋葱,看血脂会不会降一些。

好像十年以来，无数次决定减肥。

十年之前我的体重常年保持在40到43kg之间，并没有减肥需求。当时身体并不健康，湿寒体质，脸色发黄，低血压（60–90），心动过缓。当时自己特别注意身体，加上年轻，身体感觉不明显。

大约也是十年前的五月份，突然觉得胖起来了，大概是45kg吧，我又觉得自己气血虚，需要调理身体，见多了女孩子减肥后弱不禁风的例子，我决定要补气血。买了好多黄芪，当归之类的。买回家当天发现自己怀孕了。减肥计划搁浅。

生完孩子第一次称体重58.7kg。大约半年后，体重已经恢复了（工作很忙，带孩子很耗体力），后来体重大约保持在50kg左右，夏天一般48kg。体检各项指标都很正常。

我的体检指标（甘油三酯边缘升高）出异常是2019年前半年。再后来家中突发变故，各种情绪低落，身懒无力。

20年夏天身体还不错。去年春天到今年五月份，各种外食、零食，去年底体检指标血脂项很难看了。

今年春天疫情紧张时，我们这个小城也全员核酸几次，四五月份一到周末带着孩子家人专门跑去各处饭店吃特色菜[笑cry]。

上个月底发现，今年夏天居然是长胖的。把近三年的体检指标拿出来一项项对比，开始针对性的调理。几乎没再吃深加工零食，近一个月外食只有三次。计划8月底或9月初去体检看各项指标对比。

身体感觉轻快一些，精神状态比之前好一点。头皮屑少了。

等我血脂正常，冬天可以去喝羊肉汤。

健身第820练 胸部 （晚上 家中器械274练）

热身：滚泡沫轴、弹力带外展、招财猫各2组

训练：
5组

杠铃平板推胸45kg 3组12、2组10
5组

哑铃平板卧推12kg

每组12个
5组

杠铃上斜推胸

35kg

每组12个
5组

哑铃上斜推胸

12kg

每组12个
8组

2个角度弹力带夹胸红黑

每组15个
放松：
简单拉伸

备注：
支链、左旋、蛋白粉

有氧：
上下午两次MAF180跑各5公里，159、160跑。