#锻炼·2022# 054：晚上6点结束力量训练，6点05分开车前往大连林海路与帅哥小分队汇合，然后各自按照自己的节奏跑步～[可爱]年过半百的哥们说自己老了～[嘻嘻]“16岁”的“丁叔”乐了：50岁就说自己老了，实际进入40岁你的衰老就开始了……请注意，这种衰老与年龄无关～[挤眼]起静止脉搏53次/分，大连林海路1号线9.20公里越野跑，最大心率161次/分，平均心率147次，54分25秒～[ok] https://t.cn/A6MZv5Lr
关于明星谈恋爱已经不是新鲜的话题，2022年已经有无数大浪冲击过粉丝心理，屡见不鲜小鲜肉流量小花恋爱上热搜，网友都秉承着理解和支持的态度，对这份恋情送上真诚祝福。
这几天频发登上热搜榜的一个热点，不知道大家有没有看过《七月和安生》这部电影，剧情中两个闺蜜为了爱情所奔赴不同方向，发生的一系列故事惹人心疼，同时主演马思纯也因此登上金马影后的奖项，无限风光绚丽，可以说一部电影成名，比演艺圈几年不见声色的实力演员来说，是非常幸运的，被大众所看到在众多演员中脱颖而出。
如今时代发展，大家也越来越偏向八卦生活了，疯狂吃瓜在线吐槽。今天小编要说的就是马思纯，她的恋爱情坎坷曲折，两段恋情中总遇渣男，引得无数网友的关注和心疼，渣男千千万，她一抓一个准，甚至为了恋情一度耽误演绎事业，被网友喊话：“恋爱脑不可取，赶紧回来冲一冲事业”。
近期热播的《你是我的城池营垒》中，马思纯与白敬亭首次合作，擦出剧中cp的别样火花，甜甜的恋爱令人头昏想瞌，疯狂脑补又快乐了！
除了剧中甜甜的恋爱外，受到广大网友关注的还有她的身材，虽然马思纯为了让能够出演女主拼命增肥，从纤瘦窈窕的身材渐渐微胖起来，所谓美人在骨不在皮，微胖后的她看上去健康许多，脸色逐渐红润，少女般的丰盈苹果机尽显可爱清纯的气质，娇俏的牛角辫发型好似回到青春时期，天真无邪的青葱小编过肩长度的发型像极了初恋。
可以说年过25岁的她依旧青春美貌营业，增肥并没有影响到她颜值，眼睛弯弯似月牙，水盈盈的双眼笑弯了成一道弧线，笑容甜美可拘不得不爱，可以说是妥妥的冻龄了，不仔细去看还以为是20多的少女。
新剧拍摄结束后，她依旧没有瘦回来，网友在线催促漂亮都催腻了，微胖身材上镜没有之前有灵气和气质，穿上旗袍肚子上的赘肉很是明显，鹅黄色的旗袍虽显皮肤白皙，浅色更显身材原因搭配上白色外罩，和其他女明星相比，似乎更加笨重。
于是她下定决心开始漂亮，在20天里减掉了20斤，这样的成绩可以说十分神速，普通人很难做到，几乎一个月减掉十斤都算不错的了，要想一天掉一斤，真的是困难。世上没有一件事是容易的，明星虽然看起来光鲜亮丽，这光环背后也有不断付出汗水的艰辛苦楚，只有他们自己明白，今天的成绩不是终点，这也才刚刚开始，再努力一点就可以达到更高的地位。
她对自己的漂亮要求也是非常严格的，不仅仅生活中要锻炼要健身，每天超负荷的运动同时也要少吃，谁能在极度饥饿的状态下还能保持对食物的理性，饮食上很有节制的她20天里，几乎以黄瓜为主食，黄瓜富含丰富的维生素，具有美容养颜的功效，对抗饥饿感是最佳的选择，还有滋养皮肤越加水润紧致的作用，大家在日常生活中也能试试，不吃晚饭只吃黄瓜真的能瘦。和黄瓜打交道的日子对她而言并不好过，漂亮瘦身也是一个长期以往坚持的过程。
漂亮不可盲目节食，节食可能造成瘦后胡吃海吃，反而更有增肥的趋势，不利于人体的身心健康。马思纯的20天只吃黄瓜的漂亮大法不适合所有人，急于见证成效的朋友可以尝试，坚持运动并不是为了别人眼里多漂亮，更是为了生活得更好而在努力着。
结束语：恋爱那些事由当事人自己定夺，毕竟我们也不是参与者，其中酸甜苦辣只有尽力过才会懂，南墙也是撞了才知道疼，所以不要过度关心马思纯的八卦，多关注她的作品本身吧！
这几天频发登上热搜榜的一个热点，不知道大家有没有看过《七月和安生》这部电影，剧情中两个闺蜜为了爱情所奔赴不同方向，发生的一系列故事惹人心疼，同时主演马思纯也因此登上金马影后的奖项，无限风光绚丽，可以说一部电影成名，比演艺圈几年不见声色的实力演员来说，是非常幸运的，被大众所看到在众多演员中脱颖而出。
如今时代发展，大家也越来越偏向八卦生活了，疯狂吃瓜在线吐槽。今天小编要说的就是马思纯，她的恋爱情坎坷曲折，两段恋情中总遇渣男，引得无数网友的关注和心疼，渣男千千万，她一抓一个准，甚至为了恋情一度耽误演绎事业，被网友喊话：“恋爱脑不可取，赶紧回来冲一冲事业”。
近期热播的《你是我的城池营垒》中，马思纯与白敬亭首次合作，擦出剧中cp的别样火花，甜甜的恋爱令人头昏想瞌，疯狂脑补又快乐了！
