早餐吃什么田园主义家的无油无糖全麦面包➕卓牧纯羊奶
田园主义家的全麦面包有五种口味：经典原味、紫薯红提味、抹茶红豆味、南瓜蔓越莓味、黑芝麻核桃味。
最近减肥期间的我每天早上吃一片，饱腹感很强。
吐司热量一袋
原味热量138大卡，紫薯红提味热量143大卡，抹茶红豆味热量147大卡，南瓜蔓越莓味热量155大卡，黑芝麻核桃味热量158大卡。
口感和饱腹感我觉得和遇见谷雨家的差不多都是边框教硬，里面比较软一点但是吃面包不喝水我会觉得很噎。饱腹感
卓牧羊奶【卓牧 精选纯羊奶新鲜奶源山羊奶 适宜儿童】
⭕口感好
口感很香醇，完全喝不出膻味，带一点点甜，非常符合我的口味。我在孕期的时候反应严重 ，闻到很多菜味都想吐，也就喝卓牧的时候胃里比较舒服。
⭕不会引起乳糖不耐受
我以前喝牛奶肚子都会咕咕叫，有的时候还会拉肚子。但是喝卓牧纯羊奶完全不会有任何胃部不适。因为羊奶中蛋白质结构和人体相同，所以比其他奶制品更容易消化吸收 。
⭕羊奶不会发胖
这一点对所有女生来说是最大的福音了 ！
女生都是爱美的，虽然怀孕肚子里有小宝宝。但还是担心发胖，老公帮我查了一下说羊奶的脂肪结构与母乳接近，不容易堆积成脂肪，还对皮肤还有好处 。所以我每天早上都会喝卓牧纯羊奶，在里面加一点蜂蜜，坚果，口感丰富又营养。
今天早餐原味面包加午餐肉、鸡蛋、番茄、生菜再来杯羊奶真是营养又健康又不会长胖。
田园主义家的全麦面包有五种口味：经典原味、紫薯红提味、抹茶红豆味、南瓜蔓越莓味、黑芝麻核桃味。
最近减肥期间的我每天早上吃一片，饱腹感很强。
吐司热量一袋
原味热量138大卡，紫薯红提味热量143大卡，抹茶红豆味热量147大卡，南瓜蔓越莓味热量155大卡，黑芝麻核桃味热量158大卡。
口感和饱腹感我觉得和遇见谷雨家的差不多都是边框教硬，里面比较软一点但是吃面包不喝水我会觉得很噎。饱腹感
卓牧羊奶【卓牧 精选纯羊奶新鲜奶源山羊奶 适宜儿童】
⭕口感好
口感很香醇，完全喝不出膻味，带一点点甜，非常符合我的口味。我在孕期的时候反应严重 ，闻到很多菜味都想吐，也就喝卓牧的时候胃里比较舒服。
⭕不会引起乳糖不耐受
我以前喝牛奶肚子都会咕咕叫，有的时候还会拉肚子。但是喝卓牧纯羊奶完全不会有任何胃部不适。因为羊奶中蛋白质结构和人体相同，所以比其他奶制品更容易消化吸收 。
⭕羊奶不会发胖
这一点对所有女生来说是最大的福音了 ！
女生都是爱美的，虽然怀孕肚子里有小宝宝。但还是担心发胖，老公帮我查了一下说羊奶的脂肪结构与母乳接近，不容易堆积成脂肪，还对皮肤还有好处 。所以我每天早上都会喝卓牧纯羊奶，在里面加一点蜂蜜，坚果，口感丰富又营养。
今天早餐原味面包加午餐肉、鸡蛋、番茄、生菜再来杯羊奶真是营养又健康又不会长胖。
【奶香豌豆鲑鱼】结束期离乳副食品1岁以上
材料：
鲑鱼70克、豌豆仁25克、奶水60ml.。
1.将鲑鱼煎熟（或烤热） 。
2.将奶水煮滚后，与豌豆仁煮至浓稠，淋在鲑鱼上即可。
营养师小叮咛
1.奶水可使用母乳、配方奶或鲜奶。
