㊙️‼️夏至天气炎热，喝它再好不过，5元煮一锅，清热解暑，睡眠也好了‼️

今天给大家推荐一款消暑汤——莲子百合绿豆汤！ 这汤我是从小喝到大的，现在夏天也是隔三差五的煮一锅，全家人人都有份，食材不贵一锅才5块钱，简单滋补又美味。

【材料】：

绿豆 100克、莲子 30克、百合 20克、冰糖 适量

【做法】：

1️⃣把绿豆、莲子和百合提前浸泡，绿豆莲子最少浸泡1个小时；如果是新鲜百合就不需要浸泡了。

2️⃣把绿豆和莲子放入锅内，倒入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟左右；

3️⃣煮到绿豆开花后，喜欢糯的在煮久点，倒入浸泡好的百合；

4️⃣放入冰糖，继续煮20分钟后即可；

简简单单的，夏至时节没什么比来一碗绿豆百合莲子汤更爽更解暑的了！热着吃好吃，冰镇过以后再吃也好吃

《解锁贝贝南瓜新技能 》

材料：贝贝南瓜一颗、红枣根据南瓜大小决定多少，冰糖适量（可用蜂蜜代替）
1，南瓜洗净，在南瓜的四分之一处切开，用勺子掏空籽和馕。
2，把红枣洗净放进去，再放几颗冰糖，盖上盖子上锅隔水大火蒸半小时就可以出锅啦，南瓜如果大点的话，时间可以加5～10分钟！
⚠️我是直接用冰糖蒸的，想减肥的宝宝可以用蜂蜜代替，就在第二个步骤里不放冰糖，等南瓜蒸好出锅后用蜂蜜浇上去即可！

特级灰枣和贝贝南瓜可以找我要

#普洱茶[超话]#早上照例种了2棵树。
下午去听二姐讲课，顺便品品2万元一斤的冰岛。
跟对师傅走对路，我是二姐的小迷妹。
跟着二姐，整个临沧茶的优质资源都在手里了。
临沧茶的优质资源是哪些呢?
一个岩韵，一个冰糖甜，几乎涵盖了，你平时能听到的大部分响亮的名字。
因此，找好的临沧茶，我大概是可以帮上一点忙的
茶我奉上，钱，你准备好了吗?