除了剧中甜甜的恋爱外，受到广大网友关注的还有她的身材，虽然马思纯为了让能够出演女主拼命增肥，从纤瘦窈窕的身材渐渐微胖起来，所谓美人在骨不在皮，微胖后的她看上去健康许多，脸色逐渐红润，少女般的丰盈苹果机尽显可爱清纯的气质，娇俏的牛角辫发型好似回到青春时期，天真无邪的青葱小编过肩长度的发型像极了初恋。
可以说年过25岁的她依旧青春美貌营业，增肥并没有影响到她颜值，眼睛弯弯似月牙，水盈盈的双眼笑弯了成一道弧线，笑容甜美可拘不得不爱，可以说是妥妥的冻龄了，不仔细去看还以为是20多的少女。
新剧拍摄结束后，她依旧没有瘦回来，网友在线催促漂亮都催腻了，微胖身材上镜没有之前有灵气和气质，穿上旗袍肚子上的赘肉很是明显，鹅黄色的旗袍虽显皮肤白皙，浅色更显身材原因搭配上白色外罩，和其他女明星相比，似乎更加笨重。
于是她下定决心开始漂亮，在20天里减掉了20斤，这样的成绩可以说十分神速，普通人很难做到，几乎一个月减掉十斤都算不错的了，要想一天掉一斤，真的是困难。世上没有一件事是容易的，明星虽然看起来光鲜亮丽，这光环背后也有不断付出汗水的艰辛苦楚，只有他们自己明白，今天的成绩不是终点，这也才刚刚开始，再努力一点就可以达到更高的地位。
她对自己的漂亮要求也是非常严格的，不仅仅生活中要锻炼要健身，每天超负荷的运动同时也要少吃，谁能在极度饥饿的状态下还能保持对食物的理性，饮食上很有节制的她20天里，几乎以黄瓜为主食，黄瓜富含丰富的维生素，具有美容养颜的功效，对抗饥饿感是最佳的选择，还有滋养皮肤越加水润紧致的作用，大家在日常生活中也能试试，不吃晚饭只吃黄瓜真的能瘦。和黄瓜打交道的日子对她而言并不好过，漂亮瘦身也是一个长期以往坚持的过程。
漂亮不可盲目节食，节食可能造成瘦后胡吃海吃，反而更有增肥的趋势，不利于人体的身心健康。马思纯的20天只吃黄瓜的漂亮大法不适合所有人，急于见证成效的朋友可以尝试，坚持运动并不是为了别人眼里多漂亮，更是为了生活得更好而在努力着。
结束语：恋爱那些事由当事人自己定夺，毕竟我们也不是参与者，其中酸甜苦辣只有尽力过才会懂，南墙也是撞了才知道疼，所以不要过度关心马思纯的八卦，多关注她的作品本身吧！
【最新！鄂尔多斯市新冠肺炎疫情防控指挥部〔2022〕25号通告！】
根据国家和自治区有关要求，为统筹做好疫情防控和经济社会发展，现就有关事宜通告如下:
一、市外人员（含我市外出返回人员）通过“一场两站”、公路进入我市的，须提前通过“鄂尔多斯健康宝”登记，并提前向所在社区（嘎查村）或单位、宾馆（酒店）报备，返回时持48小时内核酸检测阴性证明，执行“落地免费即检”，抵达我市后，按要求配合落实相关防控措施。
二、高风险地区所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）来（返）我市人员（或健康码为红码），实施“7天集中隔离+7天居家隔离”的管控措施，不符合居家隔离条件的实行集中隔离。中风险地区所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）来（返）我市人员（或健康码为黄码），实施“7天居家隔离”的管控措施，不符合居家隔离条件的实行集中隔离。
三、中、高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗，直辖市的其他区）来（返）我市人员（或通信行程码为绿色带*号）或所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）14日内发生1例以上确诊病例或无症状感染者，但未划定中高风险地区来（返）我市人员（或通信行程码为绿色不带*号），非必要不入鄂市。确需来（返）我市的，持48小时内核酸检测阴性证明，抵达后在“一场两站”、公路检查站进行落地核酸采样，闭环管控至出具落地核酸检测阴性证明后，签订疫情承诺书予以通行，实施“7天居家健康监测”，并在抵达后第3天进行第2次核酸检测，期间不聚餐、不聚会。
四、整体低风险的地市或直辖市来（返）我市人员，持48小时内核酸检测阴性证明有序流动，抵达后在“一场两站”、公路检查站点进行落地核酸采样，并在体温检测正常后予以通行。
五、对从境外返回且在第一入境点解除14天集中隔离后来（返）我市人员，须提前向所在地嘎查村（社区）报备，实施“7天居家健康监测”的管控措施，期间做好体温、症状监测，减少流动，期间不聚餐、不聚会。在第2日和第7日各进行一次核酸检测，最后一次核酸检测采取采集鼻咽拭子“双采双检”方式进行。
