【艾健康 [我爱中国]】增加幸福感的生活常识#养生达摩院#
1. 多喝水防止肾结石
2. 午睡有益健康
3. 空腹不宜喝蜂蜜
4. 每天走6000步有效抑制高血压
5. 喝酒以后不要喝咖啡
6. 冬天多喝热粥
7. 精神疲倦以休息为主，不要采用过度运动进行解压
8. 多长绿色蔬菜，少吃动物内脏等胆固醇高的食物
9. 每天坚持配备充足的睡眠
10. 眯眼睛加重鱼尾纹，挤压眼睛。
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【堪比药物的食物】#自然淳食疗养生[超话]#
1、杏仁有益大脑；
2、视线模糊吃绿色蔬菜；
3、鱼治哮喘；
4、蔬菜预防关节炎；
5、牙出血吃葡萄柚；
6、口气浑浊多喝水；
7、四肢乏力吃香蕉；
8、醉酒吃西红柿；
9、打嗝吃糖；
10、脱发吃牛肉；
11、皮肤青紫吃花椰菜；
12、感冒多吃大蒜；
13、心脏病多喝苹果汁；
14、牙痛喝茶。 ​​​​

#早安# 今日专业#健身# 知识分享#减肥#
柠檬和大多数水果一样，柠檬对于人体固然健康。但有关柠檬水的一系列特定“益处”却缺乏足够有说服力的科学依据。
 如果你有减脂的计划或意图，可能也看到过各种柠檬水的相关好处，而且近年来，由于各路“推广”或个人喜好，柠檬片泡水喝已然成为了一种“养生趋势”。
今天就来和大家讨论下关于柠檬水的8大流行“健康益处”及其真实效用。
1. 提高基础代谢水平
首先，多喝水就能提高身体的基础代谢，一个非常不错的柠檬汁能让你轻松补充充足水分，保持较高的代谢水平对增肌减脂都是十分有益的。
2. 让你更清醒
通常说法是，柠檬中的柠檬酸盐含有大量的负离子，而负离子可以抵消体内环境中过量的正离子。这种“正离子过剩”会导致各种不适，包括疲倦和情绪低落。 在安慰剂对照的人体实验中，作为唯一的情绪参数，抑郁情绪在接触负离子后得到显著改善。但研究本身的质量和偏差可能会限制它的作用程度。 当然，就算摄入负离子能帮助抑郁症患者，而柠檬也含有一些负离子，那也不意味着饮用柠檬水会改善你的心情，可能吸柠檬精油有点用吧，但证据依旧不足。即使“柠檬油香薰疗法”的确有效，也确定不了喝柠檬水有多大用。
3. 促进消化
胆汁酸从胆囊分泌到小肠，帮助肠道蠕动，并促进脂肪酸和脂溶性维生素的吸收。 虽然柠檬汁能促进一定的胆汁酸分泌，但对消化的作用尚不清楚。当摄入高脂食物时，你的胆囊会释放出适量的胆汁酸。如果没有，问题就不是喝点柠檬汁可以解决的。 还有个说法是：柠檬中的柠檬酸可以通过补充胃酸来改善消化。但除非你患有胃酸过少的病症，否则胃壁细胞完全能产生适量胃酸。就算你的胃酸生成能力的确不足，那你应该去看医生，而不是用柠檬汁碰运气。 另外，柠檬水没有所谓促进消化的“膳食纤维”，除非你吃掉整个柠檬（包括果皮），否则还不如吃个红薯。 https://t.cn/RJygPsw