高考后请带着力量，坚定地前行
高考后有不舍、有期待、又有焦虑和迷茫。
高考结束意味着三年的高中生活圆满地画上了句号，意味着我们生活三年的校园不管往日有多少不满和抱怨，现如今也成为了一种回忆，不免会有些酸楚和不舍。共同生活三年的老师、同学，食堂的阿姨，卫门大爷，保洁阿姨等等无论是常常见面，还是只会偶然碰面的人，以后只能时常想念，无法经常碰面。尽管如此，也不必悲伤，因为那些“点滴”和回忆早就化作了陪伴我们的力量，成为了一种印记，是我们经历的一部分。
我们期待和向往即将到来的多彩大学生活的同时，也有着深深的焦虑和迷茫，不知能考出什么样的分数、考上什么样的大学、“孤身一人”如何应对新的大学生活，突然停下来的脚步不知迈向何方。
我高考后那一周的焦虑，可谓是刻骨铭心，对我的影响至今仍在。高考结束后，我每晚都会做有关考试的梦境，有时是突然到来的考试让我既错愕又害怕，有时英语考试变成了数学考试让我措手不及，有时赶不上车错过考试，有时又是另一种变相——攀登很危险的“山峰”没有退路，有时穿过很难通过的“山洞”，紧张和害怕萦绕在心头，即使现在，无论是工作和生活遇到挑战，我都会做类似的梦境。
原来对这种“梦境”真是讨厌极了，总想摆脱，后来想想，那些梦境何尝不是我在以另外一种方式积蓄力量。因而，无论你现在处于何种心态，都要尝试去从另外的一种方式看待，看到那些可能照亮自己的力量。
在这段看似很“空闲”的过渡期你可以做写什么？
第一，好好陪伴家人。高考后，你将离开父母，独自开始属于自己的旅途。趁着父母未老，你还小，享受这段彼此陪伴的时光，陪家人吃顿饭，当然你也可以尝试去做饭给你爱的家人。
第二，陪伴自己，梳理自己，做好“收拾好心情，再发出的准备”。好好休息，过一段可以睡到自然醒，想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，想追什么剧就追什么剧，想看什么段子就看什么段子的惬意时光以后，开始去梳理自己。想一想自己想过什么样的生活，给自己做个计划，打算如何渡过大学的时光，想在大学的时光中有哪些提升，列个清单，一件一件地去实现。
第三，与高中的好友、老师保持联系。无论是过去，还是现在和未来。那些昔日的好友、老师都是你们可以利用的资源，可以支持你们的力量。无论是现在的担忧、迷茫，还是未来道路上的困扰和收获，你都可以和他们诉说。
第四，为志愿填报做准备。通过多种渠道去了解志愿填报，在选城市、大学和专业上做好平衡，积极地与父母沟通，去听不同的意见。
这一过程中，可能会有挣扎、疑惑、犹豫不决等等，但要相信所有的这些都是为了更好的选择。
第五，收集资料，为大学生活做好准备。收集你想去城市和大学的相关资料，通过不同的方式，从多个角度去了解这些地方，增加对这些地方的熟悉感。
高考后有不舍、有期待、又有焦虑和迷茫。
高考结束意味着三年的高中生活圆满地画上了句号，意味着我们生活三年的校园不管往日有多少不满和抱怨，现如今也成为了一种回忆，不免会有些酸楚和不舍。共同生活三年的老师、同学，食堂的阿姨，卫门大爷，保洁阿姨等等无论是常常见面，还是只会偶然碰面的人，以后只能时常想念，无法经常碰面。尽管如此，也不必悲伤，因为那些“点滴”和回忆早就化作了陪伴我们的力量，成为了一种印记，是我们经历的一部分。
我们期待和向往即将到来的多彩大学生活的同时，也有着深深的焦虑和迷茫，不知能考出什么样的分数、考上什么样的大学、“孤身一人”如何应对新的大学生活，突然停下来的脚步不知迈向何方。
我高考后那一周的焦虑，可谓是刻骨铭心，对我的影响至今仍在。高考结束后，我每晚都会做有关考试的梦境，有时是突然到来的考试让我既错愕又害怕，有时英语考试变成了数学考试让我措手不及，有时赶不上车错过考试，有时又是另一种变相——攀登很危险的“山峰”没有退路，有时穿过很难通过的“山洞”，紧张和害怕萦绕在心头，即使现在，无论是工作和生活遇到挑战，我都会做类似的梦境。
