刚刚结束，中超、山东传出两个消息，关于毕津浩绝平救主真的令人感慨！@桑葚体育
第一个消息是：广州城0-1山东泰山。上半场，两队均无建树；下半场，刘彬彬助攻费莱尼打破僵局。广州城不敌山东泰山，吞三连败。
山东不能失去费莱尼，就像西方不能失去耶路撒冷。要不是程月磊icon高接抵挡，下半场费莱尼上来之后起码帽子戏法…再次印证了在中超争霸其实非常简单，一个靠谱的外援高中锋，加边路快马刘彬彬那样的练好传中，玩命头球砸，然后再配一个南美个人能力强的小快灵前锋搭配着用足矣，真没啥技战术含量。但承认程月磊最高分，甚至可以拿10分，活活的把4-0扑成了1-0。费莱尼的帽子生生的被程月磊给摘了。
陈蒲好好的为啥下半场不上了，官方哪怕是辟谣都没有一个，太不尊重球迷了，不管怎么的官方也得给个说法。固定模式的换人，心里排位而非场上位置的调整，战术？呵呵，一个好教练，一般换人无非是场上队员表现不好、体能或者身体出了问题或者战术调整，但是主动自废武功的还真是泰山独一家，总是靠球星个人能力而非球队总体实力，如何在国际足坛踢出名堂？！要不是费莱尼，我都觉得这些球员踢得都没有亚冠的那群孩子好。事实证明，中超任何一个首发门将都比颜姑娘好用。
边路只要把球传进去，中间费莱尼无解。33射门，射正13次，程月磊开挂了。但没办法，门将是看稳定的。颜骏凌综合更稳定，所谓的程月磊、曾诚、王大雷都有搞笑失误集锦。 这是男足不能忍受的，男足门将只要求你不低级失误。偶尔超神那就是好门将 ，而不是不知道什么时候给你来个搞笑失误的门将。以前鲁能对富力都是大比分，再看看现在，还是老套战术，靠费莱尼往里砸，山东夺冠后第二年就变差的定律不变。程月磊：感谢泰山送上的身价倍增球。
想想当年，那些老男足们，王涛、宿茂臻、蔡晟、黎兵就是东南亚球队的噩梦。这场前场球员多传中射门机会，然后整体阵型一压上来，对面就只能疲于防守，基本没有机会决定比赛胜负的能力了。现如今这么多年过去了，泰山算是传承了，泰山主帅的战术板里，有且只有中锋战术。费莱尼这就是职业化。这么大牌的球员不管中超什么造型，人家就是踢球，不发牢骚。
三分是最重要的，与前两场相比，球队前场的进攻有所改善，可以创造出机会了，但还是缺少一槌定音的人物啊。费莱尼太重要了，哪怕只有五成的功力。不过引援真是的问题。莫伊塞斯态度好，但缺乏一锤定音的霸气，有时候出球太随意。新外援就不是个正统中锋，还不如来个像格德斯似的灵巧型的。国内球员年轻的没有拔尖的，老的定型了，油滑了。很多球员已经盛名之下，其实难担了。
第二个消息是：上海申花1-1武汉三镇。上半场，谢鹏飞打破僵局；下半场，双方均无建树，补时阶段，毕津浩头球破门绝平救主。上海申花战平武汉三镇，两队均三场不败。
马尔康浪大了，没把握住空门，被绝平了。两位前建业球员连线贡献绝平，不过五外援没赢球就是输。这个比分，申花完全可以接受，毕竟赛季前的球队定位就是保级。申花拿下保级路上的关键一分，武汉也别捧的过高了，前两轮踢了全华班，今天上半场申花也是全华班，看下来绝对机会也没几个，还是多看几场吧，才能有个准确定位。开个玩笑，申花是恒大老年队（2队），三镇是恒大壮年队（1队）广州队是恒大青年队（3队），今晚1队没赢2队有点意外。
对申花这种老油条全场要打起十二分的精神，平了他主教练笑的多甜呀。毕津浩真可以，一个进球，一次反越位单刀好球被吹了越位，比杨旭有用多了。三镇也就5-8名的水平，教练还不如谢晖。越位规则：有效部位，即除手之外的身体任何一个部位超过防守方接近对方的球门线。总感觉三镇这场踢的很随意，是保级没压力了的原因吗？申花绝平这球，武汉门将居然都没舒展开身体，哪怕够不到也得尽力吧。武汉三镇真有点放水了，不想赢了，尔康都不想进球了。