2.亦可将豌豆奶水打成糊状淋上。以奶水取代一般使用之鲜奶油，可减少过多不必要之油脂播取。#宝宝辅食#
材料：
鲑鱼70克、豌豆仁25克、奶水60ml.。
1.将鲑鱼煎熟（或烤热） 。
2.将奶水煮滚后，与豌豆仁煮至浓稠，淋在鲑鱼上即可。
营养师小叮咛
1.奶水可使用母乳、配方奶或鲜奶。
2.亦可将豌豆奶水打成糊状淋上。以奶水取代一般使用之鲜奶油，可减少过多不必要之油脂播取。#宝宝辅食#
宝宝常见的皮肤问题，应该如何护理？看这里！
每个人都想拥有像婴儿般的肌肤，但其实宝宝的皮肤虽然娇嫩但是面临的问题也很多，今天就来给大家整理几种宝宝常见的皮肤问题用该如何护理，看完记得收藏哦！~
[星星]湿疹
婴儿湿疹是特应性皮炎婴儿期的表现，与遗传过敏体质有关，主要发生在脸部、四肢、眉毛、耳后等位置。
主要症状是皮肤表面出现红斑、米粒样丘疹、疱疹、糜烂、渗液和结痂，炎症反应明显，局部皮肤有灼热感和痒感。湿疹以皮疹多样性，对称分布、剧烈瘙痒反复发作、易演变成慢性为特征。
婴儿湿疹分为三型：
一是脂溢型：多见于生后1～3个月，以颜面部为主。皮肤潮红，覆盖黄色油腻性鳞屑。
二是渗出性：多见于3～6个月肥胖者。表现为开始在头面部，以后可蔓延全身。面颊出现红色小丘疹，小水泡及红斑。可有红肿、糜烂、渗出，黄色结痂。
三是干燥型：多见于6～12个月，出现在面部、躯干、四肢两侧。表现为丘疹、红肿鳞屑及结痂。
湿疹如何护理：
1.避免过敏源。回避过敏食物，可以有效预防湿疹。
母乳宝宝，妈妈尽量不要吃易引起过敏的鱼、虾、羊肉等食物，还有辣椒等刺激性食物。
2.保持宝宝双手清洁，经常给宝宝剪指甲。避免搔抓，以免感染。需要适合宝宝的指甲刀才能让宝宝安静下来让家长“服侍”。
3.正确的洗澡，并做好基础的皮肤护理。洗澡的时候，宜用温水和不含碱性的沐浴露来清洁宝宝，洗澡水在37-38度左右，沐浴露必须冲净，洗澡时间不易过长5—10分钟，出浴后应该用毛巾轻拍皮肤，不要用力擦皮肤，那会伤害皮肤的。
4.涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。润肤乳为皮肤提供一个封闭膜，截留住皮肤角质细胞丢失的水分，这些水分重新回到角质层，填充细胞间隙保持皮肤屏障功能。
[心]尿布疹
尿布疹，除了与排便次数、大便性状、尿布本身质量等有关，更多是护理问题。
尿布疹出现在新生儿肛门周围及臀部尿布遮盖部位，是接触性皮炎，主要因为尿中的氨和粪便中的蛋白酶和脂酶对皮肤产生刺激，从而引起尿布皮炎发生。
症状表现开始为潮红、肿胀，逐渐出现丘疹、水疱、糜烂渗出，边界清楚，可继发细菌或真菌感染，出现脓疱或溃疡，必须及时接受治疗。作为妈妈，都不想看到宝宝遭受尿布疹的折磨。
为了预防尿布疹，家长要做到以下几点：
使用透气好，柔软度高一些的尿不湿。
