#运动[超话]##晨跑[超话]##独处[超话]##生活##思考[超话]#
运动，给了我更多独处的时间
最近一个月，一定是我运动量最大的一个月。每天坚持晨跑3公里，拉伸20分钟，瑜伽15分钟。
壹
关于跑步，记忆中有个画面一直挥之不去。
画面里，我老公在看完一则新闻后，两眼放光地向我转述，“这个人被诊断为肾衰竭，他却不认输，一脚踩在诊断书上，开始跑步，不停地跑不停地跑，后来他的病居然奇迹般地痊愈了。”
末了，他意犹未尽地感慨，“跑步能让身体发生奇迹。跑步！”
之后，意料之中的，我和他并没有因此开始跑步，但这段话却不着痕迹地留了下来。
贰
刚上班的时候，学校有个很大很空旷的操场，早上哪节没课，会约上同事一起去操场慢走，
一圈一圈地走着，抬头能望见湛蓝的天空，低头能看到蒲公英招摇的小黄花，周围没有高大的建筑，只有校园低矮的围墙，
阳光和微风在操场上肆意挥洒，我会站在阳光里，静静感受迎面吹来的风，感受时间的滴答流走，并不焦虑也不慌张，因为安静也有安静的意义。
那时的我很少跑啊跳啊，极少体会运动后的汗流浃背，唯一的动可能就是课间操了，
说实话我不十分愿意跟在学生后面做操，中规中矩的课间操实在对我没有吸引力，
甚至有种好容易熬过做操的十几年怎么甘心再掉进去的心态，
那时候的校长年龄不小，总是语重心长地为我们权衡利弊，“咱们老师们也跟着学生动起来，拿着公家钱锻炼自己的身体，再没有比这更划算的事情了。”
但，那时的我对于健康和锻炼，实在没有太大的感触和欲望，我更愿意安于现状。
叁
辞职后，我一直在追求更好的状态，想成为更好的自己，当然我一直以来都清楚地知道，运动对于健康的重要性，
直到我开始晨跑，我才惊奇地发现，运动绝不仅仅对健康有积极的影响。
运动给了我放空和思考的时间。
正如，乔舒亚在《极简主义》中谈到的，“运动给了我独处的时间，它不仅没有占用我的时间，恰恰相反，我因此获得更多时间。”
读到这里，我疯狂点头，不能更同意。
其实，我自己文章中的很多想法都是在跑步时无意识流转出来的。因为跑步时脑子很空，空泛的脑子更活跃，也容易被触动，感受力自然也会提升，
也就能够注意到白云飘动、花苞绽放、嫩芽抽出这类细枝末节的风景，所以常常会出现这样的画面，我正跑着突然急停下来，拿出手机对着某个点咔嚓一下，
我很多心仪的美景图，都是如此这般被运动馈赠的。
跑步时，我也常常会塞上耳机，打开感兴趣的音频，边跑边听，边回味联想，
效果比我做家务、做饭时要好很多，
因为跑步时我会不自觉地更专注、更加心无旁骛，跑步时也自然拥有了独属于我的纯粹的时间，很珍贵，很珍惜。
运动让我精力充沛，不易感觉到累。
俗话说，动能生阳。此言不虚。
刚开始，我跑的时候非常累，上气不接下气，总在一个劲儿地查看距离，心里重复地数着“第二圈、二圈半、还有两圈，第三圈、三圈半，还有一圈……”，
而且跑完更是觉得累，全身酸痛，尤其是大腿，抬腿上个楼梯都觉得费劲，
大概坚持一两周之后，酸痛不适感消失，整个人焕发生机，
我明显感觉到自己走路变得轻快，精气神十足，大扫除后的疲惫感并没有如期而至，甚至连周末骑自行车带着娃出行也完全能hold住。
运动让我看到身体的可塑性。
身高是个定量，无法改变，
但体重、肌肉、身形和柔韧度都是可以通过运动重新塑造的。
拿我最头疼的柔韧来说，
我的腿刚搭上单杠，还没继续下一步的伸展，腿后面的那根筋就被绷得紧紧的，传来一阵一阵的痛感，
所以每每看到有人能把头稳稳当当地抵在脚脖上做拉伸，我都忍不住在心里一遍遍地赞叹着羡慕着，
