从2013年到2021年，8年间五届世乒赛单项赛，樊振东给自己每一届的状态都给予了特定的关键词，从“懵懂”到“简单”，樊振东的成长一步一个脚印。

懵懂

2013年
“不知道世乒赛是什么样，去打打试一试，也没有给自己定什么目标，没有说我非要发挥成什么样，就是去感受一下这个最高级别、对手最多的世界大赛。我第一次参加世乒赛第三轮输给张继科，挺正常的一段“第一次参赛”经历。”

踌躇满志

2015年

“期待着自己是不是能往前打一打，打出一些亮点和突破。当时我打到半决赛输给马龙，也算比较正常，比赛中赢了波尔对自己来说已经是有亮点了。但当时还是会觉得不甘心，我记忆最深刻的是，采访中不喜欢大家说我“年轻”，比赛输赢和年纪没有什么关系，只要参加成人组比赛，年纪多大都是一样面对输赢嘛。”

遗憾与不甘

2017年

“当时我已经以P卡身份参与了里约奥运会，在新周期里特别想为中国队承担更多的责任，来到新周期的第一个单项大赛，很希望能拿到单打冠军，有个突破。那次世乒赛我拿了双打冠军，单打在有机会的情况下没把握住，会有一些遗憾。当时如果再坚定一点赢得冠军，现在又会是一个完全不一样的自己。”

纠结
2019年

“我在2018年的比赛成绩很好，就觉得“应该”，觉得“顺理成章”，一直在设想世乒赛的结果，忽略了其实当时每一个参赛的队友实力都很接近，忽略了去冲击冠军需要走过的过程。那次抽签也是我和三个队友都抽到了上半区，我特别急于突围，没有看着眼前一场一场的比赛。现在再去看那场对梁靖崑的比赛，能看出在赛场上我的心思和打出去的球不统一，球打得还可以，但人的心思很重，或者说没有那么坚定，没有那么拼，到了关键时刻也不敢出手了，背上了“应该”的包袱。”

简单

2021年

“其实打完东京奥运会后，我觉得自己面对比赛的心态比原来好，不是非要打个什么大赛才会投入，打队内比赛也很投入，赢下来也一样很开心，整个人都简单了。”

《乒乓世界》：在完成了一个执着很久的目标后，再继续征战WTT世界杯的时候，你是怎样做到还一直屏住这口气的？

樊振东：我也经历过完成目标后泄气的情况，虽然我年纪不大，但经历真的算很多了（笑）。原来我也吃过这样的亏，打好了一个比赛后需要一段时间去重新调动自己，现在我在完成一个比赛目标后，也不会忘记长期的大目标。为了更长远的目标，我要做的不是在这一个阶段对某一个冠军的追求，而是要求自己在这个阶段里，能不能做到对每场球都专注和投入，在每一次比赛中不管领先还是落后，我能不能做到不放弃。这些看似小的要求其实很难做到，难度甚至不亚于拿冠军。

《乒乓世界》：可以理解为，相比较以前你以一个一个比赛冠军作为目标，现在你的目标和要求更细致了，甚至细致到每一场球，每一分球？

樊振东：我这么多年的比赛经历，能帮助自己了解在拿了冠军后该做什么，或者在状态不好的时候该做什么，当然现在我还不能完全做到这些“我知道该做的”，但有这么一个方向性的思路我觉得也很重要。确实现在的目标比较务实，都是对于自己点点滴滴的要求。这些也是经历过很多、吃过一些亏以后，才真正从内心认可的感受。走过很多不正确的路，才会逐渐离自己舒服的、或者说适合自己的路越来越近。

《乒乓世界》：看WTT世界杯比赛的时候，能感到连续作战并且两次大赛都打到最后的你是有一些疲惫的，决赛对上张本智和这位关注度很高的对手，赛前是怎样准备和调动的？

樊振东：这时候不用调动了，我要去战胜他，没有纠结和选择的时候，人就简单了，就专注到比赛中了。我和张本有一段时间没打过了，赛前我挺期待能够和他交手的，期待我们能打出怎样的对抗，也非常想赢下这场比赛。结果我在获得世乒赛冠军后又获得了2021年最后一个比赛的冠军，非常开心。

