美食博主减脂塑形记丨Day21减重5.4 晚上好☀️☀️小伙伴们一起打卡啦，互相鼓励、互相监督[加油][加油]
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2021.4.9
身高：162cm
初始体重：52kg
今日体重：49.3kg
减少体重：2.7kg
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早餐：全麦香蕉华夫饼+茴香鸡肉肠+虾仁＋脱脂拿铁
午餐：鲜虾胡萝卜意面+牛奶
加餐：哈蜜瓜200克
晚餐：外食麻辣烫
‍♀️运动：马甲线30分钟
#减脂塑形打卡丨20次[打卡]#
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碎碎念：
1.空腹训练马甲线30分钟
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2.全麦香蕉华天饼：全麦面粉40克+香蕉1根+牛奶适量＋泡打粉1g揉匀成团，牛奶可多一点，面和软一些分三份，团圆，预热华夫饼机，放入一个面团，加热2⃣️分钟即可取出。香甜喧软，口感轻盈。
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3.明天Po鸡肉肠做法
—————#减脂餐# #一日三餐plog# #减肥日记# https://t.cn/A6ccer4G

美食博主减脂塑形记丨Day18，减重5 晚上好☀️☀️小伙伴们一起打卡啦，互相鼓励、互相监督[加油][加油]
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2021.4.1
身高：162cm
初始体重：52kg
今日体重：49.3kg
减少体重：2.7kg
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早餐：一个超大西红柿
午餐：一碗加了脆哨的肠旺面
加餐：香蕉一个
晚餐：米饭+香辣板筋
‍♀️运动：医院范围内走动

#减脂塑形打卡丨17次[打卡]#
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碎碎念：
1.医院陪护；
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2.番茄好大好甜呀
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3.三十年老店的肠旺面太赞了
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4.小菜馆的外卖也很不错#人间三月芳菲始# #减肥日记# #减脂餐# https://t.cn/A6c2YMQp

美食博主减脂塑形记丨Day16，减重5 晚上好☀️☀️小伙伴们一起打卡啦，互相鼓励、互相监督[加油][加油]
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2021.3.30
身高：162cm
初始体重：52kg
今日体重：49.3kg
减少体重：2.7kg
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早餐：微波炉荷包蛋+甜酒酿+杂粮粥
午餐：青椒西红柿豆腐+胡萝卜丝炒肉+辣子鸡块+杂粮饭
加餐：茡荠6个+沙糖柑2个
晚餐：肠旺面半碗
‍♀️运动：医院范围内走动

#减脂塑形打卡丨15次[打卡]#
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碎碎念：
1.医院陪护，没有特别的运动；
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2.瘦了2.7kg；在医院没称体重，有限的条件下尽量吃健康点；
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3.微波炉荷包蛋：可微波加热的碗里放少许水，打入鸡蛋，放入甜酒酿和杂粮粥，戳下蛋黄，中高火2分钟即可。一定要戳蛋黄，不然会炸。
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4.医院旁边的桃源肠旺面是三十年老店，贵州大学的学子们必定都吃过。#减肥日记# #减脂塑形打卡丨16次[打卡]# https://t.cn/A6cwPHkw