六、往返或途经我市从事生产生活和疫情防控所需物资及邮政快递运输保障工作的司乘人员，须提前登录“鄂尔多斯智慧物联科技平台”，提前完成疫情申报和远程排队之后，方可进入货场拉运装卸。所有人员均要查验健康码、行程卡和48小时内核酸检测阴性证明。核酸检测阴性证明超过48小时的，在城镇外围、公路卡口前端便民采样点进行免费“核酸检测+抗原检测”，抗原阴性放行，核酸结果跟踪，在自治区内其它盟市做过落地核酸检测，当天来（返）我市的，不再进行落地核酸采样。进入我市开展运输活动的司乘人员，须全程闭环且在做好个人防护的前提下，“点对点”开展运输活动，全程不下车、不接触，司乘人员的闭环管理由所属企业负责落实。
七、对陆路、航空口岸接触入境人员、物品、环境的高风险岗位人员以及集中隔离场所、定点医疗机构、发热门诊等的高风险岗位人员，应避免出行，确需出行的，须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并向所在单位报备。
八、全市各级党政机关、企事业单位，各公路检查站、服务区、收费站及公路沿线餐饮、修配、住宿等服务场所，各商场超市、餐饮酒店、农贸（集贸）市场、景区景点、文化娱乐、公共交通运营主体等人员密集场所及机场、火车站、汽车站等公共场所要压实主体责任，严格落实通风、消毒、卫生清洁、入场体温检测、佩戴口罩、查验健康码、行程卡以及7天内核酸检测阴性证明等常态化防控措施。
九、广大市民非必要不前往国内中高风险地区地区及所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）；确需前往的，严格执行目的地疫情防控政策，全程做好个人防护，避免前往人员密集的场所；返回前，须主动向目的地所在社区（嘎查村）、单位报备，抵返后，主动配合属地落实相关管控措施。
严格遵守疫情防控规定是阻断新冠肺炎疫情传播的重要举措，也是广大公民应尽的义务，鼓励广大公民积极监督举报落实不力的主体和行为。不按规定执行疫情防控措施，不如实报告个人行程，如涉嫌违法犯罪的，将依法追究其法律责任。
市指挥部原有通告与本通告有冲突之处，以本通告规定内容为准。根据疫情防控形势变化，市指挥部将及时调整相关政策措施。
鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的
肺炎疫情防控指挥部
2022年6月21日
鄂尔多斯市及各旗区疫情防控
指挥部值班电话
鄂尔多斯市疫情防控指挥部：0477—8589905
鄂尔多斯市卫生健康委员会：0477—8588120
鄂尔多斯市疾病预防控制中心：0477—3896569
东胜区疫情防控指挥部：0477—8336667
康巴什区疫情防控指挥部：0477—8594007
达拉特旗疫情防控指挥部：0477—2266133
准格尔旗疫情防控指挥部：0477—4893095
伊金霍洛旗疫情防控指挥部：0477—8691824
乌审旗疫情防控指挥部：0477—7582077
杭锦旗疫情防控指挥部：0477—6621071
鄂托克旗疫情防控指挥部：0477—6212684
鄂托克前旗疫情防控指挥部：0477—7622633
来源：鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部
根据国家和自治区有关要求，为统筹做好疫情防控和经济社会发展，现就有关事宜通告如下:
一、市外人员（含我市外出返回人员）通过“一场两站”、公路进入我市的，须提前通过“鄂尔多斯健康宝”登记，并提前向所在社区（嘎查村）或单位、宾馆（酒店）报备，返回时持48小时内核酸检测阴性证明，执行“落地免费即检”，抵达我市后，按要求配合落实相关防控措施。
二、高风险地区所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）来（返）我市人员（或健康码为红码），实施“7天集中隔离+7天居家隔离”的管控措施，不符合居家隔离条件的实行集中隔离。中风险地区所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）来（返）我市人员（或健康码为黄码），实施“7天居家隔离”的管控措施，不符合居家隔离条件的实行集中隔离。
