#儿童健康守护者计划##新手爸妈指南# 今日#夏至# 从夏至起天气开始炎热了,雨水多,湿气比较重。在饮食上要清淡爽口为宜,忌暴饮暴饮,忌太过油腻的食物。夏天适合多吃点苦味的食物,如苦瓜、莲子心有清热解暑的作用。夏天天气炎热,容易出汗,应多喝温水。不宜吃冰镇寒凉的食物来解暑,以防诱发腹痛、腹泻等症状,还会损伤阳气导致机体抵抗力变弱。
夏天宜晚睡早起,合理安排午休时间,这样可以避开中午最热的时段,还能补充夜晚睡眠不足来缓解疲劳。
夏天运动时应选择清晨傍晚气温比较凉爽的时间段,可在湖边,公园等空气比较新鲜的地方快走、慢跑,或跳广场舞为好。不宜做高强度运动,出汗太多会损伤阳气。
夏天气温高,容易使人暴燥和倦怠,所以要调整好自己的情绪,学会释放自己的坏情绪,拥有好的生活状态
夏天宜晚睡早起,合理安排午休时间,这样可以避开中午最热的时段,还能补充夜晚睡眠不足来缓解疲劳。
夏天运动时应选择清晨傍晚气温比较凉爽的时间段,可在湖边,公园等空气比较新鲜的地方快走、慢跑,或跳广场舞为好。不宜做高强度运动,出汗太多会损伤阳气。
夏天气温高,容易使人暴燥和倦怠,所以要调整好自己的情绪,学会释放自己的坏情绪,拥有好的生活状态
夏至,借助天地的阳气,晨起喝点它,把空凋冰箱偷走的阳气夺回来
小叔为你们打造的姜枣陈皮茶来了,熟悉的小伙伴可以直接拉到最后,优惠力度很大哦。 为什么夏天要喝姜枣茶? 夏天我们的毛孔是张开的,气血全浮在体表,五脏六腑却是一片虚寒,所以需要姜枣茶来温暖。你看明星孙俪最喜欢夏天喝姜水,陈坤也是。
一杯简简单单的姜枣茶,里面只有姜和枣,却蕴含了天地乾坤,蕴含了至高无上的养生之道。 文小叔第一个想到的姜枣茶的用处就是能够调理风寒感冒。 自从有了姜枣茶文小叔很少感冒,即便感冒了,也不会超过两天,姜的解表散寒功能太强大了。半个姜,些许葱白,六个大枣,水开一刻钟搞定。一碗姜枣茶下去,感冒顷刻间溜之大吉了。注意,此时的姜要去皮哦,因为皮主收敛,治疗感冒用的是姜的生发之性,所以要去皮。平时喝姜枣茶不用去皮,以免生发太过。
姜枣茶第二个功效是温中散寒,健脾开胃。 中是啥子?中就是中焦,中焦就是脾胃。我们通常说的补中益气,补的就是脾胃之气。喝点冷饮,吃点生冷水果胃痛咋办?喝姜枣茶呗。无精打采,面对一桌子美味佳肴没有食欲咋办?喝姜枣茶呗。姜是辛辣的,辛主散,能够提振你的脾阳,打开你的胃口。 这里文小叔特别提醒的是,有的小伙伴脸颊长痘痘,以为是上火了,用了很多清热解毒的药怎么也去不掉。这其实不是火,而是胃寒导致的。胃里的寒把火攻到了脸上。