肝火旺者常脾虚，这样调理，一箭双雕！
一、什么是肝郁脾虚
肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。
当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。
当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。
肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。
不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。
肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。
中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。
二、如何判别肝郁脾虚
先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。
舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。
舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。
主症：
①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；
②情绪焦虑或精神抑郁；
③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
次症：
两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。
主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。
三、肝郁脾虚怎么调理？
1
如何疏肝解郁？
除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。
中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。
胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。
肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。
2
如何调理脾虚？
脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。
胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。
脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。
穴位按摩：
按太白穴很疼。而且不太方便，老得够着脚。
有一个办法：找2颗芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一点儿的白色的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。
太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
3
祛湿：湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。
4
食疗：莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。
莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。
另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
一、什么是肝郁脾虚
肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。
当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。
当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。
肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。
不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。
肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。
中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。
二、如何判别肝郁脾虚
先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。
舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。
舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。
主症：
①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；
②情绪焦虑或精神抑郁；
③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
次症：
两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。
主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。
三、肝郁脾虚怎么调理？
1
如何疏肝解郁？
除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。
中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。
胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。
肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。
2
如何调理脾虚？
脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。
胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。
脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。
穴位按摩：
按太白穴很疼。而且不太方便，老得够着脚。
有一个办法：找2颗芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一点儿的白色的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。
太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
3
祛湿：湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。
4
食疗：莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。
莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。
另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
#日常小感慨#
✨其实内心丰盈的人，自己一个人也可以活得很好很好✨
首先，今天家人们帮我嫲嫲过了生日！㊗️我嫲嫲健健康康，仙鹤长春！附上之前应用文写作课写的给爷爷的祝词～
上周粑粑问我要不要下周回去一趟，我以为就是个父亲节就不回了吧，毕竟下周都是考试周了，就不走来走去了，而且我舍友也不回去，我一个人的麻烦。有想过嫲嫲的生日以前都在6月，但是没有多想。而且我想的是很快就要放暑假了，忍忍吧！毕竟我端午三天都没回，这区区两天算什么！然后昨天哥哥问我阿嫲生日有没有回去，要不要过来接我。我才知道哦原来生日了喔（不过我看了日历大概是提前了），我就说不了，没有打申请不能离穗。而且现在是周五下午了来不及了，辅导员都下班了，院长更加懒得理你了。
今天算是下学期接手工作前的第二个小工作（第一个是倾盆大雨，狂风怒号下，去遥远的公寓打印我的“小祖宗们” 真的会谢，每次出门必大风骤雨的，今天也是）跟佩奇去了社联查账，才发现原来接手的这份工作有一部分是这样的，来去的一毛一分都要准确无误。对了差不多2个小时吧，没想到这么久！
查完帐之后我们一起去吃饭了。吃完就在公寓那里聊了很久。聊我们下周的论文，聊我们的同一门课，聊我们专业的老师、教授，聊我们以后的工作，聊我们的家庭，聊我们的生活，聊我们的年龄，聊我们的朋友。我们17：17结束的查账，19：51我走到她宿舍楼下（是我还想聊）
今晚我知道了我为什么留着了主席团。其实说实话一开始我没想过要留在社团的，因为社团是4月中下旬才开始说留任的事，而且我上学期重心在学生会，没怎么理社团的事。学生会是2月就开始说了，3月我已经完成了面试（多谢师兄师姐们的赏识，所以说我是躺着就能进那种，上学期他们就默认我是部长了）那时我考虑了很久很久，社团的部长赖探我口风，我说不了。我考虑一下吧，因为我已经留了学生会了。当时是因为两边都是部长的话，那我留着学生会学的东西会比较多一点，所以我就没想留在社团了。是因为那个晚上，星期三我跟我舍友去社团值班练字，然后结束后准备回宿舍了。我舍友先走的我在后面，然后我舍友走到门口的时候，佩奇和敏子说要不我们坐下聊一会儿。然后我和我舍友都以为是叫的她留下，她说那我先回去吧。我说好的。然后她们就说一起留下聊聊呗。我就说佩奇和敏子怎么这么突然同时来协会了呢。她问了我舍友有没有留主席团的想法，我舍友说有啊很感兴趣。然后又问我有没有想法，当时我舍友说她在学生会留了，我说我在考虑。然后那晚我们差不多聊了一个小时，那晚我说的话不多，一个是因为我真的没想好要不要留主席团，二是因为如果我想留，我跟我舍友竞选的是一个位置，而我没信心能PK掉我舍友选上。佩奇就说那你们俩一起选呗！后来我们俩真的是一起竞选，而且我们俩都选上了，虽然我舍友被调剂了。后来我问了很多人，我舍友，我家人，我朋友，师兄师姐都说那你去试试呗！那我就去试了，那时还是比较抗拒面试的，而且是笔试+两轮面试。因为那时干部我已经有一个保底了嘛，就人嘛都是懒惰的二面的我真的还是挺紧张的，因为那时候这个协会两排坐满了人，全是那种历届主席团成员，各部门的部长们，面对的四面八方来的死亡致命问题。也是在二轮面试，我舍友没有我面试得好，而且在三面的时候小组合作中，本来佩奇想让她回答的那个问题，她让珍儿答了，而我在另一个小组补充了一些秘书的细节问题，然后佩奇不想她的下一任接班人也像她空降的一样，不熟练工作而很辛苦。然后然后就最后留了我，调剂了她。不过我们俩都留在了主席团也是个很不错的事情。今晚她又问我我们俩有没有吵过架，我说没有。想起之前面试的时候，主席团的还坑我，说我们俩住在一起，如果我们俩吵架了怎么办。我说我们不会吵架的，因为我不是这样的人。我舍友说我猛，她都不敢这样说。确实不会，因为我到现在还没有跟谁撕破脸皮过，我都是不理你了，然后在某个地方骂骂咧咧而已，之前高中的事我都没有跟谁吵过架，更何况现在！跟一个一起生活，一起上课，一起回家的人吵很狠的架！我不相信我自己是这样的人！
