坚持读书每一天！真正的自律，不是往外，而是往里。是在精神上提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人做事的准则。蒲柳之姿，望秋而落；松柏之质，经霜犹茂。人与人之间的差别也是如此，关键还在于内在。惟有精神上的修行，外在行为的自律，才会变得水到渠成。往后岁月，愿你忠于自己，醒眼阅世，不受羁绊，身无负累。在这喧嚣浮沉的尘世里，修得精神的自律，活出灵魂的自由。 https://t.cn/A6x6uBmb

这几天感冒不在状态中，刚喝了点茶，解困又解乏还暖了身子，为什么会感冒，因为不爱自己，没把它照顾好，每天睡眠时间不足，在加上天气忽冷忽热，感冒了也挺好，睡眠可能会得到补充，人也会有种脱胎换骨的感觉，也可以说是一种新面貌，人就是这样遇到任何事情，你只需要张开双手，好的叫精彩坏的叫经历，相信都是来让你成长的！未来的每一天，我们要活的有质有量，愿我们都能成为有才有料之人，给身边的人带来温暖与开心！

健康每一天
健康管理从了解自己的体质开始（九）

血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“通则不痛，通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。

【形体特征】记忆力下降、疮印难以消退、丘疹或囊肿结节、表情呆板、黑眼圈、皮肤淤青、心烦易怒、容易脱发。

【易患疾病】痛经、肿瘤、心脑血管疾病表现的头痛、心胸疼痛、痴呆、中风等

【调理建议与产品搭配】血瘀体质的人群宜选用有行气、活血功能的食物；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。 https://t.cn/RxRxIOU