原来对这种“梦境”真是讨厌极了，总想摆脱，后来想想，那些梦境何尝不是我在以另外一种方式积蓄力量。因而，无论你现在处于何种心态，都要尝试去从另外的一种方式看待，看到那些可能照亮自己的力量。
在这段看似很“空闲”的过渡期你可以做写什么？
第一，好好陪伴家人。高考后，你将离开父母，独自开始属于自己的旅途。趁着父母未老，你还小，享受这段彼此陪伴的时光，陪家人吃顿饭，当然你也可以尝试去做饭给你爱的家人。
第二，陪伴自己，梳理自己，做好“收拾好心情，再发出的准备”。好好休息，过一段可以睡到自然醒，想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，想追什么剧就追什么剧，想看什么段子就看什么段子的惬意时光以后，开始去梳理自己。想一想自己想过什么样的生活，给自己做个计划，打算如何渡过大学的时光，想在大学的时光中有哪些提升，列个清单，一件一件地去实现。
第三，与高中的好友、老师保持联系。无论是过去，还是现在和未来。那些昔日的好友、老师都是你们可以利用的资源，可以支持你们的力量。无论是现在的担忧、迷茫，还是未来道路上的困扰和收获，你都可以和他们诉说。
第四，为志愿填报做准备。通过多种渠道去了解志愿填报，在选城市、大学和专业上做好平衡，积极地与父母沟通，去听不同的意见。
这一过程中，可能会有挣扎、疑惑、犹豫不决等等，但要相信所有的这些都是为了更好的选择。
第五，收集资料，为大学生活做好准备。收集你想去城市和大学的相关资料，通过不同的方式，从多个角度去了解这些地方，增加对这些地方的熟悉感。
【关注！[话筒][话筒]关于调整疫情防控健康管理措施的通告（昆应疫指通〔2022〕36号）】#加强疫情防控 昆明在行动#
近期，国内疫情总体呈下降态势。为落实“外防输入、内防反弹”总策略，提高科学精准防控水平，有力保障人民群众生命安全和身体健康，现就疫情防控健康管理措施调整通告如下：
一、国内涉疫地区分类
所有来（返）昆人员须至少提前24小时，通过“昆明健康宝”小程序或电话方式向目的地社区进行报备。根据国内疫情形势变化，对来（返）昆人员疫情防控健康管理措施进行动态调整，划分为A、B、C、D四类风险区。A、B、C、D四类地区的划定由市疾病预防控制中心适时公开发布，并可在“昆明健康宝”小程序中实时查询风险地区名单。
（一）A类地区
1.国内各地公布的高风险地区。
2.经专家研判需要列入的重点涉疫地区。
（二）B类地区
1.国内各地公布的中风险地区。
2.经专家研判需要列入的涉疫地区。
（三）C类地区
1.通信大数据行程卡带“*”，且已发生外溢或经专家研判有外溢风险的地区。
2.经专家研判需要列入的涉疫地区。
（四）D类地区
1.通信大数据行程卡带“*”的地区。
2.通信大数据行程卡不带“*”，但经专家研判有疫情外溢风险地区。
二、国内涉疫地区来（返）昆人员分类健康管理措施
A、B、C、D类地区来（返）昆人员抵昆时须持48小时内核酸检测阴性证明。
（一）A类地区来（返）昆人员健康管理措施
14天内有A类地区旅居史的来（返）昆人员：即日起抵昆的，一律实施14天集中隔离医学观察（第1、2、3、4、7、10、14天进行核酸检测）。末次核酸检测应为“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性后方可解除集中隔离医学观察。
（二）B类地区来（返）昆人员健康管理措施
14天内有B类地区旅居史的来（返）昆人员：即日起抵昆的，一律实施7天集中隔离医学观察（第1、2、3、4、7天进行核酸检测），加7天居家健康监测（第1、7天进行核酸检测）。末次核酸检测应为“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性后方可解除集中隔离医学观察。
