夏季喝绿豆汤有哪些好处？
1、促进食欲
天气炎热，气温越来越高，人容易食欲不振，绿豆中含有丰富的蛋白质、磷脂等元素，不仅能补充身体所需营养，还有促进神经的作用，可以提高食欲。
2、清除毒素
现代医学研究证明绿豆中含有抗过敏成分，可清除体内毒素，起到预防皮肤疾病的作用，尤其是容易长痤疮、色斑的人群，绿豆汤能排毒素，养颜。
3、保护心血管健康
绿豆中含有多糖成分，这是一种可以增强血清酶活性的物质，不仅能降血脂还能保护心脏，保护心血管健康。
4、减少辐射
长时间面对电脑会被显示器的辐射所伤害，绿豆可以抗辐射排毒素，保护皮肤，而且绿豆汤水份高，能补水防止皮肤干燥。
哪些人不能喝绿豆汤？
正处于月经期服用药物，体质寒冷或者身体虚弱的人都不宜食用绿豆。因为月经会使女性身体处于失血状态，体质偏寒食用绿豆会导致体内寒气凝结，反而会加重腹部不适。
在本草纲目中，有记载绿豆无毒，可解各种药性以及毒素，在民间绿豆汤也经常被作为解救药物中毒的急救手段之一。所以正在服用药物，尤其是服用中药的人不宜食用绿豆汤，避免药性被解。
体质寒冷以及体质虚弱的人也尽量少喝绿豆汤。中医上指出绿豆性寒，有清热解暑的作用，食用绿豆会加重含人体质所带来的症状。而且大部分体质虚弱的人肠胃功能较弱，绿豆中含有的蛋白质会刺激肠胃，摄取过多会因为消化酶分泌不足导致大量绿豆蛋白堆积，让肠胃功能更弱而出现一系列消化系统疾病，如腹胀、腹泻等。
温馨提示
绿豆汤虽然可以在夏季清热解暑。但它有禁忌人群要知道。另外注意购买绿豆时要选择新鲜的绿豆，在烹饪时要将其煮熟才能使用。同时注意不吃冷冻绿豆汤，很多人喜欢将绿豆汤放在冰箱中冷冻再拿出来饮用，这样容易刺激肠胃导致不适。尤其是女性，会让寒气入侵，影响月经，甚至带来痛经。#忆果缘1971##健康饮食#
1、促进食欲
天气炎热，气温越来越高，人容易食欲不振，绿豆中含有丰富的蛋白质、磷脂等元素，不仅能补充身体所需营养，还有促进神经的作用，可以提高食欲。
2、清除毒素
现代医学研究证明绿豆中含有抗过敏成分，可清除体内毒素，起到预防皮肤疾病的作用，尤其是容易长痤疮、色斑的人群，绿豆汤能排毒素，养颜。
3、保护心血管健康
绿豆中含有多糖成分，这是一种可以增强血清酶活性的物质，不仅能降血脂还能保护心脏，保护心血管健康。
4、减少辐射
长时间面对电脑会被显示器的辐射所伤害，绿豆可以抗辐射排毒素，保护皮肤，而且绿豆汤水份高，能补水防止皮肤干燥。
哪些人不能喝绿豆汤？
正处于月经期服用药物，体质寒冷或者身体虚弱的人都不宜食用绿豆。因为月经会使女性身体处于失血状态，体质偏寒食用绿豆会导致体内寒气凝结，反而会加重腹部不适。
在本草纲目中，有记载绿豆无毒，可解各种药性以及毒素，在民间绿豆汤也经常被作为解救药物中毒的急救手段之一。所以正在服用药物，尤其是服用中药的人不宜食用绿豆汤，避免药性被解。
体质寒冷以及体质虚弱的人也尽量少喝绿豆汤。中医上指出绿豆性寒，有清热解暑的作用，食用绿豆会加重含人体质所带来的症状。而且大部分体质虚弱的人肠胃功能较弱，绿豆中含有的蛋白质会刺激肠胃，摄取过多会因为消化酶分泌不足导致大量绿豆蛋白堆积，让肠胃功能更弱而出现一系列消化系统疾病，如腹胀、腹泻等。
温馨提示
绿豆汤虽然可以在夏季清热解暑。但它有禁忌人群要知道。另外注意购买绿豆时要选择新鲜的绿豆，在烹饪时要将其煮熟才能使用。同时注意不吃冷冻绿豆汤，很多人喜欢将绿豆汤放在冰箱中冷冻再拿出来饮用，这样容易刺激肠胃导致不适。尤其是女性，会让寒气入侵，影响月经，甚至带来痛经。#忆果缘1971##健康饮食#