《乒乓世界》：打完2021年的最后一场比赛，对2021年的总结和对2022年的展望是什么？

樊振东：2021年自己经历了最重要的几个比赛，奥运会上没能完全做到自己的期待和想象，但同时也收获了非常多，可以说经历了奥运会后，我收获了今后面对比赛和面对事业的态度，当然也收获了儿时的梦想，成为奥运冠军。新的周期开启后，我拿到了全运会和世乒赛这些自己以前没拿过的单打冠军，这让自己面对2022年的比赛和训练，目标都更加清晰了，其实不只是2022年，我希望自己以后都按照现在这种好的感觉继续努力。

《乒乓世界》：全运会后采访时你说到了自己的类型是“聚沙成塔”，现在你的“塔”聚到第几层了？

樊振东：“聚沙成塔”的这个塔没有尽头，也不能停止堆砌，因为沙子永远会往下滑，一直不断堆积，塔也会不断向上，越来越高。

本文节选自《乒乓世界》2022年第1期

午时，晨起遇到的迷雾终于退尽，太阳露出了它本来的模样。
有了阳光的装扮，一切都有了欣欣然的样子。广场上出现了遛弯的老人和撒欢的孩童，不能自如行走的婴孩，躺着婴儿车里，惬意地沐浴着冬日的阳光。
我的花儿也欣欣然。被折枝的火祭，新芽也有了红彩，长寿花正在含苞，虎刺梅已经吐蕊，栀子花有点等不及了。还有别的花儿，也在争先恐后展露自己的美好。
周日，终于可以安心休息。
早上，睡了个踏实的回笼觉。醒来，已近九时。晚起的好处，一来安然，二来省了一顿早饭，三来养颜保身材。好处好像很多。
有很多好处的长觉，并不是每个都可以享受的，更不是每天都可以享受的。如我辈，终日为生活所累，疲于奔波，空闲对大部分人来说都是奢侈的。
其实，人生来就是受累的。儿时懵懂，青少年时为将来努力，人到中年为明天奋斗，老时又为被健康折腾，似乎确难找到真正的轻松，空闲时刻便成了不可企及的梦想。
但是，见缝插针地寻找还是可以办到的。像今天，我便让自己在回笼觉中歇息了片刻，于长觉中住住颜，让身材好点[偷笑]

