6月13日书写任务：书写前先做以下两个动作，任选一个或两个都做。

动作一[哆啦A梦花心]：走入阳台，面超自然或天空，双手上举打开，呈现V字，想象自己犹如刚刚夺冠的奥运冠军，绵长的呼吸，持续两分钟。

动作二[哆啦A梦笑]：选择任意地点，双手抱头，手肘向两侧打开，尽量张开到最大，站着坐着都可以，持续两分钟。

两分钟结束后，静静和自己的身体待一分钟。写下你的感受。（比如身体的感觉，情绪的感觉，以及做这个动作前后的能量状态有哪些不一样吗？）
[心]

#友谊霸凌有多可怕#
《猫眼》
我们看到，友谊霸凌是校园霸凌的一种，它披着友情的外衣，以爱和原谅为要挟，向被霸凌的孩子施加心理压力，逼迫他们接受“惩罚”。
很难想象，能有几个孩子可以向书中的“我”一样，最终学会反抗，学会保护自己，学会不在乎霸凌者的花招，变得强大、勇敢、独立。而即使孩子们摆脱了霸凌者的继续刁难，她们曾经受过的伤害，那些心理阴影，也将伴随她们很久很久，甚至要用一生去治愈。

整个心都是堵住的胸口很闷，可能再稍微多点其它不可预想的混乱也会经受不住。
最近消化情绪的方式就是，看向窗户外远处的山，想象自己的情绪该是有多渺小，在浩瀚宇宙中根本不值一提，如蝼蚁细小。尽管这两天很难管用。
这两天味觉也只能尝得出甜咸，到底什么才是一口咬下去就会开心爆浆的食物？
昨晚在阳台摇摇椅上睡过去了，点了檀香，试图寻找一份“静”，后半夜回床上反而反复醒来。然后又想起要种绿植，只要开出新芽就可以很开心那种，让生活中稍微恢复多一点未来可期。
人与人的关系，最决定性因素应该是信任，不论是亲情友情爱情。否则就很容易从秩序变成混乱，进而变成不想要靠近。而往往，你选择信任的人，手里也有最能伤害你的利器。
神经出问题的人，也丧失正确表达爱的能力。上次听一个博主说话抑郁（还是抑郁症？）是一种自我保护的启动机制，从这点看又是好的。所以到底该如何对待心理出状况的人？
睡眠糟糕到午睡都得戴着蒸汽眼罩，拉上全遮光窗帘。蹭着些许困意来了，晚安，不写了。