有些家庭会选择用尿布，这里不建议用尿布，因为尿布在宝宝产生排泄物后无法迅速干爽会刺激到宝宝的皮肤，所以最好选择吸尿量大、迅速吸收尿液的尿不湿，每次换尿不湿要用温水彻底清洗生殖器区域，洗完之后用柔软的棉柔巾吸干水分（切忌不要来回擦），让宝宝的小屁屁在空气中晾干，再穿上尿不湿。清洁完后，给宝宝的小屁屁抹上含氧化锌的护臀膏。
如何治疗尿布疹？
对于尿布疹，最好的治疗方法就是保持局部干爽。可白天暴露于太阳下；也可局部烤灯。
注意：
1、每次排便后，用温水冲洗臀部，然后用吹风机吹干。不要使用毛巾或湿纸巾等擦拭已破溃的臀部皮肤。
2、用灯、光照等“烤”局部，不要过热，保持局部干爽。
3、破溃处无渗水且干爽后，才可用护臀膏。
[微风]乳痂
满月后，有些宝宝的头上会出现一层类似于鱼鳞状的头皮屑，严重时呈黄色乳痂。这其实是一层油脂，高发于宝宝皮脂腺分泌旺盛处，医学上称之为溢脂性皮炎。
具体的治疗方法是：
清洗之前，在皮痂处抹一些山茶油，15~20分钟后温水洗干净，不要用力，轻轻的按摩头皮即可。通常这样处理2~3次，就可以清理干净了。
乍一看宝宝的头皮有些吓人，清洗起来也比较难，但是放心这个对宝宝不会有什么影响，处理的方法也非常简单，多洗头就好。
[心]口水疹
宝宝口欲期或者出牙期，会一直流口水，没有及时清洁干净，嘴唇周边就比较易出现口水疹。
起因是嘴巴周围口水或者奶渍过多，导致皮肤潮湿，从而对皮肤产生刺激。
口水疹的治疗方法：
注意清洁，及时用棉质的口水巾，将口水或者奶渍擦干净。并在嘴角边抹上润肤油，起到隔离保护作用。
粟粒疹
宝宝刚出生时，如发现宝宝的鼻头上有很多小白点或黄色点点，有些可能会蔓延至脸颊部位。你也不用担心，这主要是由于皮脂腺分泌造成的，通常在宝宝出生后2~3周内就自行消失。
[音乐]红苹果脸
1、天气原因
冬季气温低，西北风盛行，降水少，水分蒸发较快，空气干燥。人体肌肤容易失水，干燥，引发皮肤问题。
2、宝宝皮脂分泌少
宝宝出生时从母体激素可以保持皮脂分泌旺盛，但是两周以后激素作用消失，宝宝皮肤皮脂分泌开始减少，油脂少，起不到保护皮肤的作用就会干燥。
3、皮肤薄，锁水能力低
宝宝的皮肤约为人体的三分之一，皮肤比较薄，水分流转能力比较强。也就是说宝宝皮肤吸收水分快，水分流失也快，在水分蒸发较快的冬季，宝宝的皮肤比成人更容易脱水，皮肤红肿、干裂。
4、宝宝皮肤抵抗力低，温度调节能力低
宝宝不仅皮肤抵抗力低，身体各器官功能均发育不完善。皮肤屏障脆弱，抵抗力差，难以应对冬季突变的天气和细菌的侵袭，所以会变得没有光泽等。
宝宝苹果脸怎么办？
由于宝宝皮肤的特殊性，冬季不仅会出现苹果脸，面部干燥产生细纹，细菌侵袭还会出现湿疹。
如何预防？
1、注意保暖
注意给宝宝做好保暖工作，促进血液循环。
2、补充宝宝肌肤水分
注意给宝宝补充水分，让宝宝的身体、肌肤喝饱水，避免皮肤脱水。合理安排宝宝膳食，注意添加蔬菜水果等富含维生素的食物补充肌肤营养，增强肌肤抵抗力。
3、补充肌肤油脂，锁住水分
