当我成为一名IT男后，在父母眼中我就像黑客帝国的主角一样了不起，在亲戚眼中我是在写字楼做办公室吹空调的人，在朋友眼中我就是一个修电脑的，在同行眼里我就是一个泡网吧的，在女友眼中我是一个从保安华丽转身为工程师的段小磊，我理想中的样子应该是和乔布斯、比尔盖茨那样的人，但我实际上是一个宅在家里抽烟吃零食加班到凌晨三点的人。
男士复合维生素总结篇|总有一款适合你
作为一名标准的iT男，我觉得男士复合维生素已经成为了我生活中不可缺少的一部分，今天趁着公司休假，我把我吃过的男士复合维生素都总结出来了，希望给有需要的朋友一个参考
善存男士复合维生素
综合评分:
善存这款维生素的营.养.素成分有2⃣2⃣种，同时参照了《居民营.养.素参考摄入量》的标准，针对男性比较需要的叶酸、生物素和铁都进行了加.强，总的来说我觉得这款男士复合维生素挺全.面的✔，也比较适合我自身的需求，因为要长.时.间加班，而且要一直对着电脑，它对于缓.解我的疲.劳还有身体上的一些小问题都是有①定帮助的。
swisse男士复合维生素
综合评分:
swisse这款维生素的营.养.素成分有5⃣2⃣种，它的营.养.成分在同类的复合维生素中的确算比较出色的✔，不过并不是说营.养.成分越多效果就越好，在我连续吃.了两个星期以后，我是感觉到小.便有变黄的迹象，感觉对我的身体造成了负担，不过针对于营.养.品的使用感还是因人而异的，大家要根据自己的需求来选择。
FANCL男士复合维生素
综合评分:
FANCL这款维生素的营.养.成分有1⃣6⃣种，除了常见的几种营.养.剂它还额外添加了大蒜精华和叶黄素，有提.绳.醒.脑的作用，而且它是独立包装的，这一点我觉得还挺人性化的，除了营.养.剂的种类少了一点，其他方面基本挑不出什么缺点的。
以上都是我真实感受，希望能帮到你们啦！
作为一名标准的iT男，我觉得男士复合维生素已经成为了我生活中不可缺少的一部分，今天趁着公司休假，我把我吃过的男士复合维生素都总结出来了，希望给有需要的朋友一个参考
善存男士复合维生素
综合评分:
善存这款维生素的营.养.素成分有2⃣2⃣种，同时参照了《居民营.养.素参考摄入量》的标准，针对男性比较需要的叶酸、生物素和铁都进行了加.强，总的来说我觉得这款男士复合维生素挺全.面的✔，也比较适合我自身的需求，因为要长.时.间加班，而且要一直对着电脑，它对于缓.解我的疲.劳还有身体上的一些小问题都是有①定帮助的。
swisse男士复合维生素
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FANCL男士复合维生素
综合评分:
FANCL这款维生素的营.养.成分有1⃣6⃣种，除了常见的几种营.养.剂它还额外添加了大蒜精华和叶黄素，有提.绳.醒.脑的作用，而且它是独立包装的，这一点我觉得还挺人性化的，除了营.养.剂的种类少了一点，其他方面基本挑不出什么缺点的。
以上都是我真实感受，希望能帮到你们啦！
#宁波身边事# 【北京“码农”跟着宁波女孩回家 还干了件更疯狂的事】爱上一个人，爱上一座城。一次音乐节上，爱好摇滚的北京IT男牛纲，认识了一位宁波女孩儿，故事就这样发生了。2011年，他跟着姑娘回家，成了宁波女婿。
爱文艺，也爱体育。这位敲代码的“码农”喜欢有山有水有峭壁的地方，尤其喜欢从岩壁上纵身一跃落入水中的“瞬间放空”感觉……他在宁波四处踏寻可以开辟攀岩线路的悬崖峭壁，也喜欢抽空去国外体验异域攀岩的风情。
（正在野攀的牛纲）
体育不是运动员的专利
“程序猿”照样也可以
说起IT男，很多人联想到的词往往是“聪明、刻板”，关于“程序猿”的段子很多——
“程序猿”的读书历程：x语言入门→x语言应用实践→x语言高阶编程→x语言的科学与艺术→编程之美→编程之道→编程之禅→颈椎病康复指南。
“程序猿”问科比：“你为什么这么成功？”科比：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？” “程序猿”：“知道，一般那个时候我还在写代码，怎么了？”科比：“额……”
“搞IT太辛苦了，想换一行怎么办？”“敲一下Enter键吧。”
