#二妹自律集中营# DAY 7(3.16) 生理期Day4
✨饮食
⬜9:30 银耳红枣羹＋蓝妈麦橙&麦蔓＋鸡蛋＋柚子
⬜16:00 玉米＋鸡蛋＋鸡胸肉＋蘑菇＋黄瓜
✨运动
⬜跑步机快走3km＋拉伸
⬜5min瘦手操＋zoey瘦手臂＋zoey拜拜肉四个动作＋5min海边瘦手臂＋长腿姑娘直角肩＋瘦不了猫下颌线
⬜我太爱银耳红枣羹了！！我恨不得顿顿喝！
⬜我想尊巴了 姨妈赶紧走吧！求求了
✨饮食
⬜9:30 银耳红枣羹＋蓝妈麦橙&麦蔓＋鸡蛋＋柚子
⬜16:00 玉米＋鸡蛋＋鸡胸肉＋蘑菇＋黄瓜
✨运动
⬜跑步机快走3km＋拉伸
⬜5min瘦手操＋zoey瘦手臂＋zoey拜拜肉四个动作＋5min海边瘦手臂＋长腿姑娘直角肩＋瘦不了猫下颌线
⬜我太爱银耳红枣羹了！！我恨不得顿顿喝！
⬜我想尊巴了 姨妈赶紧走吧！求求了
#坚持运动# Day226，跑步机燃脂跑7公里，平板支撑累计7分钟，下肢牵引拉伸150个、马甲线运动1组，手臂拜拜肉运动2组、健身气功八段锦一组、HIIT燃脂运动一组。加油✅ #坚持运动777天##运动才能身材好##坚持运动远离高血压糖尿病##减肥##腹肌##马甲线##运动就是坚持##减肥瘦身# #健身生活#还算是不偷懒的一天。
#坚持运动# Day223，跑步机燃脂跑3.8公里，平板支撑累计7分钟，下肢牵引拉伸150个、马甲线运动1组，手臂拜拜肉运动2组、健身气功八段锦一组、瘦腿运动1组，户外健步走2.3公里。加油✅ #坚持运动777天##运动才能身材好##坚持运动远离高血压糖尿病##减肥##腹肌##马甲线##运动就是坚持##减肥瘦身# #健身生活##武汉3月底有望新增病例基本清零# 祈盼疫情早结束！
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