现在的我，在再再再次考虑要不要留再学生会做副部，反正正部我是不会干的了！
虽然我时常吐槽这吐槽那的，但是我还是很感激现在的一切一切，包括我的家人，我的朋友，我的老师，我的学校……相比之下，我真的是太幸福了。我有一个幸福的童年，我有书读，我有钱花，我有人爱，我有能力去爱，我健康，我开朗……
上团体心理学课的时候，他们都说父母太忙啊，兄弟姐妹啊，计生政策要躲啊，看综艺说的父母离异啊，这些问题导致他们没能拥有一个幸福快乐的童年。我当时上课是脱口而出的我的童年很快乐很幸福的。我得到的是全部的爱，我真的很幸运很幸运。
所以，真的真的很感谢粑粑麻麻，感谢生命，感谢命运，感谢我生命中每一个出现过的人，让我成为更好更powerful的人。
✨其实内心丰盈的人，自己一个人也可以活得很好很好✨
首先，今天家人们帮我嫲嫲过了生日！㊗️我嫲嫲健健康康，仙鹤长春！附上之前应用文写作课写的给爷爷的祝词～
上周粑粑问我要不要下周回去一趟，我以为就是个父亲节就不回了吧，毕竟下周都是考试周了，就不走来走去了，而且我舍友也不回去，我一个人的麻烦。有想过嫲嫲的生日以前都在6月，但是没有多想。而且我想的是很快就要放暑假了，忍忍吧！毕竟我端午三天都没回，这区区两天算什么！然后昨天哥哥问我阿嫲生日有没有回去，要不要过来接我。我才知道哦原来生日了喔（不过我看了日历大概是提前了），我就说不了，没有打申请不能离穗。而且现在是周五下午了来不及了，辅导员都下班了，院长更加懒得理你了。
今天算是下学期接手工作前的第二个小工作（第一个是倾盆大雨，狂风怒号下，去遥远的公寓打印我的“小祖宗们” 真的会谢，每次出门必大风骤雨的，今天也是）跟佩奇去了社联查账，才发现原来接手的这份工作有一部分是这样的，来去的一毛一分都要准确无误。对了差不多2个小时吧，没想到这么久！
查完帐之后我们一起去吃饭了。吃完就在公寓那里聊了很久。聊我们下周的论文，聊我们的同一门课，聊我们专业的老师、教授，聊我们以后的工作，聊我们的家庭，聊我们的生活，聊我们的年龄，聊我们的朋友。我们17：17结束的查账，19：51我走到她宿舍楼下（是我还想聊）
今晚我知道了我为什么留着了主席团。其实说实话一开始我没想过要留在社团的，因为社团是4月中下旬才开始说留任的事，而且我上学期重心在学生会，没怎么理社团的事。学生会是2月就开始说了，3月我已经完成了面试（多谢师兄师姐们的赏识，所以说我是躺着就能进那种，上学期他们就默认我是部长了）那时我考虑了很久很久，社团的部长赖探我口风，我说不了。我考虑一下吧，因为我已经留了学生会了。当时是因为两边都是部长的话，那我留着学生会学的东西会比较多一点，所以我就没想留在社团了。是因为那个晚上，星期三我跟我舍友去社团值班练字，然后结束后准备回宿舍了。我舍友先走的我在后面，然后我舍友走到门口的时候，佩奇和敏子说要不我们坐下聊一会儿。然后我和我舍友都以为是叫的她留下，她说那我先回去吧。我说好的。然后她们就说一起留下聊聊呗。我就说佩奇和敏子怎么这么突然同时来协会了呢。她问了我舍友有没有留主席团的想法，我舍友说有啊很感兴趣。然后又问我有没有想法，当时我舍友说她在学生会留了，我说我在考虑。然后那晚我们差不多聊了一个小时，那晚我说的话不多，一个是因为我真的没想好要不要留主席团，二是因为如果我想留，我跟我舍友竞选的是一个位置，而我没信心能PK掉我舍友选上。佩奇就说那你们俩一起选呗！后来我们俩真的是一起竞选，而且我们俩都选上了，虽然我舍友被调剂了。后来我问了很多人，我舍友，我家人，我朋友，师兄师姐都说那你去试试呗！那我就去试了，那时还是比较抗拒面试的，而且是笔试+两轮面试。因为那时干部我已经有一个保底了嘛，就人嘛都是懒惰的二面的我真的还是挺紧张的，因为那时候这个协会两排坐满了人，全是那种历届主席团成员，各部门的部长们，面对的四面八方来的死亡致命问题。也是在二轮面试，我舍友没有我面试得好，而且在三面的时候小组合作中，本来佩奇想让她回答的那个问题，她让珍儿答了，而我在另一个小组补充了一些秘书的细节问题，然后佩奇不想她的下一任接班人也像她空降的一样，不熟练工作而很辛苦。然后然后就最后留了我，调剂了她。不过我们俩都留在了主席团也是个很不错的事情。今晚她又问我我们俩有没有吵过架，我说没有。想起之前面试的时候，主席团的还坑我，说我们俩住在一起，如果我们俩吵架了怎么办。我说我们不会吵架的，因为我不是这样的人。我舍友说我猛，她都不敢这样说。确实不会，因为我到现在还没有跟谁撕破脸皮过，我都是不理你了，然后在某个地方骂骂咧咧而已，之前高中的事我都没有跟谁吵过架，更何况现在！跟一个一起生活，一起上课，一起回家的人吵很狠的架！我不相信我自己是这样的人！
现在的我，在再再再次考虑要不要留再学生会做副部，反正正部我是不会干的了！
虽然我时常吐槽这吐槽那的，但是我还是很感激现在的一切一切，包括我的家人，我的朋友，我的老师，我的学校……相比之下，我真的是太幸福了。我有一个幸福的童年，我有书读，我有钱花，我有人爱，我有能力去爱，我健康，我开朗……
上团体心理学课的时候，他们都说父母太忙啊，兄弟姐妹啊，计生政策要躲啊，看综艺说的父母离异啊，这些问题导致他们没能拥有一个幸福快乐的童年。我当时上课是脱口而出的我的童年很快乐很幸福的。我得到的是全部的爱，我真的很幸运很幸运。
所以，真的真的很感谢粑粑麻麻，感谢生命，感谢命运，感谢我生命中每一个出现过的人，让我成为更好更powerful的人。
经验与教训，每次都很懒，发现自己越来越懒了，618快过了，每次都不做好攻略，然后手忙脚乱去凑单，还有的没买，然后时间太紧急了又不想因为买而买，因为没有看好，[泪][泪][泪][泪][泪]，基本上都是宝宝的东西，宝宝周岁的布置还没买，算了，后面在慢慢买吧，花的钱好多这次[泪][泪][泪][泪][泪][泪]#日常碎片plog#
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