（三）C类地区来（返）昆人员健康管理措施
即日起从C类地区来（返）昆人员：一律实施7天居家隔离观察（第1、7天进行核酸检测，第2、3、4、5、6天进行抗原自测）。无居家隔离观察条件的，一律实施集中隔离医学观察。
（四）D类地区来（返）昆人员健康管理措施
即日起从D类地区来（返）昆人员：一律实施7天居家健康监测（第1、7天进行核酸检测）。
三、其他事项
（一）援助医护人员、返乡学生等特殊群体，按照相应政策执行。
（二）上述健康管理时间自离开涉疫地区之日起计算。
（三）本通告发布之前抵昆的涉疫地区来昆人员，可按照填平补齐原则，执行本通告健康管理措施。
（四）本通告即日起执行，既往健康管理措施与本通告不一致的以本通告为准。
附件：来（返）昆人员新冠疫情防控风险地区名单（2022年6月9日）
昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部
2022年6月9日
附件：来（返）昆人员新冠疫情防控风险地区名单（2022年6月9日）
一、A类地区
国内高风险地区。
二、B类地区
国内中风险地区。
三、C类地区
1.上海市除高中风险地区以外区域。
2.内蒙古自治区锡林格勒盟除高中风险地区以外区域。
四、D类地区
1.通信大数据行程卡带“*”的地区。
2.辽宁省丹东市。
五、对目前尚在集中隔离医学观察的人员，满足本通告要求的，经核酸“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性，可按本通告调整健康管理措施。
六、实行居家健康监测的人员，要严格控制活动范围，不乘坐公共交通工具，不参加会议、会展、旅游、聚餐等聚集活动，不进入学校、托育机构、养老院、福利院等特定机构，不进入影剧院、歌舞厅、公共浴室、网吧等密闭场所，不开展线下教学、培训等活动，外出时务必全程规范戴口罩，原则上在结束日常健康监测前不离开所在县（市、区）。
七、建议所有来（返）昆人员，抵昆后24小时内进行1次核酸检测。
以上风险地区划分自2022年6月9日起实施。
昆明市疾病预防控制中心
2022年6月9日
近期，国内疫情总体呈下降态势。为落实“外防输入、内防反弹”总策略，提高科学精准防控水平，有力保障人民群众生命安全和身体健康，现就疫情防控健康管理措施调整通告如下：
一、国内涉疫地区分类
所有来（返）昆人员须至少提前24小时，通过“昆明健康宝”小程序或电话方式向目的地社区进行报备。根据国内疫情形势变化，对来（返）昆人员疫情防控健康管理措施进行动态调整，划分为A、B、C、D四类风险区。A、B、C、D四类地区的划定由市疾病预防控制中心适时公开发布，并可在“昆明健康宝”小程序中实时查询风险地区名单。
（一）A类地区
1.国内各地公布的高风险地区。
2.经专家研判需要列入的重点涉疫地区。
（二）B类地区
1.国内各地公布的中风险地区。
2.经专家研判需要列入的涉疫地区。
（三）C类地区
1.通信大数据行程卡带“*”，且已发生外溢或经专家研判有外溢风险的地区。
2.经专家研判需要列入的涉疫地区。
（四）D类地区
1.通信大数据行程卡带“*”的地区。
2.通信大数据行程卡不带“*”，但经专家研判有疫情外溢风险地区。
二、国内涉疫地区来（返）昆人员分类健康管理措施
A、B、C、D类地区来（返）昆人员抵昆时须持48小时内核酸检测阴性证明。
（一）A类地区来（返）昆人员健康管理措施
14天内有A类地区旅居史的来（返）昆人员：即日起抵昆的，一律实施14天集中隔离医学观察（第1、2、3、4、7、10、14天进行核酸检测）。末次核酸检测应为“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性后方可解除集中隔离医学观察。