而我自己呢，只能在上半身直直的情况下，轻微摆动下头部，这就算拉伸了。
可是，一周两周三周……之后，
除了腿搭上单杠更熟练外，我的头摆动的幅度也逐渐拉大，甚至侧举的指尖偶尔可以触碰到脚背，
毋庸置疑，运动令我的柔韧性提高不少，这是以前不运动的我不敢想象的。
汗珠从额头滑落，流经脸颊，滴落在两侧的锁骨上，能明显看到随着运动时日的增加，锁骨的凹陷越来越明显。
不言而喻，运动正在由上到下重新塑造我的身体，塑造一个我更热爱的身体。
总之，
运动的利与弊并没有固定的标准，
适合自己的、令自己舒适的就是好的，
而停留在思想上的认同，再好也只是认同而已，
真正的改变一定是由行动催发的。
加油！动起来！
运动，给了我更多独处的时间
最近一个月，一定是我运动量最大的一个月。每天坚持晨跑3公里，拉伸20分钟，瑜伽15分钟。
壹
关于跑步，记忆中有个画面一直挥之不去。
画面里，我老公在看完一则新闻后，两眼放光地向我转述，“这个人被诊断为肾衰竭，他却不认输，一脚踩在诊断书上，开始跑步，不停地跑不停地跑，后来他的病居然奇迹般地痊愈了。”
末了，他意犹未尽地感慨，“跑步能让身体发生奇迹。跑步！”
之后，意料之中的，我和他并没有因此开始跑步，但这段话却不着痕迹地留了下来。
贰
刚上班的时候，学校有个很大很空旷的操场，早上哪节没课，会约上同事一起去操场慢走，
一圈一圈地走着，抬头能望见湛蓝的天空，低头能看到蒲公英招摇的小黄花，周围没有高大的建筑，只有校园低矮的围墙，
阳光和微风在操场上肆意挥洒，我会站在阳光里，静静感受迎面吹来的风，感受时间的滴答流走，并不焦虑也不慌张，因为安静也有安静的意义。
那时的我很少跑啊跳啊，极少体会运动后的汗流浃背，唯一的动可能就是课间操了，
说实话我不十分愿意跟在学生后面做操，中规中矩的课间操实在对我没有吸引力，
甚至有种好容易熬过做操的十几年怎么甘心再掉进去的心态，
那时候的校长年龄不小，总是语重心长地为我们权衡利弊，“咱们老师们也跟着学生动起来，拿着公家钱锻炼自己的身体，再没有比这更划算的事情了。”
但，那时的我对于健康和锻炼，实在没有太大的感触和欲望，我更愿意安于现状。
叁
辞职后，我一直在追求更好的状态，想成为更好的自己，当然我一直以来都清楚地知道，运动对于健康的重要性，
直到我开始晨跑，我才惊奇地发现，运动绝不仅仅对健康有积极的影响。
运动给了我放空和思考的时间。
正如，乔舒亚在《极简主义》中谈到的，“运动给了我独处的时间，它不仅没有占用我的时间，恰恰相反，我因此获得更多时间。”
读到这里，我疯狂点头，不能更同意。
其实，我自己文章中的很多想法都是在跑步时无意识流转出来的。因为跑步时脑子很空，空泛的脑子更活跃，也容易被触动，感受力自然也会提升，
也就能够注意到白云飘动、花苞绽放、嫩芽抽出这类细枝末节的风景，所以常常会出现这样的画面，我正跑着突然急停下来，拿出手机对着某个点咔嚓一下，
我很多心仪的美景图，都是如此这般被运动馈赠的。
跑步时，我也常常会塞上耳机，打开感兴趣的音频，边跑边听，边回味联想，
效果比我做家务、做饭时要好很多，
因为跑步时我会不自觉地更专注、更加心无旁骛，跑步时也自然拥有了独属于我的纯粹的时间，很珍贵，很珍惜。
运动让我精力充沛，不易感觉到累。
俗话说，动能生阳。此言不虚。
刚开始，我跑的时候非常累，上气不接下气，总在一个劲儿地查看距离，心里重复地数着“第二圈、二圈半、还有两圈，第三圈、三圈半，还有一圈……”，