（牛纲和朋友正在野攀）
牛纲聪明却不刻板，喜欢体育也喜欢文艺。2010年，在北京的他被朋友带到一家攀岩馆。“第一次尝试的是人工岩壁，感觉并不好。之后一个周末，朋友们又把我拉到了野外去体验，结果蓝天白云、有山有水，上可攀爬下可游水，我突然沦陷。”牛纲说，等攀爬滚打累了，后面还有烧烤撸串、把酒话人生的环节。
“紧接着就考虑赶紧提高水平。因为有时候女生攀上去了，我蹬了半天腿都没戏，那可不行啊——在女生面前总得有一点‘装’的资本。”于是牛纲乖乖地回到他原先并不“来电”的室内攀岩馆，扎扎实实苦练基本功。而带他入行的那些同学和朋友都是北京的资深攀岩玩家，牛纲一旦用心了，能提供帮助的人很多。
如今他回头去看，自然有颇多感慨：“其实任何体育项目都不是运动员的专利，达到顶尖水准需要天赋，玩得快乐开心人人能做。许多事情真的没有看上去那么难，攀岩也一样。”
（牛纲与岩友）
野攀的地方人少风景好
体验专注与放空的切换
牛纲说玩过不少体育项目，但从来没有一项运动能像攀岩这样让自己在“极度专注”和“瞬间放空”之间闪电切换。
在他看来，初学者有畏惧心理是常情，毕竟双脚着地才是最踏实的感觉。“在专业规范的操作范围下，攀岩真的一点都不危险，它甚至比跑步和骑单车更安全。”他说，“上岩壁之前要多想想，做好攀爬路线规划，一旦启动了，中途能果断就千万别磨叽。半空中绝不是你休息的地方，越迟疑离成功越远。”
“如果你想静静，眼前的岩壁就是‘静静’。”牛纲笑称，“哪怕生活中洪水滔天，只要一上岩壁，满脑子只想一件事：下个点怎么抓。”这时候思维是专注的，全身的肌肉是绷紧的。
（岩壁上的牛纲）
牛纲特别喜欢去野外攀岩，因为那些地方往往都是地势险要场所，人迹少、风景好。赴国外旅行他也常以攀岩场所为目的地，土耳其、菲律宾、泰国、日本等国家的一些岩壁已经留下他的足迹。牛纲徒手攀上过菲律宾科隆湾的峭壁，那里山岩杂乱叠压，底下则是一泓碧水波光粼粼。最后捏住鼻子从9米多高的岩壁纵身一跃落入水中，“从极度专注瞬间切换到彻底放空，那才是爽到极致的高潮”。
当然，野攀有风险，入行须谨慎。“要么你找专业的人带你，要么你就自个儿去玩命。”牛纲说得简单直白。
牛纲跑遍了北上广大大小小的攀岩馆，这项时髦、酷炫的运动早已在拥有多元文化的城市风靡一时。
而他定居宁波后，居然没有找到一个像模像样的攀岩馆，不能不说是种遗憾。特别是每当攀岩界的朋友来访时，牛纲无法用上等岩壁好好“招待”他们，连呼惭愧。
于是，他决定自己办一个馆。
为了设计出理想的岩壁，他先后去欧美以及日韩等地实地考察，了解熟悉相关设备和运营模式。找场地、谈合作、定方案，历时3年，他的攀岩馆开张了。
“我认为不经常换岩点的室内攀岩馆不是好的场馆，会让人失去新鲜感。但以前高端岩壁支点都需要从国外进口，成本太高，所以现在我在开发自己的岩点产品。”除此之外，他和朋友们还经常去周边寻找野攀场地，比如象山灵岩山、白岩山和奉化狮子峰等，他们都开辟了新线路。
（牛纲在岩馆里举行公益活动）
“体育活动也是一种文化，我希望自己做的事也算得上为宁波城市文化添砖加瓦吧。”牛纲称，一年多来，进他的攀岩馆体验的人，下至两三岁幼儿，上有70高龄老人。甚至有一名自闭症男孩抱着锻炼身体的目的来尝试，攀岩过程中，面对每一个动作与支点，他一步步克服恐慌，独立解决，攀岩水平提高的同时，人也渐渐开朗自信。
“欧美国家有人发表过这方面的论文，说攀岩有助于缓解自闭症。这也是接下来我希望完成的事情之一，看看是不是可以让宁波‘星星的孩子’尝试下室内攀岩，看看是不是能对他们有帮助。”牛纲说，自己还有很多计划要去完成。
爱文艺，也爱体育。这位敲代码的“码农”喜欢有山有水有峭壁的地方，尤其喜欢从岩壁上纵身一跃落入水中的“瞬间放空”感觉……他在宁波四处踏寻可以开辟攀岩线路的悬崖峭壁，也喜欢抽空去国外体验异域攀岩的风情。
（正在野攀的牛纲）
体育不是运动员的专利
“程序猿”照样也可以
说起IT男，很多人联想到的词往往是“聪明、刻板”，关于“程序猿”的段子很多——
“程序猿”的读书历程：x语言入门→x语言应用实践→x语言高阶编程→x语言的科学与艺术→编程之美→编程之道→编程之禅→颈椎病康复指南。
