【#与伴侣同床睡眠更好#，睡不好的原因找到了[doge]】美国亚利桑那大学的研究人员，对来自宾夕法尼亚州的1007名成年人的各项数据进行分析发现，与伴侣同床的成年人失眠的严重程度更低，疲劳更少，睡眠时间更长。他们对自己的生活和人际关系更加满意，并且压力、抑郁和焦虑程度较低。研究还发现，独自睡觉与较高的抑郁评分、较低的社会支持以及较差的生活和人际关系满意度有关。

研究人员表示，与伴侣同床对睡眠健康有很大好处，包括降低睡眠呼吸暂停风险、睡眠质量的整体改善。即使伴侣可能打鼾或打滚，也是有益的。研究者推测，安全或社会化可能是益处根源。例如，在历史的大部分时间里，人类倾向于成群结队围着火睡觉。可能在某种程度上，当另一个成年人在床上时，人们会感到更安全。@生命时报

【#与伴侣同床睡眠更好#，睡不好的原因找到了[doge]】美国亚利桑那大学的研究人员，对来自宾夕法尼亚州的1007名成年人的各项数据进行分析发现，与伴侣同床的成年人失眠的严重程度更低，疲劳更少，睡眠时间更长。他们对自己的生活和人际关系更加满意，并且压力、抑郁和焦虑程度较低。研究还发现，独自睡觉与较高的抑郁评分、较低的社会支持以及较差的生活和人际关系满意度有关。

研究人员表示，与伴侣同床对睡眠健康有很大好处，包括降低睡眠呼吸暂停风险、睡眠质量的整体改善。即使伴侣可能打鼾或打滚，也是有益的。研究者推测，安全或社会化可能是益处根源。例如，在历史的大部分时间里，人类倾向于成群结队围着火睡觉。可能在某种程度上，当另一个成年人在床上时，人们会感到更安全。

太阳越来越靠近北回归线的这段时间里
睡眠时间也越来越长 尤其中午 经常三四点才醒
到了晚上总是睡不踏实 断断续续会醒好几次
开了又关的风扇 窗户 床头灯 手机
气温高 湿度大 不时出现的雷阵雨
越来越长的白天也衬的夜晚格外珍贵
梦里是潮湿的空气晦涩的情绪 见过的人和事
清醒的间隙听见窗外不是什么时候下的雨火车的经过 天色破晓时的鸟鸣
越来越长的白天有越来越多的时间看落日
昏暗的暮霭 渐渐低压下来 天地缝合了 远处的山峰由碧绿变成了湛蓝和暗灰
暮色四合是情绪的助燃剂 所有情绪在这一刻都可以被无限放大

夏至是太阳北行的转折点 今天的日落时间是19:10
不会有比这更长的白天 也再没有相同的时刻
每天的天空都变幻莫测 窗外的风景却永远熟悉