而且跑完更是觉得累，全身酸痛，尤其是大腿，抬腿上个楼梯都觉得费劲，
大概坚持一两周之后，酸痛不适感消失，整个人焕发生机，
我明显感觉到自己走路变得轻快，精气神十足，大扫除后的疲惫感并没有如期而至，甚至连周末骑自行车带着娃出行也完全能hold住。
运动让我看到身体的可塑性。
身高是个定量，无法改变，
但体重、肌肉、身形和柔韧度都是可以通过运动重新塑造的。
拿我最头疼的柔韧来说，
我的腿刚搭上单杠，还没继续下一步的伸展，腿后面的那根筋就被绷得紧紧的，传来一阵一阵的痛感，
所以每每看到有人能把头稳稳当当地抵在脚脖上做拉伸，我都忍不住在心里一遍遍地赞叹着羡慕着，
而我自己呢，只能在上半身直直的情况下，轻微摆动下头部，这就算拉伸了。
可是，一周两周三周……之后，
除了腿搭上单杠更熟练外，我的头摆动的幅度也逐渐拉大，甚至侧举的指尖偶尔可以触碰到脚背，
毋庸置疑，运动令我的柔韧性提高不少，这是以前不运动的我不敢想象的。
汗珠从额头滑落，流经脸颊，滴落在两侧的锁骨上，能明显看到随着运动时日的增加，锁骨的凹陷越来越明显。
不言而喻，运动正在由上到下重新塑造我的身体，塑造一个我更热爱的身体。
总之，
运动的利与弊并没有固定的标准，
适合自己的、令自己舒适的就是好的，
而停留在思想上的认同，再好也只是认同而已，
真正的改变一定是由行动催发的。
加油！动起来！
1996年，寇世勋领着健美小姐许黎丹回到家，向老婆崔瑶琪摊牌：我已经离不开她了，要么咱们离婚，要么你和她像姐妹一样和平共处。
崔瑶琪无奈之下，接受了许黎丹，寇世勋得享齐人之福。
如今寇世勋年过花甲，大呼：后悔死了，年轻人千万别学我，活得太累了！
寇世勋1954年出生于河南洛阳，22岁时进入了中国电视公司成为了一名演员。
当时，他没背景没人脉，只能做个小龙套，甚至名字都不能上到电视剧。
功夫不负有心人，拍摄《纯纯的爱》电影时，导演给了寇世勋出演男主角的机会。
为什么呢？
原来，这个角色男主角99%的戏份都得以烧伤毁容的面孔示人。
很多男演员都不敢尝试，但寇世勋觉得自己可以努力一把，于是他就拿到这个角色了。
寇世勋凭借这部影片打开了知名度，再加上他不懈的努力，终于在演艺圈站稳了脚跟。
后来寇世勋凭借饰演《一剪梅》中的赵时俊，英俊潇洒，演技精湛，感情充沛，打动万千观众的心，火遍两岸三地。
寇世勋又进入内地发展，在《橘子红了》和《大明宫词》都有精彩表现，与孙红雷合作《刀锋1937》也是让人拍案叫绝。
十分擅长饰演“老爷”跟“富商”的他，也被称为“民国老爷专业户”。
事业有成的寇世勋，感情生活同样精彩。
1982年，28岁的寇世勋和一起长大的崔瑶琪，在家长的极力撮合之下，缔结秦晋之好。
转年，崔瑶琪便为寇世勋诞下麟儿，后来，又生下一个宝贝千金，凑成好字。
一家四口，其乐融融。
崔瑶琪也彻底辞去工作，相夫教子，甘心做寇世勋背后的女人。
几年后，寇世勋因电视剧《一剪梅》的大火。
俗话说得好，男怕出名猪怕壮。
有些男人一旦有名有利了，就会经历很多诱惑，如果自我约束力不够，那就无法全身而退。
在一次活动中，寇世勋遇到了许黎丹，两人相谈甚欢。
许黎丹年轻貌美，是健美小姐，所以身材火辣。
而且性格开朗，爽朗大方，同时又不失优雅，一双美目扫向寇世勋的时候，一把年纪的老寇一下子就心动了。
自打那次见面后，许黎丹的一颦一笑就在寇世勋的脑海中挥之不去，他决定隐瞒自己已婚的真相，追求许黎丹。
郎有情妾有意，捅破了这层窗户纸之后，两个人很快就走到了一起。