（二）B类地区来（返）昆人员健康管理措施
14天内有B类地区旅居史的来（返）昆人员：即日起抵昆的，一律实施7天集中隔离医学观察（第1、2、3、4、7天进行核酸检测），加7天居家健康监测（第1、7天进行核酸检测）。末次核酸检测应为“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性后方可解除集中隔离医学观察。
（三）C类地区来（返）昆人员健康管理措施
即日起从C类地区来（返）昆人员：一律实施7天居家隔离观察（第1、7天进行核酸检测，第2、3、4、5、6天进行抗原自测）。无居家隔离观察条件的，一律实施集中隔离医学观察。
（四）D类地区来（返）昆人员健康管理措施
即日起从D类地区来（返）昆人员：一律实施7天居家健康监测（第1、7天进行核酸检测）。
三、其他事项
（一）援助医护人员、返乡学生等特殊群体，按照相应政策执行。
（二）上述健康管理时间自离开涉疫地区之日起计算。
（三）本通告发布之前抵昆的涉疫地区来昆人员，可按照填平补齐原则，执行本通告健康管理措施。
（四）本通告即日起执行，既往健康管理措施与本通告不一致的以本通告为准。
附件：来（返）昆人员新冠疫情防控风险地区名单（2022年6月9日）
昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部
2022年6月9日
附件：来（返）昆人员新冠疫情防控风险地区名单（2022年6月9日）
一、A类地区
国内高风险地区。
二、B类地区
国内中风险地区。
三、C类地区
1.上海市除高中风险地区以外区域。
2.内蒙古自治区锡林格勒盟除高中风险地区以外区域。
四、D类地区
1.通信大数据行程卡带“*”的地区。
2.辽宁省丹东市。
五、对目前尚在集中隔离医学观察的人员，满足本通告要求的，经核酸“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性，可按本通告调整健康管理措施。
六、实行居家健康监测的人员，要严格控制活动范围，不乘坐公共交通工具，不参加会议、会展、旅游、聚餐等聚集活动，不进入学校、托育机构、养老院、福利院等特定机构，不进入影剧院、歌舞厅、公共浴室、网吧等密闭场所，不开展线下教学、培训等活动，外出时务必全程规范戴口罩，原则上在结束日常健康监测前不离开所在县（市、区）。
七、建议所有来（返）昆人员，抵昆后24小时内进行1次核酸检测。
以上风险地区划分自2022年6月9日起实施。
昆明市疾病预防控制中心
2022年6月9日
【#昆明发布疫情防控健康管理措施最新通告#】
关于调整疫情防控健康管理措施的通告
（昆应疫指通〔2022〕36号）
近期，国内疫情总体呈下降态势。为落实“外防输入、内防反弹”总策略，提高科学精准防控水平，有力保障人民群众生命安全和身体健康，现就疫情防控健康管理措施调整通告如下：
一、国内涉疫地区分类
所有来（返）昆人员须至少提前24小时，通过“昆明健康宝”小程序或电话方式向目的地社区进行报备。根据国内疫情形势变化，对来（返）昆人员疫情防控健康管理措施进行动态调整，划分为A、B、C、D四类风险区。A、B、C、D四类地区的划定由市疾病预防控制中心适时公开发布，并可在“昆明健康宝”小程序中实时查询风险地区名单。
（一）A类地区
1.国内各地公布的高风险地区。
2.经专家研判需要列入的重点涉疫地区。
（二）B类地区
1.国内各地公布的中风险地区。
2.经专家研判需要列入的涉疫地区。
（三）C类地区
1.通信大数据行程卡带“*”，且已发生外溢或经专家研判有外溢风险的地区。
2.经专家研判需要列入的涉疫地区。
（四）D类地区
1.通信大数据行程卡带“*”的地区。