给宝宝涂抹油脂含量较高的婴儿专用宝宝面霜，可以补充宝宝皮肤油脂分泌的不足，帮助宝宝锁住肌肤水分，滋养肌肤，减少皮肤水分蒸发，避免苹果脸。除了日常中要给宝宝涂抹宝宝面霜外，家长注意在出门前一定要给宝宝再次涂抹宝宝面霜，不然外出冷风一吹，之前所有的护理可能会大打折扣。
#湿疹# #宝宝皮肤护理# #宝宝# #皮肤#
每个人都想拥有像婴儿般的肌肤，但其实宝宝的皮肤虽然娇嫩但是面临的问题也很多，今天就来给大家整理几种宝宝常见的皮肤问题用该如何护理，看完记得收藏哦！~
[星星]湿疹
婴儿湿疹是特应性皮炎婴儿期的表现，与遗传过敏体质有关，主要发生在脸部、四肢、眉毛、耳后等位置。
主要症状是皮肤表面出现红斑、米粒样丘疹、疱疹、糜烂、渗液和结痂，炎症反应明显，局部皮肤有灼热感和痒感。湿疹以皮疹多样性，对称分布、剧烈瘙痒反复发作、易演变成慢性为特征。
婴儿湿疹分为三型：
一是脂溢型：多见于生后1～3个月，以颜面部为主。皮肤潮红，覆盖黄色油腻性鳞屑。
二是渗出性：多见于3～6个月肥胖者。表现为开始在头面部，以后可蔓延全身。面颊出现红色小丘疹，小水泡及红斑。可有红肿、糜烂、渗出，黄色结痂。
三是干燥型：多见于6～12个月，出现在面部、躯干、四肢两侧。表现为丘疹、红肿鳞屑及结痂。
湿疹如何护理：
1.避免过敏源。回避过敏食物，可以有效预防湿疹。
母乳宝宝，妈妈尽量不要吃易引起过敏的鱼、虾、羊肉等食物，还有辣椒等刺激性食物。
2.保持宝宝双手清洁，经常给宝宝剪指甲。避免搔抓，以免感染。需要适合宝宝的指甲刀才能让宝宝安静下来让家长“服侍”。
3.正确的洗澡，并做好基础的皮肤护理。洗澡的时候，宜用温水和不含碱性的沐浴露来清洁宝宝，洗澡水在37-38度左右，沐浴露必须冲净，洗澡时间不易过长5—10分钟，出浴后应该用毛巾轻拍皮肤，不要用力擦皮肤，那会伤害皮肤的。
4.涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。润肤乳为皮肤提供一个封闭膜，截留住皮肤角质细胞丢失的水分，这些水分重新回到角质层，填充细胞间隙保持皮肤屏障功能。
[心]尿布疹
尿布疹，除了与排便次数、大便性状、尿布本身质量等有关，更多是护理问题。
尿布疹出现在新生儿肛门周围及臀部尿布遮盖部位，是接触性皮炎，主要因为尿中的氨和粪便中的蛋白酶和脂酶对皮肤产生刺激，从而引起尿布皮炎发生。
症状表现开始为潮红、肿胀，逐渐出现丘疹、水疱、糜烂渗出，边界清楚，可继发细菌或真菌感染，出现脓疱或溃疡，必须及时接受治疗。作为妈妈，都不想看到宝宝遭受尿布疹的折磨。
为了预防尿布疹，家长要做到以下几点：
使用透气好，柔软度高一些的尿不湿。
有些家庭会选择用尿布，这里不建议用尿布，因为尿布在宝宝产生排泄物后无法迅速干爽会刺激到宝宝的皮肤，所以最好选择吸尿量大、迅速吸收尿液的尿不湿，每次换尿不湿要用温水彻底清洗生殖器区域，洗完之后用柔软的棉柔巾吸干水分（切忌不要来回擦），让宝宝的小屁屁在空气中晾干，再穿上尿不湿。清洁完后，给宝宝的小屁屁抹上含氧化锌的护臀膏。
如何治疗尿布疹？
对于尿布疹，最好的治疗方法就是保持局部干爽。可白天暴露于太阳下；也可局部烤灯。
