#多囊卵巢综合征# #春季健康大作战#
多囊妹子要小心生活隐形的糖。
不要认为躲开了甜食，躲开了米饭，就能够躲开碳水化合物。
生活中多数的食品，都是添加了糖的。
比如饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰激凌、速冲糊粉等食品中，碳水化合物含量都是相当的高的
而且这些添加糖会让食物看起来只有一点点，但是味道却更好了，觉得根本没吃多少，所以会吃的更多
多囊妹子要小心生活隐形的糖。
不要认为躲开了甜食，躲开了米饭，就能够躲开碳水化合物。
生活中多数的食品，都是添加了糖的。
比如饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰激凌、速冲糊粉等食品中，碳水化合物含量都是相当的高的
而且这些添加糖会让食物看起来只有一点点，但是味道却更好了，觉得根本没吃多少，所以会吃的更多
#春季健康大作战##多囊卵巢综合征#
多囊妹子们注意避免食物中隐形的糖～之上色菜肴
很多菜，比如红烧肉，鱼香肉丝，还有红烧排骨之类的，往往都会加入糖作为调味。
一份红烧排骨或者一份鱼香肉丝，其中含糖量就达到25～30g，也就像单于接近8块方糖，一瓶330ml的可乐了。
而一份红烧肉大概要40～50g的添加糖，也就是10～12块方糖了。
做菜的时候尽量避免放糖，在外面吃也要记得减少像红烧肉之类的上色菜肴。
多囊妹子们注意避免食物中隐形的糖～之上色菜肴
很多菜，比如红烧肉，鱼香肉丝，还有红烧排骨之类的，往往都会加入糖作为调味。
一份红烧排骨或者一份鱼香肉丝，其中含糖量就达到25～30g，也就像单于接近8块方糖，一瓶330ml的可乐了。
而一份红烧肉大概要40～50g的添加糖，也就是10～12块方糖了。
做菜的时候尽量避免放糖，在外面吃也要记得减少像红烧肉之类的上色菜肴。
#减脂餐##运动先锋计划# 果汁真的比碳酸饮料好嘛
碳酸饮料有很多糖大家可能都清楚，一听330ml的可乐相当于含有8块4g的方糖。所以，尽量远离碳酸饮料，真的忍不住想喝，就选择无糖碳酸饮料吧，一样好喝。
其次，就是鲜榨果汁。
重点重点，不要认为喝果汁就和吃水果一样。
有人做过实验，同样体积的的水果，和同样体积的果汁，含糖量后者是前者的两倍。
一杯250ml的苹果含有约11g糖，也就是方糖大约3块，而同样体积的苹果汁，则含有约6块方糖。
所以，果汁也是隐形的含糖大户，多囊妹子们要注意避雷。
碳酸饮料有很多糖大家可能都清楚，一听330ml的可乐相当于含有8块4g的方糖。所以，尽量远离碳酸饮料，真的忍不住想喝，就选择无糖碳酸饮料吧，一样好喝。
其次，就是鲜榨果汁。
重点重点，不要认为喝果汁就和吃水果一样。
有人做过实验，同样体积的的水果，和同样体积的果汁，含糖量后者是前者的两倍。
一杯250ml的苹果含有约11g糖，也就是方糖大约3块，而同样体积的苹果汁，则含有约6块方糖。
所以，果汁也是隐形的含糖大户，多囊妹子们要注意避雷。
✋热门推荐