三镇的守门员刘殿座太差了，该出击的不出击，至少两三次失误。只能说没有那个划线技术，镜头拉近看确实看起来肩膀要出来一点点。看了上半场申花首发阵型都奇怪，还好下半场立刻换了人。曹赟定也33了，过几年申花进攻控球点没了。申花知足了，实力不如对方，兄弟们尽力了。4外援打平全华班，不要说三镇是升班马，看看他的人员配置！70分钟就下两外援，说明三镇队的老外对赛会制和比赛频率还不适应。别忘了下半场对面可有三个外援同时在场。
大连赛区的吴金贵都穿着羽绒马甲，而在海南岛的的球队，却在高温高湿里搏命。从申花和山东这两场比赛来看，高中锋打中超作用真的太大。越不越位全靠眼瞅，连画两条线都做不到，算啥视频裁判？三镇教练的换人问题太大了，对中超的强度估计不准，尔康今天踢的也很敷衍，1比1是双方球迷都能接受的结果，继续加油吧。永恒之足球常识：经验不足便再强也不能场场奏凯，强大之武汉三镇抓到鹿不懂脱其角，便是一典型例子。武汉三镇实力明显高一档，申花经验非常老道！当然没有拿下比赛来说也不是坏事，毕竟以后会遇到更多。
第一个消息是：广州城0-1山东泰山。上半场，两队均无建树；下半场，刘彬彬助攻费莱尼打破僵局。广州城不敌山东泰山，吞三连败。
山东不能失去费莱尼，就像西方不能失去耶路撒冷。要不是程月磊icon高接抵挡，下半场费莱尼上来之后起码帽子戏法…再次印证了在中超争霸其实非常简单，一个靠谱的外援高中锋，加边路快马刘彬彬那样的练好传中，玩命头球砸，然后再配一个南美个人能力强的小快灵前锋搭配着用足矣，真没啥技战术含量。但承认程月磊最高分，甚至可以拿10分，活活的把4-0扑成了1-0。费莱尼的帽子生生的被程月磊给摘了。
陈蒲好好的为啥下半场不上了，官方哪怕是辟谣都没有一个，太不尊重球迷了，不管怎么的官方也得给个说法。固定模式的换人，心里排位而非场上位置的调整，战术？呵呵，一个好教练，一般换人无非是场上队员表现不好、体能或者身体出了问题或者战术调整，但是主动自废武功的还真是泰山独一家，总是靠球星个人能力而非球队总体实力，如何在国际足坛踢出名堂？！要不是费莱尼，我都觉得这些球员踢得都没有亚冠的那群孩子好。事实证明，中超任何一个首发门将都比颜姑娘好用。
边路只要把球传进去，中间费莱尼无解。33射门，射正13次，程月磊开挂了。但没办法，门将是看稳定的。颜骏凌综合更稳定，所谓的程月磊、曾诚、王大雷都有搞笑失误集锦。 这是男足不能忍受的，男足门将只要求你不低级失误。偶尔超神那就是好门将 ，而不是不知道什么时候给你来个搞笑失误的门将。以前鲁能对富力都是大比分，再看看现在，还是老套战术，靠费莱尼往里砸，山东夺冠后第二年就变差的定律不变。程月磊：感谢泰山送上的身价倍增球。
想想当年，那些老男足们，王涛、宿茂臻、蔡晟、黎兵就是东南亚球队的噩梦。这场前场球员多传中射门机会，然后整体阵型一压上来，对面就只能疲于防守，基本没有机会决定比赛胜负的能力了。现如今这么多年过去了，泰山算是传承了，泰山主帅的战术板里，有且只有中锋战术。费莱尼这就是职业化。这么大牌的球员不管中超什么造型，人家就是踢球，不发牢骚。
三分是最重要的，与前两场相比，球队前场的进攻有所改善，可以创造出机会了，但还是缺少一槌定音的人物啊。费莱尼太重要了，哪怕只有五成的功力。不过引援真是的问题。莫伊塞斯态度好，但缺乏一锤定音的霸气，有时候出球太随意。新外援就不是个正统中锋，还不如来个像格德斯似的灵巧型的。国内球员年轻的没有拔尖的，老的定型了，油滑了。很多球员已经盛名之下，其实难担了。
第二个消息是：上海申花1-1武汉三镇。上半场，谢鹏飞打破僵局；下半场，双方均无建树，补时阶段，毕津浩头球破门绝平救主。上海申花战平武汉三镇，两队均三场不败。
马尔康浪大了，没把握住空门，被绝平了。两位前建业球员连线贡献绝平，不过五外援没赢球就是输。这个比分，申花完全可以接受，毕竟赛季前的球队定位就是保级。申花拿下保级路上的关键一分，武汉也别捧的过高了，前两轮踢了全华班，今天上半场申花也是全华班，看下来绝对机会也没几个，还是多看几场吧，才能有个准确定位。开个玩笑，申花是恒大老年队（2队），三镇是恒大壮年队（1队）广州队是恒大青年队（3队），今晚1队没赢2队有点意外。