“程序猿”问科比：“你为什么这么成功？”科比：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？” “程序猿”：“知道，一般那个时候我还在写代码，怎么了？”科比：“额……”
“搞IT太辛苦了，想换一行怎么办？”“敲一下Enter键吧。”
（牛纲和朋友正在野攀）
牛纲聪明却不刻板，喜欢体育也喜欢文艺。2010年，在北京的他被朋友带到一家攀岩馆。“第一次尝试的是人工岩壁，感觉并不好。之后一个周末，朋友们又把我拉到了野外去体验，结果蓝天白云、有山有水，上可攀爬下可游水，我突然沦陷。”牛纲说，等攀爬滚打累了，后面还有烧烤撸串、把酒话人生的环节。
“紧接着就考虑赶紧提高水平。因为有时候女生攀上去了，我蹬了半天腿都没戏，那可不行啊——在女生面前总得有一点‘装’的资本。”于是牛纲乖乖地回到他原先并不“来电”的室内攀岩馆，扎扎实实苦练基本功。而带他入行的那些同学和朋友都是北京的资深攀岩玩家，牛纲一旦用心了，能提供帮助的人很多。
如今他回头去看，自然有颇多感慨：“其实任何体育项目都不是运动员的专利，达到顶尖水准需要天赋，玩得快乐开心人人能做。许多事情真的没有看上去那么难，攀岩也一样。”
（牛纲与岩友）
野攀的地方人少风景好
体验专注与放空的切换
牛纲说玩过不少体育项目，但从来没有一项运动能像攀岩这样让自己在“极度专注”和“瞬间放空”之间闪电切换。
在他看来，初学者有畏惧心理是常情，毕竟双脚着地才是最踏实的感觉。“在专业规范的操作范围下，攀岩真的一点都不危险，它甚至比跑步和骑单车更安全。”他说，“上岩壁之前要多想想，做好攀爬路线规划，一旦启动了，中途能果断就千万别磨叽。半空中绝不是你休息的地方，越迟疑离成功越远。”
“如果你想静静，眼前的岩壁就是‘静静’。”牛纲笑称，“哪怕生活中洪水滔天，只要一上岩壁，满脑子只想一件事：下个点怎么抓。”这时候思维是专注的，全身的肌肉是绷紧的。
（岩壁上的牛纲）
牛纲特别喜欢去野外攀岩，因为那些地方往往都是地势险要场所，人迹少、风景好。赴国外旅行他也常以攀岩场所为目的地，土耳其、菲律宾、泰国、日本等国家的一些岩壁已经留下他的足迹。牛纲徒手攀上过菲律宾科隆湾的峭壁，那里山岩杂乱叠压，底下则是一泓碧水波光粼粼。最后捏住鼻子从9米多高的岩壁纵身一跃落入水中，“从极度专注瞬间切换到彻底放空，那才是爽到极致的高潮”。
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牛纲跑遍了北上广大大小小的攀岩馆，这项时髦、酷炫的运动早已在拥有多元文化的城市风靡一时。
而他定居宁波后，居然没有找到一个像模像样的攀岩馆，不能不说是种遗憾。特别是每当攀岩界的朋友来访时，牛纲无法用上等岩壁好好“招待”他们，连呼惭愧。
于是，他决定自己办一个馆。
为了设计出理想的岩壁，他先后去欧美以及日韩等地实地考察，了解熟悉相关设备和运营模式。找场地、谈合作、定方案，历时3年，他的攀岩馆开张了。
“我认为不经常换岩点的室内攀岩馆不是好的场馆，会让人失去新鲜感。但以前高端岩壁支点都需要从国外进口，成本太高，所以现在我在开发自己的岩点产品。”除此之外，他和朋友们还经常去周边寻找野攀场地，比如象山灵岩山、白岩山和奉化狮子峰等，他们都开辟了新线路。
（牛纲在岩馆里举行公益活动）
“体育活动也是一种文化，我希望自己做的事也算得上为宁波城市文化添砖加瓦吧。”牛纲称，一年多来，进他的攀岩馆体验的人，下至两三岁幼儿，上有70高龄老人。甚至有一名自闭症男孩抱着锻炼身体的目的来尝试，攀岩过程中，面对每一个动作与支点，他一步步克服恐慌，独立解决，攀岩水平提高的同时，人也渐渐开朗自信。
“欧美国家有人发表过这方面的论文，说攀岩有助于缓解自闭症。这也是接下来我希望完成的事情之一，看看是不是可以让宁波‘星星的孩子’尝试下室内攀岩，看看是不是能对他们有帮助。”牛纲说，自己还有很多计划要去完成。
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