#天蝎座[超话]#小故事大道理：爸爸：儿子你觉得爸爸壮吗？儿：嗯。

爸爸：你觉得少林功夫厉害吗？儿子：厉害。

爸爸：如果我剃成光头，练少林功夫好吗？儿子拍手：太好了！

第%1天， 儿子看到光头的爸爸，高兴地说：“爸爸加油，一定要练成高手。”

那天，是爸爸化疗的前一天。

当听到这些善意的谎言，不要觉得慌张。

那是他们想要交给你的勇气，想留给你的温柔。

委屈死，旻好歹也是个南韩舞王啊，怎么到我好朋友嘴里就成了跳舞普普通通呢，还如果我和他一样训练我也可以做到2333，无语语。我说他们一天24小时练了16小时，给我整一句我自己亲眼看过吗，okkk你赢了，不想把话说得太难听。
他不只是现代舞Popping，Hiphop，Breaking，Martial Arts，釜山艺高期间中国进修武术，跆拳道黑带，八年剑道。
嗯我也想这么普通，也许你的世界都是神仙吧，以后也不跟别人分享我的宝贝了，自己藏着宝藏就行。此刻的我和泰亨就是一个表情的。 https://t.cn/R4GPuJn

笼统的说，以月为单位比较合理。但具体需要多久取决于运动强度、运动频率和饮食。
经常有新朋友找到我：教练，我现在xxx斤，想瘦到xxx斤。如果跟你练的话，需要多久呀？
这样的问题，不严谨的教练会给你一个明确的答案。如果我来讲的话，负责任的说：我真不知道[允悲]
第一，我知道你现在的体重，也知道你的目标体重。相当于我已知两地的路程，求需多久能到达。可是我没有速度呀。路程除以速度才能得出时间，没有速度，怎么求时间？速度受到很多因素影响：训练强度（强度又由体能决定）、运动频率、饮食环境、意外情况（各种情况不能去）发生的频率等等。
当然，我可以根据经验进行预判，算一个大概时间。但那样并不严谨，每个人存在个体差异，有人瘦的快，有人瘦的慢（一般新手效应快一点，顽固性脂肪慢一点）。至于饮食情况（比如外食的频率）、运动频率、体能状况，这些确实都可以、也必须在课程开始前问清楚，但说是一回事，实际操作起来又是另一回事。
所以，还没开始练，我并不知道这道题的准确答案。
第二，就是脂肪率和肌肉率的问题。
健身的关键并不在于能在多少时间内减掉多少体重，而在于：怎样能够更多的掉脂肪，更少的掉肌肉。我们的目标是减脂，不是减重。瘦的快固然好，但如果容易反弹，那就没有任何意义了，纯粹穷折腾。
需要多久，只能说看健身效果以月为单位比较合理。但具体需要多久取决于本身的基础、运动强度、运动频率和饮食等等。
通过健身改变身材不是一个一蹴而就的过程，需要一步一个脚印，一滴一滴汗水浇灌而成。科学运动+科学饮食，瘦的不会是最快的，却一定是不容易反弹、可持续、有益于身体健康的。
科学指导可以让你事半功倍，盲目前行则会事倍功半。微博有大量反馈，欢迎垂询。 https://t.cn/EcnjiRn