此时崔瑶琪看着经常晚归的丈夫，心里也不免起了猜忌。
但为了家庭生活的稳固，她选择了睁一只眼闭一只眼。
在一起后，寇世勋表示了自己的家庭情况，自己已经结婚了，然而徐黎丹并不在乎，她说:
“我愿意做你的情人，也愿意共侍一夫，我只想和你在一起。”
看到她如此深情的表白，寇世勋不忍拒绝，于是觉得找个机会跟妻子坦白。
转身，寇世勋就和妻子摊牌了:“我爱上了别人，你看怎么办吧？”
崔瑶琪犹如晴天霹雳，她没想到，寇世勋居然不顾从小长大的情分，要做陈世美。
她想离婚，却又不甘心，凭什么要给第三者让位？
崔瑶琪退无可退最后只得默认对方的存在，但是有一个条件，以后家里的财政大权必须由自己全权掌握。
寇世勋牵着许黎丹的手，然后上前拉着崔瑶琪的手，对她们两个人说了一句话。
“从今天开始，你住在3楼，黎丹住在2楼，我很爱你们，我希望一家人能快快乐乐地和睦相处。”
寇世勋就这样把许黎丹领回了家，两个老婆各住一层互不打扰。
寇世勋也秉着雨露均沾的原则，对两个老婆尽量做到一碗水端平，许黎丹还为他生下两个孩子。
甚至在逢年过节时，寇世勋和两个老婆、四个儿子还会凑在一桌吃个团圆饭。
崔瑶琪之所以这么大度，是因为她觉得寇世勋太优秀了，与其让他在外面拈花惹草，还不如放在家里安全。
不过，正所谓一山不容二虎，两个女人面对同一个男人，怎么会不争风吃醋呢？
崔瑶琪和许黎丹虽然住在楼上和楼下，但经常因为各种小事较劲，这让夹在中间的寇世勋十分头疼。
在一次采访中，寇世勋表示：“如果有下辈子，绝对不会娶两个老婆，因为太累了。”
一次，寇世勋中风导致身体欠佳，亏得他的两个老婆轮流照顾，虽然并不是很严重，但两位老婆的心疼让寇世勋心里暖暖的。
康复后，寇世勋将健康放在第一位，毕竟有两个老婆要养，不容易啊！
近些年寇世勋接受采访，也表达出自己的无奈。#明星私下状态有多真实#
如今已经年过花甲，要养活两个家庭，寇世勋有时候觉得自己有点吃不消。
寇世勋还告诫年轻人，千万不要向自己学，到时候后悔都来不及。
婚姻不易，且行且珍惜，外面的诱惑再多，也要万花丛中过，片叶不沾身，坚决不做让家人心寒的事。#热点##八卦手册##我要上热门#
崔瑶琪无奈之下，接受了许黎丹，寇世勋得享齐人之福。
如今寇世勋年过花甲，大呼：后悔死了，年轻人千万别学我，活得太累了！
寇世勋1954年出生于河南洛阳，22岁时进入了中国电视公司成为了一名演员。
当时，他没背景没人脉，只能做个小龙套，甚至名字都不能上到电视剧。
功夫不负有心人，拍摄《纯纯的爱》电影时，导演给了寇世勋出演男主角的机会。
为什么呢？
原来，这个角色男主角99%的戏份都得以烧伤毁容的面孔示人。
很多男演员都不敢尝试，但寇世勋觉得自己可以努力一把，于是他就拿到这个角色了。
寇世勋凭借这部影片打开了知名度，再加上他不懈的努力，终于在演艺圈站稳了脚跟。
后来寇世勋凭借饰演《一剪梅》中的赵时俊，英俊潇洒，演技精湛，感情充沛，打动万千观众的心，火遍两岸三地。
寇世勋又进入内地发展，在《橘子红了》和《大明宫词》都有精彩表现，与孙红雷合作《刀锋1937》也是让人拍案叫绝。
十分擅长饰演“老爷”跟“富商”的他，也被称为“民国老爷专业户”。
事业有成的寇世勋，感情生活同样精彩。
1982年，28岁的寇世勋和一起长大的崔瑶琪，在家长的极力撮合之下，缔结秦晋之好。
转年，崔瑶琪便为寇世勋诞下麟儿，后来，又生下一个宝贝千金，凑成好字。
一家四口，其乐融融。
崔瑶琪也彻底辞去工作，相夫教子，甘心做寇世勋背后的女人。