或者叫做寒包火,火想出来,却被寒气包住了,形成了郁火。黄帝内经说,火郁发之。此时喝点姜枣茶就可以把郁火发出来。典型的例子就是有的人口腔溃疡,吃点姜就好了,用的就是火郁发之的道理。 寒包火最容易出现在吃了一顿麻辣火锅,马上猛喝冰镇饮料,看见阿根达斯就腿软的妹纸脸上。这样的痘痘怎么治疗?就喝姜枣茶!喝一个夏天,一定会见效。 有的老人喜欢冬天晨练,此时可以在嘴里含一片姜,就可以抵御冬天早晨的寒气。 著名中医李可老先生以前看病的时候经常要翻山越岭,为了抵御山里的阴寒,每次穿越山林时他都会含几片姜在嘴里。
姜枣茶的第三个功效是祛寒湿。 很多小伙伴们抱怨,文小叔,我喝水都胖咋整?喝水都胖当然是夸张的说法,实则是身体的湿气太重啦,水肿了。尤其是夏天,天地之间的湿气很重,再加上身体里面的湿气,内湿外湿轮番夹攻,身体肯定吃不消。 这时,你会头重如裹,萎靡不振,老想睡觉,严重者会出现暑湿感冒,上吐下泻,四肢酸痛,茶饭不思等。这个时候怎么办呢?姜枣茶就派上用场啦。姜枣茶祛湿效果很好哦,湿气一去身体还会变苗条,说它是一款减肥茶也不为过呢。 还有小伙伴们反映,喝完姜枣茶大便好了很多,不像以前那么黏腻了,看看,姜枣茶祛湿的效果可不是吹的。 姜枣茶还有止呕的作用。 姜是止呕圣药。孕妇早期妊娠呕吐可以喝它。闻不惯中药味的,但不得不喝中药的,喝中药前可以闻一闻姜枣茶的香气,再喝中药就不会恶心呕吐啦。胃寒的,吃点凉的就恶心呕吐的可以喝它。 因为有止呕的效果,生姜还经常用来对付晕车呢。具体做法,口含一片姜或者把姜贴在肚脐上,效果杠杠的,比副作用超大的晕车药好多了。为晕车苦恼不已的小伙伴可以一试。
姜枣茶还有治疗腹泻的作用呢。 夏天最容易腹泻,尤其是脾胃虚寒的小伙伴,稍微吃点油腻吃点生冷就拉肚子,虽然不严重吧,一天数次上厕所也是够烦恼的。搞得还不敢外出,生怕途中闹肚子找不到厕所。这样的小伙伴文小叔强烈建议每天一杯姜枣茶。外出之前也可以喝一杯,这样就不用担心半路中闹肚子找不到厕所啦。 姜枣茶还可以治疗便秘哦。 这个小伙伴们可能想不通了,便秘不是上火了吗,姜是热性的,不是火上浇油吗?这里的便秘啊指的是寒性便秘,阳虚导致的。这个怎么说呢?打个比方,就好比你肠子里的东东像结了冰的河水怎么能够流动呢?此时如果用温阳的药比如姜,就可以化冻,河水解冻自然就流动起来了嘛。所以寒性便秘的小伙伴切不可乱用大黄等大寒的泻药哦。 姜枣茶加点红糖还可以改善手脚冰凉,可以治疗胃痛腹痛,治疗痛经等等,还可以对付血虚,还可以解各种蘑菇毒…… 看到这善于思考的小伙伴问了,小叔,为啥子姜要与大枣放在一起呢?
