#养生[超话]#【7大食品巧治便秘】⒈番薯，克服顽固的便秘；⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动；⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外；⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动；⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘；⒍赤豆含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维；⒎酸奶能够有效地调节体内菌群平衡。
#养生[超话]# #云南绿合# 【7大食品巧治便秘】⒈番薯，克服顽固的便秘；⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动；⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外；⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动；⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘；⒍赤豆，含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维；⒎酸奶，能够有效调节体内菌群平衡。
自从宝宝上次一边拉粑粑一边哭，现在我每次揭尿布都像揭皇榜似的，生怕她拉不出来，担心她吃得不好，有没有哪里不舒服，辅食上也比以前更注重维生素和易消化，口味多样化，让宝宝爱上辅食的同时减轻肠胃负担，克服便秘问题。
那如何辨别宝宝是否便秘呢？平时多留意宝宝的便便就能知道。依照布里斯托大便分类法，从类型1到类型7，性状逐渐变稀。类型1-3提示大便较硬，需要注意便秘问题。类型4是大孩子和成人最好的便，类型5也是可以接受的。类型6是糊状便，是以母乳或配方粉为主食的宝宝的便，图7是腹泻的便。
那如何辨别宝宝是否便秘呢？平时多留意宝宝的便便就能知道。依照布里斯托大便分类法，从类型1到类型7，性状逐渐变稀。类型1-3提示大便较硬，需要注意便秘问题。类型4是大孩子和成人最好的便，类型5也是可以接受的。类型6是糊状便，是以母乳或配方粉为主食的宝宝的便，图7是腹泻的便。
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