怎样通过吃，拥有好皮肤

1、每天吃几颗红枣补气养血，也可以用来煮粥喝，大多数粥里都可以加入红枣，例如银耳莲子粥，可以适当地放点红枣和枸杞。或者可以随身携带个保温杯，放几颗红枣泡水喝。坚持下来，气色会变得很红润；

2、睡前一杯牛奶，不仅可以美白，还可以改善睡眠质量，不会失眠，睡觉对皮肤的重要性简直是太重要了。早起一杯蜂蜜水，通便润肠，降低肠胃负担；

3、夏天的时候，每天吃一个西红柿很管用，而且也不会那么容易晒黑！西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。坚持吃的话，可以使皮肤变白，不会暗沉；

4、有条件可以自己打豆浆喝，尽量不加糖。千万不要图省事喝外面的豆浆，豆浆粉跑出来的一点营养也没有。如果自己打豆浆，提前一晚泡好豆子，趁着第二天早上刷牙洗脸的时候可以打出好喝的豆浆。还可以往里面加点核桃，红皮花生，坚持喝，皮肤会变得很细腻；

5、推荐一些其他的食补食物，例如：黑芝麻（发质会变好）、动物肝脏、枸杞、桂圆、花生、黑豆、薏仁米；#健康保卫战##美妆生活##细胞健康决定身体健康#

#如何拯救痘痘肌#想成为剥了壳的鸡蛋嘛？一起来刷酸
辣美的水杨酸面膜
但是你们真的清楚它的正确用法嘛!?毕竟是属于刷酸—定要掌握正确用法，不然可能会导致爆痘、敏感等负面作用!
我们得先建立耐受第一天先局部的涂抹比如说敷10-15分钟洗掉之后记得用补水面膜舒缓肌肤
②第三天可以全脸薄涂t区厚涂同样是10-15分钟
第五天全脸涂抹时间与后续面膜同上
一个星期后就可以敷20分钟啦记得要敷补水面膜哦
注意事项①使用水杨酸面膜时后续的护肤
不要使用其他功效性的产品X如美白、祛痘、控油、抗衰
注意事项②要在晚上使用水杨酸面膜做好日间防晒
注意事项③不要天天刷酸刚开始建议隔使
用皮肤好转后一周1-2次就好
希望你们都能养出好皮肤哦✔
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补水和保湿是一回事吗？

不是一回事，两者不是一个概念：
什么是补水？
正常情况下，我们角质层的含水量应该在15％～25％左右，含量低于10%，我们可以称之为缺水性肌肤
一般来讲，补水大多给表皮的角质层补水，

但是有的补水产品分子比较小，可以有效到达到里层，而皮肤里层才是我们水分的源头。
比如小分子的玻尿酸，通过水光针，这种中胚层的疗法，直接注入到肌肤的真皮层，实现补水的效果。

缺水的肌肤往往会产生肤色暗沉、干燥、蜕皮甚至有细小褶皱的现象，加速皮肤的老化，所以 补水是养出好皮肤的重要步骤

什么是保湿？

当皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，皮脂腺活跃度下降，脸上油脂、水分就会被蒸发。防止肌肤水分蒸发、改善微循环，增强肌肤湿润度的过程，就叫保湿。

而“保湿”实际上就是“锁水”

只补水、不保湿，皮肤很容易变干燥，只有将补充到肌肤的水分“锁”住，才能更好的护肤、养肤。

怎么样科学 补水、保湿？

日常化妆品中，化妆水、乳液，是起到补水作用的，而面霜、晚霜是起到保湿作用的。

而刚才提到的玻尿酸的水光针，是补水和保湿的作用都具备的。
除此之外，水光针还可以增强皮肤弹性、改善负责、缩小毛孔、淡化细纹，具有多重的功效。

#保湿# #补水#