这个姜啊与大枣可是天造地设的一对,是绝配哦,就好比枸杞一定要与菊花配伍一样。有的小伙伴吃几个大枣就上火,是因为大枣属于湿热之物,脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补,导致上火。但是你加入姜之后效果就大不一样了,因为姜主散,可以把大枣的湿热之气散掉。同样,因为了有了大枣的制约,姜的生发之性就会有所收敛,不至于生发太过,耗了津液。 因为有了大枣,姜就温而不燥;因为有了姜,大枣就滋而不腻。姜与枣,一升一降,一散一收,一补一泄,一阴一阳,就这样把你的营卫调和了。这简直就是食疗版的桂枝汤啊,桂枝汤是天下第一方,可以调理世上好多疾病。 姜枣茶好多这么多,文小叔最后要提醒一下,此神仙水最适合早上喝,最迟不超过中午,因为早上要养阳,晚上要养阴。另外,那些身体强壮的人,有实热的人就别凑热闹啦,不要喝了,因为你不需要冬病夏治。#中医养生##陈易玄#
小叔为你们打造的姜枣陈皮茶来了,熟悉的小伙伴可以直接拉到最后,优惠力度很大哦。 为什么夏天要喝姜枣茶? 夏天我们的毛孔是张开的,气血全浮在体表,五脏六腑却是一片虚寒,所以需要姜枣茶来温暖。你看明星孙俪最喜欢夏天喝姜水,陈坤也是。
一杯简简单单的姜枣茶,里面只有姜和枣,却蕴含了天地乾坤,蕴含了至高无上的养生之道。 文小叔第一个想到的姜枣茶的用处就是能够调理风寒感冒。 自从有了姜枣茶文小叔很少感冒,即便感冒了,也不会超过两天,姜的解表散寒功能太强大了。半个姜,些许葱白,六个大枣,水开一刻钟搞定。一碗姜枣茶下去,感冒顷刻间溜之大吉了。注意,此时的姜要去皮哦,因为皮主收敛,治疗感冒用的是姜的生发之性,所以要去皮。平时喝姜枣茶不用去皮,以免生发太过。
姜枣茶第二个功效是温中散寒,健脾开胃。 中是啥子?中就是中焦,中焦就是脾胃。我们通常说的补中益气,补的就是脾胃之气。喝点冷饮,吃点生冷水果胃痛咋办?喝姜枣茶呗。无精打采,面对一桌子美味佳肴没有食欲咋办?喝姜枣茶呗。姜是辛辣的,辛主散,能够提振你的脾阳,打开你的胃口。 这里文小叔特别提醒的是,有的小伙伴脸颊长痘痘,以为是上火了,用了很多清热解毒的药怎么也去不掉。这其实不是火,而是胃寒导致的。胃里的寒把火攻到了脸上。或者叫做寒包火,火想出来,却被寒气包住了,形成了郁火。黄帝内经说,火郁发之。此时喝点姜枣茶就可以把郁火发出来。典型的例子就是有的人口腔溃疡,吃点姜就好了,用的就是火郁发之的道理。 寒包火最容易出现在吃了一顿麻辣火锅,马上猛喝冰镇饮料,看见阿根达斯就腿软的妹纸脸上。这样的痘痘怎么治疗?就喝姜枣茶!喝一个夏天,一定会见效。 有的老人喜欢冬天晨练,此时可以在嘴里含一片姜,就可以抵御冬天早晨的寒气。 著名中医李可老先生以前看病的时候经常要翻山越岭,为了抵御山里的阴寒,每次穿越山林时他都会含几片姜在嘴里。
姜枣茶的第三个功效是祛寒湿。 很多小伙伴们抱怨,文小叔,我喝水都胖咋整?喝水都胖当然是夸张的说法,实则是身体的湿气太重啦,水肿了。尤其是夏天,天地之间的湿气很重,再加上身体里面的湿气,内湿外湿轮番夹攻,身体肯定吃不消。 这时,你会头重如裹,萎靡不振,老想睡觉,严重者会出现暑湿感冒,上吐下泻,四肢酸痛,茶饭不思等。这个时候怎么办呢?姜枣茶就派上用场啦。姜枣茶祛湿效果很好哦,湿气一去身体还会变苗条,说它是一款减肥茶也不为过呢。 还有小伙伴们反映,喝完姜枣茶大便好了很多,不像以前那么黏腻了,看看,姜枣茶祛湿的效果可不是吹的。 姜枣茶还有止呕的作用。 姜是止呕圣药。孕妇早期妊娠呕吐可以喝它。闻不惯中药味的,但不得不喝中药的,喝中药前可以闻一闻姜枣茶的香气,再喝中药就不会恶心呕吐啦。胃寒的,吃点凉的就恶心呕吐的可以喝它。 因为有止呕的效果,生姜还经常用来对付晕车呢。具体做法,口含一片姜或者把姜贴在肚脐上,效果杠杠的,比副作用超大的晕车药好多了。为晕车苦恼不已的小伙伴可以一试。