有什么人生时刻，让你想永远留住？让我哭着说起吧若是回望一生，不过活成一些片刻。每个片刻，都是一颗星星。伸手摘星似乎触手可及，却相隔时光缥缈。每个人，也都有各自的璀璨和暗淡。当回忆的大幕拉开，有些人看见的是朗月孤星，有些人看见的是漫天繁星。那些容得下整片夜空的人啊，也终将被整片夜空照耀。夕阳向晚，余晖中父亲推着自行车，母亲走在他右侧。他们走得很近，感觉到亲近。他们同时张开手，夕阳勾出一对金边的轮廓，像两个梦幻一般的守护天使。我笑着扑过去，一路跌跌撞撞，却像在幸福飞翔。那时的他们，恩爱，爱情如月；那时的他们，年轻，黑发如夜。但而今的他们，疏远，各守岁月；而今的他们，老去，皱纹如咽。天青云白，我们9岁。我们眼神璀璨谈论宇宙星空，和超自然轶事。我想永远谈论下去，但儿时挚友的脸庞，渐渐沉入了记忆的湖泊。生活厚重，风霜寂寥，时光的淤泥将一切沉埋。有时回老家，我想见一面某个模糊的人。可是，我怕搅浑了湖泊，不见旧时梦，只有污浊的感伤。那一年，山河辽阔，前程似海。我们17岁，但已经走过了很多城市和山村，看过了很多欢喜和悲伤。我们三五知己坐在一起，喝下人生最初的烈酒，刺喉的灼热一生不敢忘。本以为喝下去的是一生莫负的情谊。可是，后来青春的大雨散了，我们都换了干净的西装革履，就几乎不再相干。除非谈生意。从未觉得月色如此诱惑，昏暗中我也知道你羞红了脸。我们都是第一次，亲吻这件事没有经验，只有慌张和尴尬。然后，你掩着脸落荒而逃，我傻傻凝望着你朦胧的背影，总结经验。所以啊，后来的山河都没了颜色，总无法企及最初那一缕妖冶的月色。直到今天，我还时常站在那一晚，那一刻。我想，初吻这件事还可以做得更好。虽然相比其它遗憾而言，这个遗憾已经太过微小。有些时刻，总会来吗？我临走匆匆拥抱了你，就像小时候，你抱着我。那时你总说：“小男子汉，哭什么！什么都不怕，不怕。”可是，我怕，有些事一直都怕。这一年，你是大病了一场又好了，据说因为我回家才变好的。车要开了，短暂几天相聚后，我不得不转身而去。那一刻我的心底有一种莫名感应，我总觉得这可能是今生最后一次相见。果然，下一次，我只在坟前见到奶奶的名字而已。……而后，当我每每如离别的那一天转回头，总见你在岁月深处，眼神宠溺而又不舍。但我们约好了，都没有哭。全世界都是红色，喜庆的红色。这个婚礼，已经是我能给你最好的婚礼，也是给4年的爱情，一个应有的归处。温馨而刺激的红色中，我紧紧抱着你，抱着整个世界最珍贵的宝藏。我们都知道，我们有多么艰难才最终走到一起，也知道之后将有更多艰难。那一刻，我们都没有说话，但眼神中写着永远。这个世界根本没有永远，但那一刻我们愿意相信，有。人生有这样一刻，就算历经后来种种，也该满足了吧。产房外，我安静伫立，但心已经奔腾了千万里。我太过紧张，冷冷的空调吹着，手心却都是汗水。产妇发烧严重，只能选择剖腹产，手术同意书签了3个小时，还一点动静没有！就这样，焦虑等待不知过了多久、多久，你们终于出来了。对，你变成了你们。我和小家伙今生第一次见面，她竟然睁开眼睛，看了我一眼。那一眼，无法形容。后来，过了很多时光，我总想回到那一刻。我多想认真对你多说一句：谢谢你！辛苦你！我多想读一读，小家伙那一眼的内容，她该不会是穿越者吧。我也总是想起：那时候的我们，多么恩爱，爱情如月；那时的我们，多么年轻，黑发如夜。你小小的肩膀生平第一次背上了小书包，也背负着我充满鼓励又依依不舍的目光。世界上只有一种爱是为分离而存在，那就是父母之爱。这一生你都将一直向前，你从步履蹒跚，到健步如飞，到振翅而上，你终将越过我，然后把我远远甩在地平线。你会说，亲爱的爸爸快追上我，但爸爸却只能从带着你振翅而上，到健步如飞，到步履蹒跚，再到伫立原地，如此刻一般默默守望。每个人都会从飞翔者，化为守望者。我如此失落与依恋，但又如此骄傲与期盼。我多么想永远停在，依然能够把你完完整整捧在手心的昨天，多么想让你一生也奔跑不出我的手掌。可是，我更希望你飞得高远，飞到所有我不曾到达的高度与远方。这会是必然。我似乎从未如此紧张、兴奋过，心中燃烧着一团熊熊的火。我拿出了所有积蓄，变现了所有资产，就像早就决定好的一样，人到中年开始创业。为了生活，也为了梦想，更为了冥冥之中，人类骨子里不甘于平庸的反抗基因。我想象自己踏过命运的警戒线，劈开现实的荆棘，闯入财富自由的禁区，然后历经种种传奇战役，最终带着力量和荣耀回归。有时，我真想永远停留在未出发的这一刻。就像烟花还未点燃，只有殷切期翼的火星迸射，心中涌动着难抑的希望伟力，似乎可以将无尽黑夜炸裂成永恒白昼！这就是活着的感觉！可是，一旦烟花燃尽，一场盛大璀璨归于沉寂，一无所有的我迷茫在黑暗中。我已经没有归途，只有把沉重的梦想卸载，才勉强蹒跚着脚步，继续摸索新的出路。