好吃！
用辣椒呛锅（我用的吉祥混沌的辣椒包）
香味出来了加番茄呛锅
出汁以后加入鸭血稍微翻炒一下
然后加水没过食材
盖盖等待沸腾，沸腾一会加一点荞麦面（因为我怕我吃不了就加了一点）因为面里面有一点淀粉，所以会收一些汁
煮个三四分钟吧，加金针菇
金针菇软了就尝一尝汤，加一点盐和耗油，再搅一搅，出锅！
汤鲜面和鸭血啥的也好吃！
微微有些辣味儿和番茄的味道～
永远爱番茄～
用辣椒呛锅（我用的吉祥混沌的辣椒包）
香味出来了加番茄呛锅
出汁以后加入鸭血稍微翻炒一下
然后加水没过食材
盖盖等待沸腾，沸腾一会加一点荞麦面（因为我怕我吃不了就加了一点）因为面里面有一点淀粉，所以会收一些汁
煮个三四分钟吧，加金针菇
金针菇软了就尝一尝汤，加一点盐和耗油，再搅一搅，出锅！
汤鲜面和鸭血啥的也好吃！
微微有些辣味儿和番茄的味道～
永远爱番茄～
#每天记下三件快乐的小事#
1.靠着日本女团打鸡血的歌支撑到了十一点，工作有多完成一点点[加油]
2.孩子们今天来参加夏令营了，食堂碰到当年一起参加夏令营的小姐妹，居然已经是八年前的事儿了，八年，艰苦卓绝的抗日都可以胜利，还有什么是战胜不了的呢[加油]
3.今天食堂的番茄牛腩，山药鸡丁，炒刀削，烤鱿鱼都很美味[干杯]
ps：今天读到刘克庄的《茉莉花》，一份清香一份清凉[微风]
1.靠着日本女团打鸡血的歌支撑到了十一点，工作有多完成一点点[加油]
2.孩子们今天来参加夏令营了，食堂碰到当年一起参加夏令营的小姐妹，居然已经是八年前的事儿了，八年，艰苦卓绝的抗日都可以胜利，还有什么是战胜不了的呢[加油]
3.今天食堂的番茄牛腩，山药鸡丁，炒刀削，烤鱿鱼都很美味[干杯]
ps：今天读到刘克庄的《茉莉花》，一份清香一份清凉[微风]
#减肥日记# day1⃣️
第一次煮糙米，水量没把握好，太硬了吃不了，小番茄真的很难吃[二哈]
午睡起不来下午加餐吃的有些迟了，还没开始消化就要吃晚饭了[二哈]
西兰花炒鸡胸肉好吃[哈哈]
运动：1⃣️跳绳2000➕✅ 2⃣️周六野瘦背10分钟✅3⃣️全身拉伸17分钟✅
喝水：1800毫升
睡眠：8小时✅
说好的奇亚籽泡水通便呢，今天也是被通便秘方骗的好惨的一天
第一次煮糙米，水量没把握好，太硬了吃不了，小番茄真的很难吃[二哈]
午睡起不来下午加餐吃的有些迟了，还没开始消化就要吃晚饭了[二哈]
西兰花炒鸡胸肉好吃[哈哈]
运动：1⃣️跳绳2000➕✅ 2⃣️周六野瘦背10分钟✅3⃣️全身拉伸17分钟✅
喝水：1800毫升
睡眠：8小时✅
说好的奇亚籽泡水通便呢，今天也是被通便秘方骗的好惨的一天
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