保护甲状腺，成本最低的3件事！#医学科普# #甲状腺#
1、多喝水
多白开水，可以促进新陈代谢，帮助你排除身体里的代谢废物；
2、每天午睡30分钟
适当午睡可以有效赶走疲劳，恢复精力，有助于提高自身的免疫力，缓解甲状腺的负担；
3、正确控碘
通常情况下不需要特意补碘，日常食用盐调料等已经含有身体所需的碘，甲状腺对碘非常敏感，日常应避免长期摄入含碘量高的食物。

#早餐吃什么# 营养又健康～#今日贴纸打卡##就这一刻##冒个泡#
1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。
2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。
3、一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。
4、也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果，可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，同时可以提高人体的新陈代谢。#早餐打卡#

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