夏季多吃哪些食物能帮助开胃口？
1、红薯
红薯是一种很有膳食纤维较高的食物，既能够促进肠胃蠕动，还能养胃消食。红薯能促进胃酸分泌，提高消化。但注意若有反酸、烧心等症状的人不宜多吃，这种人大部分存在胃酸过多现象，如果大量摄取红薯，会导致胃酸分泌量提高而带来不适。
2、酸味食物
各种酸味食物有消食健胃的作用，可以增强食欲，生津解渴。在夏季容易出汗，多酸味味食物能有效敛汗止泻，从而起到防暑降温的作用，能避免身体丢失过多水分和无机盐。除此之外，高温环境下身体所消耗的有益物质会比较多，各种酸味食物能促进营养食物被吸收，还能提高食欲。如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等都属于酸性食物。
3、南瓜
南瓜有很好的养胃功效，而且它容易消化，在食欲不佳的夏季是很好的选择。特别是肠胃功能较弱的人群，摄取南瓜不仅补充碳水还能避免胃部受刺激。但注意南瓜中含有糖分，血糖过高的人要控制摄取的量。
4、粥
夏季身体出汗量会不断增多，水分会大量流失，可以将米饭换成粥，既补充水分又能养胃护胃。粥易入口也容易消化，特别是在口干舌燥时来一碗粥能让食欲大增。在烹饪中时加入养胃补虚、补血滋润的食物能起到事半功倍的效果，如小米、红枣、红薯等。但注意存在食道反流的人要避免吃粥，食管反流吃粥反而会分泌过多胃酸，导致胃部不适，如胀气。#忆果缘1971##健康饮食#
1、红薯
红薯是一种很有膳食纤维较高的食物，既能够促进肠胃蠕动，还能养胃消食。红薯能促进胃酸分泌，提高消化。但注意若有反酸、烧心等症状的人不宜多吃，这种人大部分存在胃酸过多现象，如果大量摄取红薯，会导致胃酸分泌量提高而带来不适。
2、酸味食物
各种酸味食物有消食健胃的作用，可以增强食欲，生津解渴。在夏季容易出汗，多酸味味食物能有效敛汗止泻，从而起到防暑降温的作用，能避免身体丢失过多水分和无机盐。除此之外，高温环境下身体所消耗的有益物质会比较多，各种酸味食物能促进营养食物被吸收，还能提高食欲。如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等都属于酸性食物。
3、南瓜
南瓜有很好的养胃功效，而且它容易消化，在食欲不佳的夏季是很好的选择。特别是肠胃功能较弱的人群，摄取南瓜不仅补充碳水还能避免胃部受刺激。但注意南瓜中含有糖分，血糖过高的人要控制摄取的量。
4、粥
夏季身体出汗量会不断增多，水分会大量流失，可以将米饭换成粥，既补充水分又能养胃护胃。粥易入口也容易消化，特别是在口干舌燥时来一碗粥能让食欲大增。在烹饪中时加入养胃补虚、补血滋润的食物能起到事半功倍的效果，如小米、红枣、红薯等。但注意存在食道反流的人要避免吃粥，食管反流吃粥反而会分泌过多胃酸，导致胃部不适，如胀气。#忆果缘1971##健康饮食#
夏季多吃姜有什么好处？
1、改善湿气
夏季天气虽然炎热，但其实阳气只浮于表面，身体内的里是属于寒凉的，因此并不能用身体表面热气来判断内里。而且夏季经常下雨，比较潮湿，身体湿气重，容易使脾胃虚弱引发疾病。所以吃姜可以祛除湿气的同时去除寒气，提高脾胃功能。
2、提高阳气
夏季空调冷饮是必备，经常待在空调房中会使身体的湿气排泄不出体外，加上不断吃冷饮会使阳气耗损，让人总感觉困倦乏力。生姜可以去除湿气，还能去除寒气，从而提高阳气。