三、中、高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗，直辖市的其他区）来（返）我市人员（或通信行程码为绿色带*号）或所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）14日内发生1例以上确诊病例或无症状感染者，但未划定中高风险地区来（返）我市人员（或通信行程码为绿色不带*号），非必要不入鄂市。确需来（返）我市的，持48小时内核酸检测阴性证明，抵达后在“一场两站”、公路检查站进行落地核酸采样，闭环管控至出具落地核酸检测阴性证明后，签订疫情承诺书予以通行，实施“7天居家健康监测”，并在抵达后第3天进行第2次核酸检测，期间不聚餐、不聚会。
四、整体低风险的地市或直辖市来（返）我市人员，持48小时内核酸检测阴性证明有序流动，抵达后在“一场两站”、公路检查站点进行落地核酸采样，并在体温检测正常后予以通行。
五、对从境外返回且在第一入境点解除14天集中隔离后来（返）我市人员，须提前向所在地嘎查村（社区）报备，实施“7天居家健康监测”的管控措施，期间做好体温、症状监测，减少流动，期间不聚餐、不聚会。在第2日和第7日各进行一次核酸检测，最后一次核酸检测采取采集鼻咽拭子“双采双检”方式进行。
六、往返或途经我市从事生产生活和疫情防控所需物资及邮政快递运输保障工作的司乘人员，须提前登录“鄂尔多斯智慧物联科技平台”，提前完成疫情申报和远程排队之后，方可进入货场拉运装卸。所有人员均要查验健康码、行程卡和48小时内核酸检测阴性证明。核酸检测阴性证明超过48小时的，在城镇外围、公路卡口前端便民采样点进行免费“核酸检测+抗原检测”，抗原阴性放行，核酸结果跟踪，在自治区内其它盟市做过落地核酸检测，当天来（返）我市的，不再进行落地核酸采样。进入我市开展运输活动的司乘人员，须全程闭环且在做好个人防护的前提下，“点对点”开展运输活动，全程不下车、不接触，司乘人员的闭环管理由所属企业负责落实。
七、对陆路、航空口岸接触入境人员、物品、环境的高风险岗位人员以及集中隔离场所、定点医疗机构、发热门诊等的高风险岗位人员，应避免出行，确需出行的，须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并向所在单位报备。
八、全市各级党政机关、企事业单位，各公路检查站、服务区、收费站及公路沿线餐饮、修配、住宿等服务场所，各商场超市、餐饮酒店、农贸（集贸）市场、景区景点、文化娱乐、公共交通运营主体等人员密集场所及机场、火车站、汽车站等公共场所要压实主体责任，严格落实通风、消毒、卫生清洁、入场体温检测、佩戴口罩、查验健康码、行程卡以及7天内核酸检测阴性证明等常态化防控措施。
九、广大市民非必要不前往国内中高风险地区地区及所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）；确需前往的，严格执行目的地疫情防控政策，全程做好个人防护，避免前往人员密集的场所；返回前，须主动向目的地所在社区（嘎查村）、单位报备，抵返后，主动配合属地落实相关管控措施。
严格遵守疫情防控规定是阻断新冠肺炎疫情传播的重要举措，也是广大公民应尽的义务，鼓励广大公民积极监督举报落实不力的主体和行为。不按规定执行疫情防控措施，不如实报告个人行程，如涉嫌违法犯罪的，将依法追究其法律责任。
市指挥部原有通告与本通告有冲突之处，以本通告规定内容为准。根据疫情防控形势变化，市指挥部将及时调整相关政策措施。
鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的
肺炎疫情防控指挥部
2022年6月21日
鄂尔多斯市及各旗区疫情防控
指挥部值班电话
鄂尔多斯市疫情防控指挥部：0477—8589905
鄂尔多斯市卫生健康委员会：0477—8588120
鄂尔多斯市疾病预防控制中心：0477—3896569
东胜区疫情防控指挥部：0477—8336667
康巴什区疫情防控指挥部：0477—8594007
达拉特旗疫情防控指挥部：0477—2266133
准格尔旗疫情防控指挥部：0477—4893095
伊金霍洛旗疫情防控指挥部：0477—8691824
乌审旗疫情防控指挥部：0477—7582077
杭锦旗疫情防控指挥部：0477—6621071
鄂托克旗疫情防控指挥部：0477—6212684
鄂托克前旗疫情防控指挥部：0477—7622633
来源：鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部
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