#任嘉伦[超话]#✨#任嘉伦请君#
✨#任嘉伦陆炎#
✨#任嘉伦暮色心约#
✨#任嘉伦祁连山#
没想过如影随形
但想过永生不弃
每个人心中都有一颗完美的星
并且希望他永远光芒万丈
我喜欢的的他干净、温柔
笑起来的时候万千星辰坠落眼底
让看到他的人都喜悦万分
认真的时候无畏世间千变万化
坚持自己的一路以来的初心
勇敢追逐   永不言弃
用自己的亲身经历完美诠释
奇迹的另一个名字是努力
一切在努力的前提下顺其自然
为梦想而战  朝着阳光前行
你注定是很多人心中的太阳
但也成为很多人最美的遇见
时光不语却也记录着美好的瞬间
故事一旦开始，总想着一直延续
你和嘉人的遇见
就像四季和经年
就像流水和原野
就像春天和花朵
一切都相得益彰，恰如其分
因为相互成就而更加珍惜
因为一路相伴而难能可贵
未曾谋面也牵挂在心
以后的路也想陪你闯到底
支持你的每一个决定和作品
不打扰  不干涉
纯粹的喜欢  温暖的相伴
便是嘉人最想做的事情@任嘉伦Allen

【戏路多变勇于挑战 青年演员张浩哲未来可期】不论是饰演不走寻常的叛逆男孩，还是根正苗红的战士，亦或是细心聪颖的高智商男主，任角色千变万化，张浩哲总有一丝“灵性”去抓住角色的重点，用心为观众呈现角色最本真的一面，让人迅速入戏，这也便是他被赞“剧抛脸”的原因。年纪尚轻，却不停地通过对剧本的解读贴合角色，走入角色内心世界，在演员的道路上，他每一步都走的十分扎实，至于此，却不止于此。
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我和自己玩了一个有趣的游戏，将头脑放空，此时脑海里跳出词语——目标，正念呼吸写下“目标”两个字，此时喉轮处出现刺痛的感觉，正念呼吸中写下“刺痛”两个字，此时焦虑的波浪微微泛起涟漪，正念呼吸中写下“焦虑”两个字，接下来“微笑”，“回忆”、“喜悦”、“灵感”，浮现又消逝，如果保持稳固的专注力，好奇地观察自己，我们会发现，哪怕只有1分钟，我们的念头、身体、感受千变万化，只要不涉入其中，任其来去，它们总是悄悄地来，默默的离去。

心灵世界的变化，是一种自然正常的流动。若我们根据喜好，只选择“微笑”、“喜悦”，拒绝“焦虑”、“恐慌”，那么我们会发现，快乐的时光总是很短暂。相比之下，讨厌焦虑和痛苦，认为它们是罪魁祸首驱逐了快乐。于是我们采用回避、抗拒的战术，但是，我们发现焦虑和痛苦并没有离开，我们仍然经常受苦。

物理世界中，我们不喜欢某首歌，某部影片，我们直接停止或换别的就好；走在路上，突然窜出来一只恶犬对我们狂吠，我们避开就好；烹饪菜肴，如果口味淡了不喜欢，就放些盐调剂......,物理世界的生活，我们用回避、修正的方式，轻而易举的解jue问题。但心灵世界的情绪、感受，使我们无法像对待物理世界的问题般复制c作。

我们即将在一个公共场合里上台演讲,心情很紧张，我们不断告诉自己“不要紧张！”、甚至责备自己“有什么好紧张的？！”我们或许更焦虑；因离异心情很痛苦，每天需要大量喝酒麻痹痛楚，可第二天醒来，晦涩记忆和悲痛感受如潮水汹涌而至.....所以，我们无法用回避和战斗方式，对待我们的情绪，越逃避抗拒，越深陷其中。我们为什么会有如此表现？我们太在意自己的行为举止是否无懈可击，太在意别人是否能接受自己，这是一种潜意识地自我批判，因为我们对自己认知不正确，我们便武断地批评自己，逼迫自己调整和修正。

当我们和身心的自然现象起冲突时，我们等于在抵抗当下，不允许不完美的情况发生，却将焦虑、恐惧、愤怒、悲伤的时间延长。但，如果我们练x过正念觉察，知道这些现象和反应与兴奋、乐观、喜悦、平和从本质上来说没有区别，如露亦如电，生生不息、灭灭不已，我们就不会花费力气驱赶它们，只是与呼吸同在，在正念呼吸中观察并体会身心感受，我们便将自己从过去和未来的牢笼中释放，我们安住于当下，保持身心和谐，我们允许体验以其规律自然地展开，我们不再抵抗、顺流直上，此刻冲突、挣扎自然而然得消融，生命之花尊贵地绽放。