#小徐的减脂塑型日记#之挑战100天瘦回90斤day11
3.1打卡（吃多了的一天
晨重93.6
早：鸡蛋➕全麦面吧抹花生酱➕番茄水
午：芹菜炒豆干➕上海青➕蛋羹蒸肉➕米饭
下午茶（可以算晚饭了）：四个欧包➕一杯自制拿铁➕两块沙琪玛➕一个沃柑

中午就吃得满撑得，9.5分饱吧！结果午睡醒来，距离午饭才过去俩小时就吃了这么多欧包，一整个大离谱

总结一句话‮我信‬者必瘦
对于‮家我‬顾客，听我的吃，不‮我瘦‬包退
对于‮家我‬代理，踏实发圈，‮我按‬教的做，卖‮赚了‬了‮你是‬的，卖不‮去出‬是我得
6年‮脂减‬经验，7年‮团带‬队经验，没‮两有‬把刷子，还‮不真‬敢‮何如‬承诺
总之20212年遇见‮暴我‬美暴瘦，跟随我，‮美暴‬暴瘦[good]#减肥巧克力##波士‮魔度‬力可可##减肥[超话]##减脂‮肌增‬塑型##瘦了30斤‮后之‬会有‮么什‬变化#

#小徐的减脂塑型日记#之又双叒叕连续两天吃多了
1.22
晨重：93
早：牛奶➕
午：➕上海青➕一两米饭➕俩
加餐：一根
晚：➕（⁉️一包趣多多➕两包3+2➕两包亲嘴烧⁉️救了大命了）

1.23
晨重：93.3
早：豆浆
午：南昌拌粉
晚：奶酪芋头山➕菠菜肉骨头➕一袋麻辣王子
心路历程：就吃半个奶酪芋头山和半个菠菜肉骨头→开始馋了买了袋麻辣王子（已经撑了）→开始破罐子破摔把剩下两个面包都吃了

明天估计又要重个一斤[苦涩][苦涩][苦涩]，每天到晚饭前都能保持得很好，今天晚饭前甚至一点食欲都没有，最后又不受控吃多了，再这么吃我可以入股健胃消食片了。赶紧回家好好调整一下状态吧[苦涩][苦涩][苦涩]