#盆底肌# 的作用，你知道吗？[并不简单]#辣妈课堂#
正常情况下，盆底肌承托支撑着我们腹腔和盆腔内的脏器，帮助它们待在正常的位置上。当你咳嗽、打喷嚏时，盆底肌收缩力正常，就能闭紧尿道，防止因腹压突然增加而导致的尿液外溢；啪啪啪时，盆底肌收缩自如，就能提高双方的愉悦度。
一旦盆底肌松弛，就会出现各种问题，比如打喷嚏、大笑时，就控制不住会漏尿；啪啪啪时双方愉悦度降低，因为盆底肌松弛导致了阴道的松弛~
正常情况下，盆底肌承托支撑着我们腹腔和盆腔内的脏器，帮助它们待在正常的位置上。当你咳嗽、打喷嚏时，盆底肌收缩力正常，就能闭紧尿道，防止因腹压突然增加而导致的尿液外溢；啪啪啪时，盆底肌收缩自如，就能提高双方的愉悦度。
一旦盆底肌松弛，就会出现各种问题，比如打喷嚏、大笑时，就控制不住会漏尿；啪啪啪时双方愉悦度降低，因为盆底肌松弛导致了阴道的松弛~
#健康养生# 春夏交替过敏艾灸
春暖花开，草木返青，气温升高，春夏交接之际皮肤过敏的人也多了。
当你出现皮疹，皮肤痒痒，起疙瘩，打喷嚏、频繁地揉鼻子、流清鼻涕、鼻塞、说话有鼻音，眼睛发痒、眼睑红肿、流眼泪，喉咙痒，连续地咳嗽等症状，排除掉感冒，说明你过敏了。
过敏主要是由于身体机能低下，对外界的抵抗力降低所造成的。
艾灸可以去邪扶阳，帮助提升身体中的元气，而元气提升了，身体的抵抗力和免疫力就会增强，对疾病的抵抗力也会增强，所以就会很大程度上降低过敏的几率。 https://t.cn/z8c3ucG
春暖花开，草木返青，气温升高，春夏交接之际皮肤过敏的人也多了。
当你出现皮疹，皮肤痒痒，起疙瘩，打喷嚏、频繁地揉鼻子、流清鼻涕、鼻塞、说话有鼻音，眼睛发痒、眼睑红肿、流眼泪，喉咙痒，连续地咳嗽等症状，排除掉感冒，说明你过敏了。
过敏主要是由于身体机能低下，对外界的抵抗力降低所造成的。
艾灸可以去邪扶阳，帮助提升身体中的元气，而元气提升了，身体的抵抗力和免疫力就会增强，对疾病的抵抗力也会增强，所以就会很大程度上降低过敏的几率。 https://t.cn/z8c3ucG
1. 即时冥想——就停止吧 !
这是一个非常强大的技巧，可以让你强烈地意识到当下。
时间：随时随地。
就停止吧 ! 它被开悟的导师乔治 ‧ 葛吉夫广泛地使用。
当你有做某事的冲动时，停下来。你的狡猾也是一种冲动，这是求生的另一个动力。你总是认为只有狡猾并随时保持警惕，才能生存下来。现在暂停这种狡猾，做一个无辜的、值得信赖的人。
第二步是当你有一种冲动，比如饥饿、愤怒、口渴、打喷嚏或其他任何想要采取行动的冲动时，当它即将发生或你正要采取行动时，停下来。
从“做”的空间移到“存在”的空间。
——摘自 尼希亚南达《生活在开悟的智慧中》
这是一个非常强大的技巧，可以让你强烈地意识到当下。
时间：随时随地。
就停止吧 ! 它被开悟的导师乔治 ‧ 葛吉夫广泛地使用。
当你有做某事的冲动时，停下来。你的狡猾也是一种冲动，这是求生的另一个动力。你总是认为只有狡猾并随时保持警惕，才能生存下来。现在暂停这种狡猾，做一个无辜的、值得信赖的人。
第二步是当你有一种冲动，比如饥饿、愤怒、口渴、打喷嚏或其他任何想要采取行动的冲动时，当它即将发生或你正要采取行动时，停下来。
从“做”的空间移到“存在”的空间。
——摘自 尼希亚南达《生活在开悟的智慧中》
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