几年后，寇世勋因电视剧《一剪梅》的大火。
俗话说得好，男怕出名猪怕壮。
有些男人一旦有名有利了，就会经历很多诱惑，如果自我约束力不够，那就无法全身而退。
在一次活动中，寇世勋遇到了许黎丹，两人相谈甚欢。
许黎丹年轻貌美，是健美小姐，所以身材火辣。
而且性格开朗，爽朗大方，同时又不失优雅，一双美目扫向寇世勋的时候，一把年纪的老寇一下子就心动了。
自打那次见面后，许黎丹的一颦一笑就在寇世勋的脑海中挥之不去，他决定隐瞒自己已婚的真相，追求许黎丹。
郎有情妾有意，捅破了这层窗户纸之后，两个人很快就走到了一起。
此时崔瑶琪看着经常晚归的丈夫，心里也不免起了猜忌。
但为了家庭生活的稳固，她选择了睁一只眼闭一只眼。
在一起后，寇世勋表示了自己的家庭情况，自己已经结婚了，然而徐黎丹并不在乎，她说:
“我愿意做你的情人，也愿意共侍一夫，我只想和你在一起。”
看到她如此深情的表白，寇世勋不忍拒绝，于是觉得找个机会跟妻子坦白。
转身，寇世勋就和妻子摊牌了:“我爱上了别人，你看怎么办吧？”
崔瑶琪犹如晴天霹雳，她没想到，寇世勋居然不顾从小长大的情分，要做陈世美。
她想离婚，却又不甘心，凭什么要给第三者让位？
崔瑶琪退无可退最后只得默认对方的存在，但是有一个条件，以后家里的财政大权必须由自己全权掌握。
寇世勋牵着许黎丹的手，然后上前拉着崔瑶琪的手，对她们两个人说了一句话。
“从今天开始，你住在3楼，黎丹住在2楼，我很爱你们，我希望一家人能快快乐乐地和睦相处。”
寇世勋就这样把许黎丹领回了家，两个老婆各住一层互不打扰。
寇世勋也秉着雨露均沾的原则，对两个老婆尽量做到一碗水端平，许黎丹还为他生下两个孩子。
甚至在逢年过节时，寇世勋和两个老婆、四个儿子还会凑在一桌吃个团圆饭。
崔瑶琪之所以这么大度，是因为她觉得寇世勋太优秀了，与其让他在外面拈花惹草，还不如放在家里安全。
不过，正所谓一山不容二虎，两个女人面对同一个男人，怎么会不争风吃醋呢？
崔瑶琪和许黎丹虽然住在楼上和楼下，但经常因为各种小事较劲，这让夹在中间的寇世勋十分头疼。
在一次采访中，寇世勋表示：“如果有下辈子，绝对不会娶两个老婆，因为太累了。”
一次，寇世勋中风导致身体欠佳，亏得他的两个老婆轮流照顾，虽然并不是很严重，但两位老婆的心疼让寇世勋心里暖暖的。
康复后，寇世勋将健康放在第一位，毕竟有两个老婆要养，不容易啊！
近些年寇世勋接受采访，也表达出自己的无奈。#明星私下状态有多真实#
如今已经年过花甲，要养活两个家庭，寇世勋有时候觉得自己有点吃不消。
寇世勋还告诫年轻人，千万不要向自己学，到时候后悔都来不及。
婚姻不易，且行且珍惜，外面的诱惑再多，也要万花丛中过，片叶不沾身，坚决不做让家人心寒的事。#热点##八卦手册##我要上热门#
#金紫怡[超话]#
今日歌词表白[羞嗒嗒]
“难以忘记初次见你，一双迷人的眼睛，在我脑海里，你的身影挥散不去……你的眼神，我想珍惜，爱你也需要很大的勇气。只怕我自己会爱上你，不敢让自己靠的太近，没有什么能给你，爱上你是我情非得已……”[心]
——《情非得已》[爱你][爱你][爱你]
今日歌词表白[羞嗒嗒]
“难以忘记初次见你，一双迷人的眼睛，在我脑海里，你的身影挥散不去……你的眼神，我想珍惜，爱你也需要很大的勇气。只怕我自己会爱上你，不敢让自己靠的太近，没有什么能给你，爱上你是我情非得已……”[心]
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