2.通信大数据行程卡不带“*”，但经专家研判有疫情外溢风险地区。
二、国内涉疫地区来（返）昆人员分类健康管理措施
A、B、C、D类地区来（返）昆人员抵昆时须持48小时内核酸检测阴性证明。
（一）A类地区来（返）昆人员健康管理措施
14天内有A类地区旅居史的来（返）昆人员：即日起抵昆的，一律实施14天集中隔离医学观察（第1、2、3、4、7、10、14天进行核酸检测）。末次核酸检测应为“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性后方可解除集中隔离医学观察。
（二）B类地区来（返）昆人员健康管理措施
14天内有B类地区旅居史的来（返）昆人员：即日起抵昆的，一律实施7天集中隔离医学观察（第1、2、3、4、7天进行核酸检测），加7天居家健康监测（第1、7天进行核酸检测）。末次核酸检测应为“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性后方可解除集中隔离医学观察。
（三）C类地区来（返）昆人员健康管理措施
即日起从C类地区来（返）昆人员：一律实施7天居家隔离观察（第1、7天进行核酸检测，第2、3、4、5、6天进行抗原自测）。无居家隔离观察条件的，一律实施集中隔离医学观察。
（四）D类地区来（返）昆人员健康管理措施
即日起从D类地区来（返）昆人员：一律实施7天居家健康监测（第1、7天进行核酸检测）。
三、其他事项
（一）援助医护人员、返乡学生等特殊群体，按照相应政策执行。
（二）上述健康管理时间自离开涉疫地区之日起计算。
（三）本通告发布之前抵昆的涉疫地区来昆人员，可按照填平补齐原则，执行本通告健康管理措施。
（四）本通告即日起执行，既往健康管理措施与本通告不一致的以本通告为准。
附件：来（返）昆人员新冠疫情防控风险地区名单（2022年6月9日）
昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情
工作领导小组指挥部
2022年6月9日
附件
来（返）昆人员新冠疫情防控风险地区名单
（2022年6月9日）
一、A类地区
国内高风险地区。
二、B类地区
国内中风险地区。
三、C类地区
1.上海市除高中风险地区以外区域。
2.内蒙古自治区锡林格勒盟除高中风险地区以外区域。
四、D类地区
1.通信大数据行程卡带“*”的地区。
2.辽宁省丹东市。
五、对目前尚在集中隔离医学观察的人员，满足本通告要求的，经核酸“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性，可按本通告调整健康管理措施。
六、实行居家健康监测的人员，要严格控制活动范围，不乘坐公共交通工具，不参加会议、会展、旅游、聚餐等聚集活动，不进入学校、托育机构、养老院、福利院等特定机构，不进入影剧院、歌舞厅、公共浴室、网吧等密闭场所，不开展线下教学、培训等活动，外出时务必全程规范戴口罩，原则上在结束日常健康监测前不离开所在县（市、区）。
七、建议所有来（返）昆人员，抵昆后24小时内进行1次核酸检测。
以上风险地区划分自2022年6月9日起实施。
昆明市疾病预防控制中心
2022年6月9日
关于调整疫情防控健康管理措施的通告
（昆应疫指通〔2022〕36号）
近期，国内疫情总体呈下降态势。为落实“外防输入、内防反弹”总策略，提高科学精准防控水平，有力保障人民群众生命安全和身体健康，现就疫情防控健康管理措施调整通告如下：
一、国内涉疫地区分类
所有来（返）昆人员须至少提前24小时，通过“昆明健康宝”小程序或电话方式向目的地社区进行报备。根据国内疫情形势变化，对来（返）昆人员疫情防控健康管理措施进行动态调整，划分为A、B、C、D四类风险区。A、B、C、D四类地区的划定由市疾病预防控制中心适时公开发布，并可在“昆明健康宝”小程序中实时查询风险地区名单。