对申花这种老油条全场要打起十二分的精神，平了他主教练笑的多甜呀。毕津浩真可以，一个进球，一次反越位单刀好球被吹了越位，比杨旭有用多了。三镇也就5-8名的水平，教练还不如谢晖。越位规则：有效部位，即除手之外的身体任何一个部位超过防守方接近对方的球门线。总感觉三镇这场踢的很随意，是保级没压力了的原因吗？申花绝平这球，武汉门将居然都没舒展开身体，哪怕够不到也得尽力吧。武汉三镇真有点放水了，不想赢了，尔康都不想进球了。
三镇的守门员刘殿座太差了，该出击的不出击，至少两三次失误。只能说没有那个划线技术，镜头拉近看确实看起来肩膀要出来一点点。看了上半场申花首发阵型都奇怪，还好下半场立刻换了人。曹赟定也33了，过几年申花进攻控球点没了。申花知足了，实力不如对方，兄弟们尽力了。4外援打平全华班，不要说三镇是升班马，看看他的人员配置！70分钟就下两外援，说明三镇队的老外对赛会制和比赛频率还不适应。别忘了下半场对面可有三个外援同时在场。
大连赛区的吴金贵都穿着羽绒马甲，而在海南岛的的球队，却在高温高湿里搏命。从申花和山东这两场比赛来看，高中锋打中超作用真的太大。越不越位全靠眼瞅，连画两条线都做不到，算啥视频裁判？三镇教练的换人问题太大了，对中超的强度估计不准，尔康今天踢的也很敷衍，1比1是双方球迷都能接受的结果，继续加油吧。永恒之足球常识：经验不足便再强也不能场场奏凯，强大之武汉三镇抓到鹿不懂脱其角，便是一典型例子。武汉三镇实力明显高一档，申花经验非常老道！当然没有拿下比赛来说也不是坏事，毕竟以后会遇到更多。
[和“冒牌者综合征”说再见 ]
你是否也有“冒牌者综合征”？
你是否和我有同样的感觉，每当取得一些小小的成绩或者得到夸奖说“你真的很棒”，就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延：这说的是我吗？明明自己并没有别人说得那么好。
无法真正地接受他人赞美，还认为是自己表面的所谓优秀骗过了别人的眼睛。一旦被识破，他们就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法：我的某些成绩只不过是碰巧而已。
后来我发现，我并不是一个人。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中，谈到自己刚被哈佛录取的时候说：“我仍怀疑自己的价值，我觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明，我必须要证明自己并不是花瓶演员。”
艾玛·沃森也曾在《Vogue》的一次采访中说，她会时常质疑自己的表演才能是否能担得起这些赞美：“我做得越好，别人越夸赞我，我内心那种没底气的感觉就越厉害。我好怕有一天，别人发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完哈利·波特之后，我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好，我需要别人来肯定我。”
这种心理状态是由临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”（Impostor Syndrome），也被称为骗子综合征或自我否定倾向。
保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者，她们是在某个领域取得成就的优秀女性，但都承受自我否定的折磨，认为自己表面优秀，实则名不副实，是个彻头彻尾的骗子。
后来的研究表明，不仅女性有“冒牌者综合征”的症状，男性也有同样的困扰，同时往往具有这些特征。
首先是外归因模式。面对外界的认可，无法将成功归因于自己的能力，而倾向于归因于外界的因素。
