#100本阅读记录#
第十四本:沧浪之水
通宵了两天读完了。池大为大山走出来从办事员到最后成为厅长的仕途 人物被刻画形象也揭露当时社会问题。从而得到以下几点想法:
1. 读书人放下自命清高的想法 放下身段和面子 不要把自己看得太重 警记职场上只是个演员。
2. 如果想混得如鱼得水 进入核心圈 先学会如何察言观色知道该说什么不该说什么。拍马屁阿谀奉承 其实坐到了一定位置的领导都是看得清清楚楚 只是不揭穿罢了。
3. 软硬件条件都要具备 没有无法被替代的 但也要学会给自己赋值。
4. 顺应历史的潮流 不要打破规则。不是游戏规则的制定者就要遵守规则。
5. 站在对方的角度思考问题 再去谈判。
其实还有和很多很多想法。不是读了这本书就也可以模仿着升官发财。书中的池大为的成功是必然的:第一他出生在红利年代;第二他悟性极高只是当初的自己太拧抱着知识分子的清高与不屑;第三自身周围的人脉资源所在可以利用;第四有贵人常在幕后协助。
人还是活得现实点吧 不要对人抱有幻想。
第十四本:沧浪之水
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1. 读书人放下自命清高的想法 放下身段和面子 不要把自己看得太重 警记职场上只是个演员。
2. 如果想混得如鱼得水 进入核心圈 先学会如何察言观色知道该说什么不该说什么。拍马屁阿谀奉承 其实坐到了一定位置的领导都是看得清清楚楚 只是不揭穿罢了。
3. 软硬件条件都要具备 没有无法被替代的 但也要学会给自己赋值。
4. 顺应历史的潮流 不要打破规则。不是游戏规则的制定者就要遵守规则。
5. 站在对方的角度思考问题 再去谈判。
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人还是活得现实点吧 不要对人抱有幻想。
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现代人一定要采用控糖饮食
为什么控糖很重要呢?
生活中有很多人尝试了各种减肥方法,但是都没能成功瘦下来,其中一个很重要的原因就是,胰岛素始终没控制好。
在生活中有两种饮食行为能让胰岛素快速上升。
第一种是高碳水饮食,高碳水饮食能直接增加身体胰岛素的分泌,一旦你摄入的碳水足够多,你的胰岛素就会上升的非常快,胰岛素上升了以后,就会形成一个结果,身体开始囤积脂肪,所以长期摄入高碳水的人非常容易发胖。
第二种是吃太多水果,吃太多水果也会让胰岛素快速上升。水果是高纤维食物,但是大部分水果,尤其是热带水果的含糖量非常高。果糖是最容易让胰岛素上升的,比普通的碳水更容易让胰岛素上升,胰岛素上升,你的身体就会开始囤积脂肪,所以吃太多水果的人,也非常容易发胖。
因此,现代人一定要采用控糖饮食,控制身体的胰岛素上升。
最简单的一个方法就是,喝醋,醋酸可以起到控制血糖、控制胰岛素的作用。
糖尿病人也一样可以通过喝醋来控糖、控制胰岛素,有人担心,糖尿病患者不是缺胰岛素么,那么控制了胰岛素不会出问题吗?
其实糖尿病的问题,不是胰岛素分泌低,而是身体对胰岛素不敏感,也就是胰岛素抵抗,就是你身体明明分泌了很多胰岛素,但是没有起到把血糖降低的作用。正常量的胰岛素已经不足以把血糖降低了,所以糖尿病患者的血糖只能通过尿液排出。
而醋酸能够重建你的胰岛素敏感性,所以,喝醋对糖尿病患者也是有益的。
我这人比较实在,可以很坦诚地告诉大家,喝所有醋都有用,但是我们这款苹果醋好的地方在哪呢?就是,完全用纯苹果酿造,生产过程不添加一滴水,新鲜富士苹果自然酿造,0脂肪0添糖0添加。
富含大量果胶和维C,能够有效改善自身肠道菌群,有助于减脂、控糖,控制胰岛素,之前有姐妹喝苹果醋4天瘦了3斤,减脂效果非常好。
1:20兑水,餐前服用,还可以凉拌菜、做沙拉,是一款能替代传统食醋的优质苹果醋。糖尿病患者可以在餐中或餐后饮用,1-2汤匙配300毫升水,尽量不要在血糖低的时候饮用。
我和团队去过近百家苹果醋厂实地考察,最后选了口感+工艺+品质最好的一家。
苹果醋售价32元1瓶,50元2瓶。
让你喝着喝着就把肥减了,这么好的苹果醋推荐给大家。
另外,没有糖尿病、减肥需求也一样可以喝,苹果醋非常爽口,富含各种微量元素,对身体非常好。想订购苹果醋的朋友点击下方购买链接,就可以下单啦
购买链接:https://t.cn/A6JkS3lu
为什么控糖很重要呢?
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第一种是高碳水饮食,高碳水饮食能直接增加身体胰岛素的分泌,一旦你摄入的碳水足够多,你的胰岛素就会上升的非常快,胰岛素上升了以后,就会形成一个结果,身体开始囤积脂肪,所以长期摄入高碳水的人非常容易发胖。
第二种是吃太多水果,吃太多水果也会让胰岛素快速上升。水果是高纤维食物,但是大部分水果,尤其是热带水果的含糖量非常高。果糖是最容易让胰岛素上升的,比普通的碳水更容易让胰岛素上升,胰岛素上升,你的身体就会开始囤积脂肪,所以吃太多水果的人,也非常容易发胖。
因此,现代人一定要采用控糖饮食,控制身体的胰岛素上升。
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糖尿病人也一样可以通过喝醋来控糖、控制胰岛素,有人担心,糖尿病患者不是缺胰岛素么,那么控制了胰岛素不会出问题吗?
其实糖尿病的问题,不是胰岛素分泌低,而是身体对胰岛素不敏感,也就是胰岛素抵抗,就是你身体明明分泌了很多胰岛素,但是没有起到把血糖降低的作用。正常量的胰岛素已经不足以把血糖降低了,所以糖尿病患者的血糖只能通过尿液排出。
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1:20兑水,餐前服用,还可以凉拌菜、做沙拉,是一款能替代传统食醋的优质苹果醋。糖尿病患者可以在餐中或餐后饮用,1-2汤匙配300毫升水,尽量不要在血糖低的时候饮用。
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