#这个问题吃什么# 吃土豆=易发胖？

土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，有两个原因。

一是因其中含的碳水化合物比较丰富。二是由于烹饪方法不当，比如，把土豆做成炸薯条、薯片。

一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡的能量，而做成炸薯条后所含的能量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身，而是经过煎炸后它增加的油脂中所含的能量。

适当的烹调方式和食用量下，吃土豆是不会让人长胖的。土豆中含的碳水化合物丰富，食用土豆的同时，应注意减少其它主食的摄入量，不要过量食用。在烹饪方式上选择蒸、煮、炖，避免用大量的油去煎和炸。

此外，同样要考虑全天能量的摄入和消耗。某一顿饭摄入能量偏高并不一定会导致肥胖，肥胖的发生与膳食能量的摄入、身体活动水平等生活方式密切相关。能量摄入过多，身体活动不足，能量消耗少，就会增加肥胖发生的风险。长期的能量摄入大于能量消耗，多余的能量转变为脂肪储存在体内，过量的体脂肪储备就引起了肥胖。

因此，除了要合理安排膳食，每天也要进行适量的身体活动。

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（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏， 番茄酱选择原味无添加；且根据宝宝年龄段处理食材大小。）#辅食教程[超话]#

一起去吃了顿麦当劳
我们两个简直就是干酱人 别人吃薯条 我们吃酱哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈主要是还很互补 我喜欢番茄酱里银山喜欢甜酸酱 然后我们互相去拿酱哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我看谁混酱吃汉堡包
一起看了场电影
就很随便 穿着洞洞鞋就出去了 跟回自己家一样 然后还包场了 救命 包场的感觉真的好爽啊 我们两个大声在电影院里说话讨论剧情一起笑 真的好爽啊啊啊啊啊
呜呜呜呜呜她们大三都要走了 在学校的好朋友都要走了许多 真的会很舍不得 就很想珍惜现在还在的时间 可是还有该死的期末周[泪][泪][泪]
等以后我们也毕业了 我也会很伤心的 因为可能有一些人等毕业了就没什么机会见面了呜呜呜呜呜呜呜呜呜