曼哈顿心理学家约瑟夫说：“这些在‘冒牌者综合征’中挣扎的人，也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作，他们也普遍不将他们的成功当作一回事。”
其次是极端成长环境。他们通常在被父母忽视的环境下成长，感觉自己并不重要，得到的一切只是侥幸。或者是沉浸在过度夸赞中时刻担心自己不够完美，会让父母失望。这两种极端成长环境都会触发自我否定的倾向。
还有对赞美感到焦虑。“如果我配不上自己的成就和他人的赞美怎么办？如果我没有那么好怎么办？”这样的自我否定想法常常会冒出来。即使是来自他人真诚的赞美，也无法安心地享受。
为什么你那么优秀，却瞧不上自己？
已经有足够多的客观评价表示，很多人非常优秀，却瞧不上自己。自我否定的想法像魔咒一样如影随形，时时盘旋在心头无法抹去。那么“冒牌者综合征”这种心理状态到底是如何运作发挥其作用的？
“冒牌者综合征”人群所具有的特质与成长环境密切相关，非常容易在特定场合被激发出来。尤其在经历一些人生中的“高光时刻”，比如晋升、取得学位、获得奖项等能力受到认可的情境中，自我否定的倾向最容易被触发。
在这样的情境下，能力被众人认可，地位得到提升，往往意味着承担更多的责任，也就冒着更大的风险。
“冒牌者综合征”的提出者之一保琳，用“冒充者循环”（Imposter Cycle）来阐释这群人的思维模式，我们可以看到心理活动的过程是周而复始的焦虑：面临考验能力、与个人成就相关的任务，会感到挥之不去的焦虑；在焦虑情绪下，他们要么会过度准备，要么会无止境地拖延；任务完成后，会在片刻的放松后继续焦虑，质疑自己成功的原因。
过度准备的人会认为成功是由于做了很多准备，并非自己的能力取得，而拖延的人会认为只是暂时的运气帮了自己。
于是他们会继续焦虑，会恐惧他人识破自己只是一时运气而取得的成就。这些大脑中嗡嗡嗡的噪音似的负面信念，一次次地强化了冒充者循环，并且一次次地搜寻证据来亲自验证自己的负面信念。
如何打破“我不够好”的魔咒
要打破“我不够好”的魔咒，最为重要的是积极的自我暗示。它有多神奇？让我们先看一个著名的心理学实验。
实验安排两组有数学天赋的孩子阅读数学家哥德尔的传记，其中一组的孩子读到的传记有个微小的改动，他们看到哥德尔的生日和自己一样。实验显示，这一组的孩子最终的成绩明显优秀于另一组。
一个微小的改动，让他们认为自己和哥德尔有一种隐秘的联系，于是积极的心理暗示发挥作用了——他们会和自我暗示的角色不自觉地看齐。这也是心理学中所说的“自居效应”，你认为自己是什么样的人，会倾向于扮演这个角色。
多给自己积极的心理暗示，取代那些时不时冒出来的负面想法。允许偶尔出现的负面想法，在两种信念的博弈中，让你的积极信念击倒负面信念。
接下来，我们要安心地接受别人的赞扬。如果积极的自我对话对你用处不大，那试试去听听周围的人如何评价你，如何赞扬你。
从他们的话语中，找到一个个“证据”，比如在什么情境下取得成功、成功带来的成果是什么、克服了怎样的困难，用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
当别人夸你时，你第一反应是：他说得对，还是“我哪有那么好，他是不是在讽刺我？”比如说你获得了一些成就，你会觉得这是我的能力带来的，还是会认为这只是侥幸？
答案五花八门。有人说：“看怎么夸了，如果是泛泛地夸，那可能只是客套，报之以微笑。如果夸得不夸张，而且有细节，有事实，那大概是真的值得夸那么一下吧，感谢对方，表达被夸奖的喜悦。”有人表示：“我会想，这人要找我办啥事。”还有人说：“我的反应取决于我的努力程度，如果我努力了，我会觉得带来结果的主因是努力，次要原因是幸运。但是‘努力’的评判标准很主观，不能满足自己设定的标准是常有的事情。”
事实上，当你取得成就时，你应该从容地接受你应得的赞美，拥抱属于你的高光时刻。他人不吝啬赞美，那么我们也要对自己公平一点，不要吝啬对自己的肯定。
