我有罪
今天中午看了新西游记生菜包五花肉
晚上好馋 回到住所才朴朴买生菜买牛肉片
八点多才开始空气炸锅牛肉片
包着生菜边看新西游记九点多才吃完
逗猫铲屎愣是拖到11点才做运动
简单做了一下小红书的某个四分钟三天瘦肚子？？？
简单做了一下什么高强度燃脂10min
简单做了一下xxl推荐的吉尼斯瘦背
就这样吧 简单偷懒一下下[开学季][开学季]

马甲线养成日记|Day11
关于吃
早餐冰美式不用多说
午餐紫叶生菜卷鸡胸肉加辣白菜真的巨好吃，好多天没吃糙米饭了，冷不丁有点没吃饱…搭配苹果醋，一如既往的难喝
晚餐一个小葱拌豆腐（我喜欢拌卤水豆腐，结果还没吃了，太多了）滑蛋虾仁+一点圣女果
实在想吃东西没忍住，吃了一块每日黑巧

关于运动，又把腹部训练捡起来了，看到有人说先10分钟有氧热身，然后无氧再有氧，之后拉伸效果会比较好，尝试一下
最近便秘了，好痛苦#减肥日常 ##健身##摩羯座##运动日记 ##减肥日记##马甲线# https://t.cn/RxRVHIh

生理期大概就是甜甜甜甜热热带汤叭[单身狗]
1–山姆的巴斯克！芝士满足感️
2–ammmmmazing冰激凌芭乐！讨厌吃番石榴的人也能爱上❤️[爱你]
3–无语，吃多了还能再干一包消化饼干[单身狗]
4–板栗饼就要吃这种嘛！鲍师傅那是什么妖魔鬼怪！
5–燕麦牛奶+红薯打！真滴可以封神了！太好喝了[打call][打call][打call][打call][打call]
6–吃花胶补身体[二哈]
7–山姆的蛋黄酥真的一般般[单身狗]昨天看测评好像三只松鼠的不错嘿嘿
8–zhi园炖汤=诈骗[单身狗]好咸好难喝（就是说要是那啥评选zhiyuan这种难吃不卫生的真的赢了那广东高校食堂评选真的很搞笑了[哈欠]）
9–山姆可丽饼还不错哎！
10–虎皮麻薯yyds！
11-想吃蚝油生菜结果是菜心55不过意外发现好处的支竹！
1213–家教的阿姨切的送的萝岗[打call]
14–笑死的点菜经历[二哈]
15–好喝！
16–qm的下午投喂！记住位置了以后自由拿哈哈哈哈哈哈 https://t.cn/RTv4NqO