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希博仑星期一消毒日，展开如下工作:
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【健康】吃对了才能降糖！请收藏这张控糖食物表！

生活中高血糖的朋友越来越常见。一旦患上了高血糖，就一定要合理地控制自己的饮食，因为饮食会严重影响血糖浓度。如果不能按照医生给出的饮食指数进行饮食，就会导致我们的血糖严重升高，出现不必要的情况。这张控糖食物表，请您收好~

什么是食品的升糖指数？

GI 值，中文称为升糖指数。依据GI值高低，可将食品分为高GI、中GI、低GI三种。
❶ 低GI值食品
低GI值食品在胃肠道停止时间长，消化吸收较慢，因此不容易引起血糖大幅度动摇，从而不会出现血糖峰值太高、太低的状况。同时，低GI食品可以继续安慰胃肠道，取得一个餍饫信号（感到饱足）的继续反应。
❷ 中GI值食品恰恰处于中间值
❸ 高GI值食品
高GI值食品则相反。吃完后，在胃肠道停止时间短，消化快，会导致血糖陡升，血糖峰值也会增高，饱得快。

低GI值食品都有甚么特性？
饮食的纤维含量：高。食品的精美水平：低。淀粉的糊化水平：低。食品纤维完整性：高。
GI值低的食品不是吃得越多越好，也不是只吃低GI值食品不吃高GI值食品。健康饮食需合理搭配，不能挑食。
患上高血糖，我们一定要按照食物的糖分含量来进行饮食，不可以按照自己的口味与饥饿程度随心所欲。为了自己的健康，一定要管住自己的嘴巴，把自己的饮食控制好。 https://t.cn/R2dy77W

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晚景凄凉是一件很不幸的事，所以要趁年轻时早作打算，给自己制订一个理财计划，免得到老了衣食无着，还得四处借债度日。

首先，可以列一个固定时间内的收支明细表，根据这个表划出“必要”的开支、“可有可无”的开支和“不必要”的开支。对于必要开支，要做到心中有数，以后就能分出部分收入作储蓄或投资；可有可无的开支尽量减少，“不必要”的开支要坚决杜绝。

李嘉诚说，20岁以前，所有的钱都是辛苦挣来的；20到30岁，该是努力挣钱和存钱的时候；30岁以后，考虑的应该是理财和投资的问题。在投资方面，等钱存到一定程度后，可以试着购房、投资，未雨绸缪，所以，哪怕是很小的投入，对自己的将来都是一种保障。