我们还可以用实际行动驳斥负面观念。如果你从自我暗示、他人的赞美中仍然无法获得十足的肯定，那么试着找到更加确凿的证据——从自己的行动中去寻找证据，夯实自我肯定的根基。
即使是微小的成就、进步、提升也用白纸黑字记录下来，可以是一次突破害羞性格进行的提案，可以是一次主动融入一个新团体，当然也可以是读了一本收获颇丰的好书。
统统记录下来，时常回顾自己的点滴成就，它们终将连点成线，使你更加明确自己的位置，也将更加明晰地看见自己的未来。用记录这样郑重的行动来告诉自己，即使是微不足道的成就，也是自己人生的一部分。
学着拥抱这些经历，确认它们的存在和作用，随着它们逐渐成长、丰盈。人生本就是一场与怯懦、质疑、恐惧的博弈，只要我们还在前进，就永远不会输。
正如娜塔莉·波特曼在演讲中所说：你，可以决定自己的价值。
作者/古豆豆
来源：《中国青年》杂志
你是否也有“冒牌者综合征”？
你是否和我有同样的感觉，每当取得一些小小的成绩或者得到夸奖说“你真的很棒”，就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延：这说的是我吗？明明自己并没有别人说得那么好。
无法真正地接受他人赞美，还认为是自己表面的所谓优秀骗过了别人的眼睛。一旦被识破，他们就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法：我的某些成绩只不过是碰巧而已。
后来我发现，我并不是一个人。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中，谈到自己刚被哈佛录取的时候说：“我仍怀疑自己的价值，我觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明，我必须要证明自己并不是花瓶演员。”
艾玛·沃森也曾在《Vogue》的一次采访中说，她会时常质疑自己的表演才能是否能担得起这些赞美：“我做得越好，别人越夸赞我，我内心那种没底气的感觉就越厉害。我好怕有一天，别人发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完哈利·波特之后，我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好，我需要别人来肯定我。”
这种心理状态是由临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”（Impostor Syndrome），也被称为骗子综合征或自我否定倾向。
保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者，她们是在某个领域取得成就的优秀女性，但都承受自我否定的折磨，认为自己表面优秀，实则名不副实，是个彻头彻尾的骗子。
后来的研究表明，不仅女性有“冒牌者综合征”的症状，男性也有同样的困扰，同时往往具有这些特征。
首先是外归因模式。面对外界的认可，无法将成功归因于自己的能力，而倾向于归因于外界的因素。
曼哈顿心理学家约瑟夫说：“这些在‘冒牌者综合征’中挣扎的人，也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作，他们也普遍不将他们的成功当作一回事。”
其次是极端成长环境。他们通常在被父母忽视的环境下成长，感觉自己并不重要，得到的一切只是侥幸。或者是沉浸在过度夸赞中时刻担心自己不够完美，会让父母失望。这两种极端成长环境都会触发自我否定的倾向。
还有对赞美感到焦虑。“如果我配不上自己的成就和他人的赞美怎么办？如果我没有那么好怎么办？”这样的自我否定想法常常会冒出来。即使是来自他人真诚的赞美，也无法安心地享受。
为什么你那么优秀，却瞧不上自己？
已经有足够多的客观评价表示，很多人非常优秀，却瞧不上自己。自我否定的想法像魔咒一样如影随形，时时盘旋在心头无法抹去。那么“冒牌者综合征”这种心理状态到底是如何运作发挥其作用的？