3、预防中暑
姜是一种温性的调味品，它里面所含的姜辣素能使血管扩张，提高身体的散热效率，从而起到有效降温，能预防体温过高而导致暑热，并且出现一系列症状。
4、提高食欲
夏季因为气温高，很多人易有食欲不振、没有胃口等症状，而生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，从而通过神经反射，增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，也就能起到镇静、增加食欲的作用。
哪些人不能吃生姜？
内热重、阴虚火旺的人都不能吃生姜，内热是指有口臭、痔疮、胃热等都不宜吃辛辣刺激食物，也包括生姜。除此之外，阴虚火旺的人手心脚心会发热，而且容易口干舌燥，容易因为身体缺水易导致津液耗损而上火，这种情况吃生姜会导致症状加重，所以这两类人不适合吃生姜。
一般来讲，生姜最适合阳气瘀滞于体内不能散发的人，这类人吃生姜可以促进肝气出发，让阳气上升，而且还有保肝滋阴的作用。而且也适合宫寒的女性，可以去除寒气，改善痛经，保护子宫。
温馨提示
姜虽然是生活中很常见的一种调味品，但若是食用错误也会带来伤害，因此食用前要了解清楚。除了姜以外，其他食物食用前也要注意，毕竟病从口入，每种食物都要了解清楚再吃可以才能保证饮食健康，特别是禁忌人群和注意事项，需要特别警惕。#忆果缘1971##健康饮食#
1、改善湿气
夏季天气虽然炎热，但其实阳气只浮于表面，身体内的里是属于寒凉的，因此并不能用身体表面热气来判断内里。而且夏季经常下雨，比较潮湿，身体湿气重，容易使脾胃虚弱引发疾病。所以吃姜可以祛除湿气的同时去除寒气，提高脾胃功能。
2、提高阳气
夏季空调冷饮是必备，经常待在空调房中会使身体的湿气排泄不出体外，加上不断吃冷饮会使阳气耗损，让人总感觉困倦乏力。生姜可以去除湿气，还能去除寒气，从而提高阳气。
3、预防中暑
姜是一种温性的调味品，它里面所含的姜辣素能使血管扩张，提高身体的散热效率，从而起到有效降温，能预防体温过高而导致暑热，并且出现一系列症状。
4、提高食欲
夏季因为气温高，很多人易有食欲不振、没有胃口等症状，而生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，从而通过神经反射，增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，也就能起到镇静、增加食欲的作用。
哪些人不能吃生姜？
内热重、阴虚火旺的人都不能吃生姜，内热是指有口臭、痔疮、胃热等都不宜吃辛辣刺激食物，也包括生姜。除此之外，阴虚火旺的人手心脚心会发热，而且容易口干舌燥，容易因为身体缺水易导致津液耗损而上火，这种情况吃生姜会导致症状加重，所以这两类人不适合吃生姜。
一般来讲，生姜最适合阳气瘀滞于体内不能散发的人，这类人吃生姜可以促进肝气出发，让阳气上升，而且还有保肝滋阴的作用。而且也适合宫寒的女性，可以去除寒气，改善痛经，保护子宫。
温馨提示
姜虽然是生活中很常见的一种调味品，但若是食用错误也会带来伤害，因此食用前要了解清楚。除了姜以外，其他食物食用前也要注意，毕竟病从口入，每种食物都要了解清楚再吃可以才能保证饮食健康，特别是禁忌人群和注意事项，需要特别警惕。#忆果缘1971##健康饮食#
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