#夏至愿美好如约而至# 【夏至已至！在最长的白昼里，邂逅最好的自己…】
“昼晷已云极，宵漏自此长。”北半球各地的白昼时间达到全年最长。此后每过一日，便昼渐短，夜渐长。抓不住的是时光，但你的每一分付出和努力都在晨昏日暮里留下了印记。至者，极也。烈日炎炎下，此刻挥汗如雨，只为满满的收获！愿你历经骄阳炙烤依然热爱生活、从容淡定。在这最长的白昼里，珍惜身边人，看淡烦心事，不负盛夏光景，邂逅最好的自己！（图片来源：中国青年报）

【雨来了！临沂中雨、大雨！更要扛住…】#临沂身边事#

热҈热҈热҈热҈
连日来的高温天气
热到汗如雨下
许多临沂网友都表示：
“长这么大没这么热过”
“我可能住在火焰山上”
“临沂热成了临斤”

20日16时，临沂市气象台
继续发布高温红色预警信号：
受大陆暖脊影响，

预计21～22日我市部分地区
日最高气温将达37℃以上
局部地区40℃以上，请注意防范

不过，好消息是：
这种情况即将发生改变！
据中央气象台消息，
本周内，南方将由多雨变晴热
北方高温将缩减，雨水缓干旱。

22日起，控制我国北方的暖脊开始消失
中层气流扁平且带有浅槽
利于携带弱冷空气进入
高温天气将出现转折！

同时，22日至24日西北地区东部
东北地区南部、黄淮、江淮等地
将有中到大雨。
河南、山东、江苏北部等地
高温天气将显著减少。

具体到临沂
中雨、大雨、雷雨马上要来了！
22日夜间到23日白天
气温也明显下降
↓↓↓

21日夜间到22日白天，晴转多云到阴，部分地区有雷雨或阵雨，东南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，气温22～36℃；
22日夜间到23日白天，阴，有小到中雨局部大雨并伴有雷电，南到西南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风8～10级，气温22～30℃。

但是小伙伴们还是要做好
未来持续高温的准备
因为
↓↓↓
就在https://t.cn/A6aARhEI
夏至

夏至是盛夏的起点
过了这一天
标志着炎热的盛夏来临
意味着高温的炙烤开始

据了解，每年公历6月20日至22日，当太阳到达黄经90度时，为夏至之始，它是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。

夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均，我国民间有“吃过夏至面，一天短一线”的民俗说法。

夏至后不久便会进入
一年中最热的三伏天
该如何养生保健？

建议提醒：饮食上宜清淡，以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。

睡个好觉是夏日养生关键。此时节，可稍晚睡一些，早起一点，以顺应自然界阳盛阴伏的变化。起床后可适当运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动；应重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅，培养积极乐观的情绪。

酷热延续
气温居高不下
小编提醒大家
外出要做好防晒措施
及时补充水分哦

#夏至愿美好如约而至# 【夏至已至！在最长的白昼里，邂逅最好的自己…】
“昼晷已云极，宵漏自此长。”北半球各地的白昼时间达到全年最长。此后每过一日，便昼渐短，夜渐长。抓不住的是时光，但你的每一分付出和努力都在晨昏日暮里留下了印记。至者，极也。烈日炎炎下，此刻挥汗如雨，只为满满的收获！愿你历经骄阳炙烤依然热爱生活、从容淡定。在这最长的白昼里，珍惜身边人，看淡烦心事，不负盛夏光景，邂逅最好的自己！