姜枣茶还有治疗腹泻的作用呢。 夏天最容易腹泻,尤其是脾胃虚寒的小伙伴,稍微吃点油腻吃点生冷就拉肚子,虽然不严重吧,一天数次上厕所也是够烦恼的。搞得还不敢外出,生怕途中闹肚子找不到厕所。这样的小伙伴文小叔强烈建议每天一杯姜枣茶。外出之前也可以喝一杯,这样就不用担心半路中闹肚子找不到厕所啦。 姜枣茶还可以治疗便秘哦。 这个小伙伴们可能想不通了,便秘不是上火了吗,姜是热性的,不是火上浇油吗?这里的便秘啊指的是寒性便秘,阳虚导致的。这个怎么说呢?打个比方,就好比你肠子里的东东像结了冰的河水怎么能够流动呢?此时如果用温阳的药比如姜,就可以化冻,河水解冻自然就流动起来了嘛。所以寒性便秘的小伙伴切不可乱用大黄等大寒的泻药哦。 姜枣茶加点红糖还可以改善手脚冰凉,可以治疗胃痛腹痛,治疗痛经等等,还可以对付血虚,还可以解各种蘑菇毒…… 看到这善于思考的小伙伴问了,小叔,为啥子姜要与大枣放在一起呢?
这个姜啊与大枣可是天造地设的一对,是绝配哦,就好比枸杞一定要与菊花配伍一样。有的小伙伴吃几个大枣就上火,是因为大枣属于湿热之物,脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补,导致上火。但是你加入姜之后效果就大不一样了,因为姜主散,可以把大枣的湿热之气散掉。同样,因为了有了大枣的制约,姜的生发之性就会有所收敛,不至于生发太过,耗了津液。 因为有了大枣,姜就温而不燥;因为有了姜,大枣就滋而不腻。姜与枣,一升一降,一散一收,一补一泄,一阴一阳,就这样把你的营卫调和了。这简直就是食疗版的桂枝汤啊,桂枝汤是天下第一方,可以调理世上好多疾病。 姜枣茶好多这么多,文小叔最后要提醒一下,此神仙水最适合早上喝,最迟不超过中午,因为早上要养阳,晚上要养阴。另外,那些身体强壮的人,有实热的人就别凑热闹啦,不要喝了,因为你不需要冬病夏治。#中医养生##陈易玄#
☯️ 中医带给易学工作者的启示[微笑]身体整体观的重要性!
我的御用中医师,每次我去都会聊一些再进行身体调理,亚健康状况的现代人,总是多多少少有一些小毛病跟着你很多年,去医院正规看吧一大串检查做完说你没毛病,要不就是通方甚至通态度调理,不去吧始终也是不太好,再遇上门外汉类的某些行业的特推人员,今天说你湿气太重,明天说你寒气太深,你是冤枉钱花了一堆但这些小毛病你始终没赶走一个……我说的都是好多人遇到的尴尬境地,可其实是我们的思维局限了,只调“病”或者毛病本身,而我们忘记了人体是整体,从最初只是父精母血的结合却化生成我们有着七亿多细胞的人体,本身人体就非常复杂,如果我们再不建立整体观,那就是吃不完的药,看不完的病,上不完的当……如果我们高一阶思维,改变或者预防疾病的本身在于改变体质,你身上所有的病本都在几个核心环节,只是每个人的病体外显不同而已,当你整个体质改变以后,你会发现你曾经的病或者毛病一个一个都将自动瓦解,所以,从来都是医病容易医心难,这个心就是思维境界[微笑]#魔碣志讲正理#中医思维#治人“心”还是治病#治病整体观#医易同源#正确看待人体
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