每天读一读，好处特别多！
养生三字经：
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，尝花草，多喝茶，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
养生歌：
君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
养生八怕歌：
一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也需避。
莫生气：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚
相扶到老不容易，是否更该去珍惜
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣

大家好，这里是文学院赴铜陵市儿童福利院线上支教团队
目前，我们十二位队员集结完毕，并于昨日完成了立项汇报，从今天起我们将给大家带来本年度✨队员介绍✨，敬请期待！

#队员介绍Part 1⚡️#

队长谢彦英
大家好，我是来自18卓语的谢彦英，一个虽然自称十八岁但回忆往事像倒豆子的不知名废话篓子。 喜欢边喝茶边写字，喜欢看鬼畜又喜欢看电影，对一切美丽的物品没有抵抗力，并因此培养了许多并不精通的爱好。永远怀念过去，永远期待明天。
时隔一年，夏天的旅程重启。在今年夏天，希望新加入的队员能和孩子们成为朋友，希望我们能带给孩子们一点快乐。

副队长❄️沈雪萍❄️
我来自18级汉语言文学卓越语文专业，出生在千禧年，今年20岁啦☺️。性格比较欢脱，喜欢和朋友打成一片。有空的时候，喜欢读读书，写写书法✍️或者做做手工。
每一个小孩子都是天使，期待今年夏天，与他们的重逢。

2020年5月2日，
早睡起的更早，
时常修复一下，
精力充沛。
赏物，锻炼，
喝茶，读书，
不时做点顺口吃食，
疫情间也就转下公园。
如今天热了，
公园也人渐多了，
只好挑时间去。
心境心气还要自己修炼，
真做到心静眼净，
岂非说说这么容易。
修在事上不在嘴上，
说成花也抵不上实事一件。
”知行合一”的道理，
估计很多人都懂。
但只知却无行，
又怎能合一。
不过还是自我扰心，
来个口惠实不至罢了。
参透壶的故事，
无论人物事也就透明，
该说的说，有些也就不说，
真明白了也就不说了。