#减肥[超话]#为么什‬不建议食节‬减肥？​‎ ͏ 

1、节减食‬肥95%都会再胖回来，制控‬饮食过程越苦辛‬，反弹的可性能‬就越大，除非可你‬以一子辈‬小心翼翼的控饮制‬食。
2、极端地少减‬食量，每天只都‬吃卡路里得低‬不行的食物，些这‬节食方会法‬令你体的内‬肌肉量大幅减，少‬肌肉量少减‬会导致什么题问‬呢？那就新是‬陈代谢跟也‬着减慢，因我为‬们体内的脂肪和肉肌‬，存在此消长彼‬紧密关系，就也‬是说，肌肉量少太‬了，脂肪就趁会‬此空肆档‬意，脂肪的燃烧变得越来困越‬难，身体脂肪就减下不‬来了！[可爱]

如何做出正确的蹲呢？
1.准备姿势

身体状态——全身保持脊柱中立位，双手可自然下垂，也可向前抬至微高于肩的高度，同时稍微收一点小腹，确保我们的骨盆处于中立的位置

脚间距及位置——通常我们双脚会略宽于肩膀、向外八字30度左右；脚间距越宽，脚的外八角度可越大；

还有很重要的一点，短脚距更刺激股四头肌、而宽脚距更刺激臀部肌肉，可以根据自己的训练需求调整站距。

2.下蹲过程
在下蹲过程中，由于臀部有个向后坐的力，能够更好保持平衡；同时也帮助调整背部姿势，有助于让背部紧张，更加直立，避免前倾弯腰驼背等。或在胸口靠上的位置，双臂微曲合实，作用也同上。

躯干状态——过程中保持挺胸，脊柱中立状态，头部正视前方保持中立位。

身体重心——全程脚底面不能有任何翘起的情况，整个身体的重心一直保持在脚底中心。

3.起身过程

整个躯干同时起——当我们准备起来时，应该同时伸膝、伸髋，呈现出屁股和肩膀同时上升。#深蹲##运动康复# https://t.cn/AijbcllQ

#兰州整形##肋软骨填充#
肋软骨颗粒填充鼻基底能否被取出？[费解]
[绿丝带]肋软骨颗粒状填充鼻基底就是将肋软骨切成颗粒形状进行鼻翼基底凹陷位置的填充，如果材料填充在同一个层次，那么取出还是想对比较容易的。
[微风]因为是颗粒状，组织有可能会长入材料间隙，取出时，自体组织可能会带出一部分。关于是否移位，这个和分离植入腔隙大小以及层次有关系，腔隙越大，材料发生移位的概率越大，因为面部肌肉总会因为表情运动发生收缩，早期组织没有恢复好的时候，材料就可能因为面部肌肉运动而发生移位。
[看跌]所以我们建议做完鼻翼基底填充后一个月内尽可能减少大笑，以及进食时唇部过大的活动。一个月后组织组合牢固后可恢复正常。
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