#老石抗衰日记#
昨天老石又给自己准备了一个日常保养＜觉醒长效水光＞，治疗的还是咱们的高蜜阳医生~

经常看老石科普的小伙伴们都知道，老石在三月底的时候做过一次原力真皮激活密码（觉醒水光+手针注射），主要是改善肤质的同时纠正痘坑，并对光电抗衰后的皮肤提供营养支持，作为长效水光，觉醒的功效可维持3个月，昨天，老石就继续依照皮肤维养疗程进行浅层水光注射~

●老石的改善诉求：提升肤质，促进胶原再生，保持皮肤年轻态

●产品选择：觉醒长效水光
针对老石近期的皮肤状况，高蜜阳医生配制了两支觉醒玻尿酸，采取全面部平铺注射、重点部位叠加增量补充的方式，为老石治疗。

● 治疗过程和体验感
术前敷麻30分钟即可开始治疗，治疗时长约10分钟，采用原力自有疼痛管理方案，术中痛感轻，过程舒适。

● 老石的抗衰记录
自我感觉自3个月前做完原力真皮激活密码（觉醒的长效水光+手针治疗）后，痘坑以及肤质改善效果很明显，皮肤水润度有所提升，水油更均衡，皮肤韧性增加，痘坑凹陷处也有明显改善，整体肤色提亮，在此期间做其他医美项目皮肤恢复也较以前更快。并且觉醒水光是长效产品，3个月做一次即可，是平时忙碌小伙伴的不二选择！#微博健康护肤月##护肤知识充电站#

促睾好处多！4个方法科学促睾，让你力量充沛、健康有活力

方法一：力量训练

肌肉的生长能促进睾酮的分泌，因此男人促睾第一件事就是加强肌肉训练，强健的体魄是男人防老的不二选择。

男性朋友，平时可以增加抗阻训练，如哑铃、弹力带、推举、划船等等，这样对加强肌肉有帮助。

方法二、充足睡眠

人在深度睡眠时，睾酮的合成效率是最高的，经常睡眠不足，会加快睾酮的流失，成年人，每天的睡眠时间应保持在7~8个小时，最少不低于6小时，中午可以增加20分钟的午休，这样对减缓睾酮的流失有帮助。

方法三、均衡营养

均衡营养的概念以前说过很多，大体来讲就是做到“三低”：低糖、低脂、低油，“三多”：多蛋白、多蔬果、多花样，每天肉、蛋、奶、蔬果、五谷样样不可少，最重要的是少食多餐，三分饥寒最适宜。

方法四：控制体脂

过量的脂肪会促进身体分泌雌激素，不利于睾酮的分泌，男士特征也会削弱。因此，我们要控制体脂率，避免身材发胖。

随着体脂率的下降，睾酮水平就会慢慢得到提升，你的身体负担也会减轻，体能也会逐渐变得充沛起来。

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