注意：
1、每次排便后，用温水冲洗臀部，然后用吹风机吹干。不要使用毛巾或湿纸巾等擦拭已破溃的臀部皮肤。
2、用灯、光照等“烤”局部，不要过热，保持局部干爽。
3、破溃处无渗水且干爽后，才可用护臀膏。
[微风]乳痂
满月后，有些宝宝的头上会出现一层类似于鱼鳞状的头皮屑，严重时呈黄色乳痂。这其实是一层油脂，高发于宝宝皮脂腺分泌旺盛处，医学上称之为溢脂性皮炎。
具体的治疗方法是：
清洗之前，在皮痂处抹一些山茶油，15~20分钟后温水洗干净，不要用力，轻轻的按摩头皮即可。通常这样处理2~3次，就可以清理干净了。
乍一看宝宝的头皮有些吓人，清洗起来也比较难，但是放心这个对宝宝不会有什么影响，处理的方法也非常简单，多洗头就好。
[心]口水疹
宝宝口欲期或者出牙期，会一直流口水，没有及时清洁干净，嘴唇周边就比较易出现口水疹。
起因是嘴巴周围口水或者奶渍过多，导致皮肤潮湿，从而对皮肤产生刺激。
口水疹的治疗方法：
注意清洁，及时用棉质的口水巾，将口水或者奶渍擦干净。并在嘴角边抹上润肤油，起到隔离保护作用。
粟粒疹
宝宝刚出生时，如发现宝宝的鼻头上有很多小白点或黄色点点，有些可能会蔓延至脸颊部位。你也不用担心，这主要是由于皮脂腺分泌造成的，通常在宝宝出生后2~3周内就自行消失。
[音乐]红苹果脸
1、天气原因
冬季气温低，西北风盛行，降水少，水分蒸发较快，空气干燥。人体肌肤容易失水，干燥，引发皮肤问题。
2、宝宝皮脂分泌少
宝宝出生时从母体激素可以保持皮脂分泌旺盛，但是两周以后激素作用消失，宝宝皮肤皮脂分泌开始减少，油脂少，起不到保护皮肤的作用就会干燥。
3、皮肤薄，锁水能力低
宝宝的皮肤约为人体的三分之一，皮肤比较薄，水分流转能力比较强。也就是说宝宝皮肤吸收水分快，水分流失也快，在水分蒸发较快的冬季，宝宝的皮肤比成人更容易脱水，皮肤红肿、干裂。
4、宝宝皮肤抵抗力低，温度调节能力低
宝宝不仅皮肤抵抗力低，身体各器官功能均发育不完善。皮肤屏障脆弱，抵抗力差，难以应对冬季突变的天气和细菌的侵袭，所以会变得没有光泽等。
宝宝苹果脸怎么办？
由于宝宝皮肤的特殊性，冬季不仅会出现苹果脸，面部干燥产生细纹，细菌侵袭还会出现湿疹。
如何预防？
1、注意保暖
注意给宝宝做好保暖工作，促进血液循环。
2、补充宝宝肌肤水分
注意给宝宝补充水分，让宝宝的身体、肌肤喝饱水，避免皮肤脱水。合理安排宝宝膳食，注意添加蔬菜水果等富含维生素的食物补充肌肤营养，增强肌肤抵抗力。
3、补充肌肤油脂，锁住水分
给宝宝涂抹油脂含量较高的婴儿专用宝宝面霜，可以补充宝宝皮肤油脂分泌的不足，帮助宝宝锁住肌肤水分，滋养肌肤，减少皮肤水分蒸发，避免苹果脸。除了日常中要给宝宝涂抹宝宝面霜外，家长注意在出门前一定要给宝宝再次涂抹宝宝面霜，不然外出冷风一吹，之前所有的护理可能会大打折扣。
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