（一）A类地区
1.国内各地公布的高风险地区。
2.经专家研判需要列入的重点涉疫地区。
（二）B类地区
1.国内各地公布的中风险地区。
2.经专家研判需要列入的涉疫地区。
（三）C类地区
1.通信大数据行程卡带“*”，且已发生外溢或经专家研判有外溢风险的地区。
2.经专家研判需要列入的涉疫地区。
（四）D类地区
1.通信大数据行程卡带“*”的地区。
2.通信大数据行程卡不带“*”，但经专家研判有疫情外溢风险地区。
二、国内涉疫地区来（返）昆人员分类健康管理措施
A、B、C、D类地区来（返）昆人员抵昆时须持48小时内核酸检测阴性证明。
（一）A类地区来（返）昆人员健康管理措施
14天内有A类地区旅居史的来（返）昆人员：即日起抵昆的，一律实施14天集中隔离医学观察（第1、2、3、4、7、10、14天进行核酸检测）。末次核酸检测应为“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性后方可解除集中隔离医学观察。
（二）B类地区来（返）昆人员健康管理措施
14天内有B类地区旅居史的来（返）昆人员：即日起抵昆的，一律实施7天集中隔离医学观察（第1、2、3、4、7天进行核酸检测），加7天居家健康监测（第1、7天进行核酸检测）。末次核酸检测应为“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性后方可解除集中隔离医学观察。
（三）C类地区来（返）昆人员健康管理措施
即日起从C类地区来（返）昆人员：一律实施7天居家隔离观察（第1、7天进行核酸检测，第2、3、4、5、6天进行抗原自测）。无居家隔离观察条件的，一律实施集中隔离医学观察。
（四）D类地区来（返）昆人员健康管理措施
即日起从D类地区来（返）昆人员：一律实施7天居家健康监测（第1、7天进行核酸检测）。
三、其他事项
（一）援助医护人员、返乡学生等特殊群体，按照相应政策执行。
（二）上述健康管理时间自离开涉疫地区之日起计算。
（三）本通告发布之前抵昆的涉疫地区来昆人员，可按照填平补齐原则，执行本通告健康管理措施。
（四）本通告即日起执行，既往健康管理措施与本通告不一致的以本通告为准。
附件：来（返）昆人员新冠疫情防控风险地区名单（2022年6月9日）
昆明市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情
工作领导小组指挥部
2022年6月9日
附件
来（返）昆人员新冠疫情防控风险地区名单
（2022年6月9日）
一、A类地区
国内高风险地区。
二、B类地区
国内中风险地区。
三、C类地区
1.上海市除高中风险地区以外区域。
2.内蒙古自治区锡林格勒盟除高中风险地区以外区域。
四、D类地区
1.通信大数据行程卡带“*”的地区。
2.辽宁省丹东市。
五、对目前尚在集中隔离医学观察的人员，满足本通告要求的，经核酸“双采双检”，人、物、环境样本均为阴性，可按本通告调整健康管理措施。
六、实行居家健康监测的人员，要严格控制活动范围，不乘坐公共交通工具，不参加会议、会展、旅游、聚餐等聚集活动，不进入学校、托育机构、养老院、福利院等特定机构，不进入影剧院、歌舞厅、公共浴室、网吧等密闭场所，不开展线下教学、培训等活动，外出时务必全程规范戴口罩，原则上在结束日常健康监测前不离开所在县（市、区）。
七、建议所有来（返）昆人员，抵昆后24小时内进行1次核酸检测。
以上风险地区划分自2022年6月9日起实施。
昆明市疾病预防控制中心
2022年6月9日
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