家长做对四件事，帮助孩子长高高
 
1、加强营养
在孩子的饮食方面，家长不仅要注意量的充足，也要注意营养元素的合理搭配，像蛋白质、维生素、矿物质元素和微量元素等，都是需要家长合理搭配进孩子的一日三餐中的。粗细搭配，荤素均衡，才能使营养充足又全面。
 
 
2、充足睡眠
生长JS在夜晚孩子的深度睡眠状态下才会产生峰值，因此家长要保证孩子有充足的睡眠，且养成孩子早睡早起的生物钟。
 
 
3、体育锻炼
每日让孩子进行适量的户外运动，既可以帮助孩子增进食欲，提高睡眠质量；又能够加速孩子新陈代谢，促进血液循环。
 
 
4、预防疾病
疾病也是影响孩子身高的关键因素，家长要注意提高孩子免疫力，帮助孩子预防疾病。#忆果缘1971##健康饮食##宝宝成长记录#

夏季要保护好孩子的脾胃健康，从这5点入手

1、冷饮一定要适度
贪凉会损伤我们的肠胃，营养物质无法被受损的肠胃所吸收，多喝凉白开，少吃或不吃冰冷的食物。
2、饮食一定要有规律、有节制
夏季孩子食欲不振，家长一定要控制孩子的进食量，保证饮食有规律、有节制。
3、进食一定要卫生
夏天是比较容易出现食品卫生不佳的情况，孩子入口的食物一定要保证新鲜与卫生。
4、适当食用甘味食物
在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，但请注意，甘味食物吃多了也会阻碍脾胃运化，气机不畅，所以不可盲目吃太多，适当即可。
5、多多运动
在夏季，虽然天气炎热，但也要注意保证充足的户外运动时间，家长可以选择避开烈日时间，运动时间选择上午9-10点或下午4-5点去户外多运动。#忆果缘1971##健康生活##宝宝成长记录#

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