“冒牌者综合征”人群所具有的特质与成长环境密切相关，非常容易在特定场合被激发出来。尤其在经历一些人生中的“高光时刻”，比如晋升、取得学位、获得奖项等能力受到认可的情境中，自我否定的倾向最容易被触发。
在这样的情境下，能力被众人认可，地位得到提升，往往意味着承担更多的责任，也就冒着更大的风险。
“冒牌者综合征”的提出者之一保琳，用“冒充者循环”（Imposter Cycle）来阐释这群人的思维模式，我们可以看到心理活动的过程是周而复始的焦虑：面临考验能力、与个人成就相关的任务，会感到挥之不去的焦虑；在焦虑情绪下，他们要么会过度准备，要么会无止境地拖延；任务完成后，会在片刻的放松后继续焦虑，质疑自己成功的原因。
过度准备的人会认为成功是由于做了很多准备，并非自己的能力取得，而拖延的人会认为只是暂时的运气帮了自己。
于是他们会继续焦虑，会恐惧他人识破自己只是一时运气而取得的成就。这些大脑中嗡嗡嗡的噪音似的负面信念，一次次地强化了冒充者循环，并且一次次地搜寻证据来亲自验证自己的负面信念。
如何打破“我不够好”的魔咒
要打破“我不够好”的魔咒，最为重要的是积极的自我暗示。它有多神奇？让我们先看一个著名的心理学实验。
实验安排两组有数学天赋的孩子阅读数学家哥德尔的传记，其中一组的孩子读到的传记有个微小的改动，他们看到哥德尔的生日和自己一样。实验显示，这一组的孩子最终的成绩明显优秀于另一组。
一个微小的改动，让他们认为自己和哥德尔有一种隐秘的联系，于是积极的心理暗示发挥作用了——他们会和自我暗示的角色不自觉地看齐。这也是心理学中所说的“自居效应”，你认为自己是什么样的人，会倾向于扮演这个角色。
多给自己积极的心理暗示，取代那些时不时冒出来的负面想法。允许偶尔出现的负面想法，在两种信念的博弈中，让你的积极信念击倒负面信念。
接下来，我们要安心地接受别人的赞扬。如果积极的自我对话对你用处不大，那试试去听听周围的人如何评价你，如何赞扬你。
从他们的话语中，找到一个个“证据”，比如在什么情境下取得成功、成功带来的成果是什么、克服了怎样的困难，用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
当别人夸你时，你第一反应是：他说得对，还是“我哪有那么好，他是不是在讽刺我？”比如说你获得了一些成就，你会觉得这是我的能力带来的，还是会认为这只是侥幸？
答案五花八门。有人说：“看怎么夸了，如果是泛泛地夸，那可能只是客套，报之以微笑。如果夸得不夸张，而且有细节，有事实，那大概是真的值得夸那么一下吧，感谢对方，表达被夸奖的喜悦。”有人表示：“我会想，这人要找我办啥事。”还有人说：“我的反应取决于我的努力程度，如果我努力了，我会觉得带来结果的主因是努力，次要原因是幸运。但是‘努力’的评判标准很主观，不能满足自己设定的标准是常有的事情。”
事实上，当你取得成就时，你应该从容地接受你应得的赞美，拥抱属于你的高光时刻。他人不吝啬赞美，那么我们也要对自己公平一点，不要吝啬对自己的肯定。
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即使是微小的成就、进步、提升也用白纸黑字记录下来，可以是一次突破害羞性格进行的提案，可以是一次主动融入一个新团体，当然也可以是读了一本收获颇丰的好书。
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【不吞hui，同担较好及以上必hui，其他看主页hui，一般及以下lian接hui字tag艾特】
人生不要被安逸所控制，决定你成功的，是奋斗；人生不要被过去所控制，决定你前行的，是未来；人生不要被别人所控制，决定你命运的，是自己。
加油[哇]
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