#西山时讯# 【【最美阅读空间】金地无垠阅读空间：藏在写字楼里的静谧之地】#民生西山# 在位于前卫西路的昆明金地中心办公大楼16层，隐藏着一个如世外桃源般的阅读空间——无垠阅读空间。安静惬意的环境，多元丰富的活动，以及到位全面的服务，满足了这座写字楼里商务人士的阅读需求和个人发展需求，为大家提供舒适的阅读环境，已经成为商务精英和喜欢阅读的市民们经常打卡的地方。

#宿州教体快讯# 【萧县马井镇举行“113”工程推进现场会】6月21日，萧县马井镇中心学校举行了“113”工程推进现场会。马井镇各中小学校长、教务主任先后观摩了史庄小学和育才小学的升旗仪式、课间操、学生作业、教师业务档案展览、阅读课、写字课、智慧课堂、成果展示等教育教学活动。两所学校的校长就本校如何实施“113”工程进行了经验介绍。会议要求，各学校要认真落实”113”工程，把教育教学作为学校的中心工作，一心一意抓教学，凝心聚力求质量，把教育教学质量作为学校的立校之本、教师的立身之本。要把“五好教育”渗透到日常教学之中，结合本校实际情况，挖掘本校教师潜力，充分利用好每天的课后服务时间，建设特色文化校园。（常青 刘锦）

#为健康打汽# #协和医院眼科罗岩[超话]# #眼健康光明计划# 都市人、文化人、中青年、少年学生等近距离用眼多者容易发生视疲劳。视觉疲劳了它通常会表现为：眼周不适；阅读费力；畏光、流泪；眼干、眼红；视力波动；视物模糊；眼睑沉重；眼酸、眼胀。对于视觉疲劳，我给出以下几点建议：
1、定期检查眼睛，充分了解自己的眼睛健康情况；
2、无论近视、远视、老花，均需要科学验光、合理戴镜；
3、 用眼时间不要太长；
4、 阅读时眼睛位置高些，书或屏幕的位置低些，视线往下些，有意识地眨眼睛；
5、注意阅读照明及减少眩光：
a. 调整界面亮度
b. 调整环境照明
c. 调整位置
6、阅读、写字注意姿势。