揭秘#晚上睡觉开灯# 的危害，别再傻傻这么做了！

#降低睡眠质量#
长时间开灯睡觉，人会产生一种光压力，长时间下去，会导致睡眠质量下降，特别是宝宝，会让宝宝处于骚动不安，情绪不宁的状态。

#降低免疫力#
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，能够一直人体交感神经兴奋性，降低血压，增强机体的免疫力，消除疲劳，但睡觉时开灯会一直人体褪黑色素的分泌，长期如此会导致人体免疫力降低。

#损害视力#
晚上开灯睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至会增加白内障出现的几率。

#容易发胖#
人体内存在这两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是存储多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集或肥胖。

西美尔-《金钱、性别、现代生活风格》：“金钱变成了这种不受条件限制的目标，从原则上讲人们任何时候都能追求这个目标……，这就给现代人的生活提供了持续不断的刺激。货币给现代生活装上了一个无法停止的轮子，它使生活这架机器成为一部”永动机“，由此就产生了现代生活常见的骚动不安和狂热不休。”

日结

到底应该怎样 自己都不知道 年纪真的是一个老大难问题 为什么人到了30岁就没用了 是社会的淘汰 还是自我的危机 感太强

是自己太没有专注做事认准做下去 跳动是自己选择的 是某种不安骚动的 是自我保护么 自己也不知道 自己到底是在逃避什么 大概是想逃离自己和自己的家庭 始终没有逃走 为什么人家可以坦荡的做事 大大方方对自己来说挺难的 是和家庭成员不够close 人生应该怎样治愈自己 还是彻底沦陷呢……