#失眠物语#仰睡好不好？其实不能说不好，但有些人并不是仰睡哦。仰睡时，身体和床的接触面积最大，人处于最放松的一个状态，这时身体和大脑血液循环比较好。但是需要注意，老人、小下巴、舌体胖大、软腭低、小舌头粗大（即水肿或充血的悬雍垂）和肥胖的人，不建议仰睡，因为肌肉放松、舌肌松弛后坠，会导致上气道狭窄，加重打鼾或者引起打鼾。
#失眠物语#侧着睡可以说是最佳睡姿！侧睡好处多多，可以防止咽部软组织和舌体后坠，减轻颈部和胸部脂肪组织对气道造成的压力。但是！侧睡也有一些需要注意的地方哦，左侧卧会使左侧的手臂酸累，还会压着心脏，对血液循环稍有影响，有心脏疾病的人建议不要这样睡觉。右侧卧也会使手臂酸累，但相对左侧会好很多，因为没有压着心脏，心脏、肺和胃肠的功能就不会受影响，肌肉能放松、肺部通气呼吸自然，因此是最佳睡姿。
#失眠物语# 很多年轻人表示，自己可以保温杯里泡枸杞，却不能睡前一个小时不看手机，自己可以用最贵的面霜，但是不能在11点之前睡觉。这种社会风气已经逐渐蔓延成为年轻人中最为流行的“养生方式”。而你如果想要一个美好的睡眠，你只需要在睡前半个小时放下手机，每天晚上都能保持早上床早入睡，这样的规律保持下去才会慢慢把睡眠调整过来。
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