#中医##夏至# 岁逢夏至，一年即将过半。夏至是一年之中阳气最旺的时节，此时太阳几乎直射北回归线，所以也是北半球全年白昼最长的一天。

夏至时节，外热而内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多容易伤损脾胃，令人吐泻或腹痛。比如：西瓜、绿豆汤等，虽有解渴消暑之功，但不可过食，尤其不可冰镇食之；

从23时到次日凌晨1时，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴。
从11时到13时，也是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为“合阳”，此时午睡有利于养阳。
所以子时大睡，午时小憩。若午时睡不着，则闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接；

夏至时节，天热汗多，阳气外散，可喝些祛暑益气、生津止渴的饮品如 ：酸梅汤（乌梅30克，生山楂30克，陈皮10克，玫瑰花3克，冰糖30克，桂花3克，甘草5克）水煎十五分钟，代茶饮，最能解暑解渴，且酸甜可口，建议每天下午至晚上喝；
漫漫长夏，心清杂念，身清暑热，人与自然才能和谐共生。调养自己的身体，安顿自己的心灵，尽量不要动气上火。心静自然凉，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念☀️☀️

子时：23:00-1:00
夜半，是今明两天的临界点，又名子时、子夜、中夜，意为孕育。夜半为十二时辰的第一个时辰。“古历分日，起于子半”，此时的天空，像婴儿的眼眸，黑得纯粹，人早已歇下，老鼠会悄悄出洞活动。

夜半，宜睡眠，忌熬夜，此时，人们应该注意：“安睡以培元气，身必欲侧，屈上一足。先睡心，后睡眼，勿想过去、未来、人我等事。惟以一善为念，则怪梦不生，如此御气调神，方为自爱其宝。”（睡眠是培植元气的最好方式。侧睡、曲足让血液归心，以获安宁。不要胡思乱想，这御气调神的法宝。）

夜半人的气血都已降到最低值，现在睡觉，是为了补上一整天的能量。所以，这时不要熬夜。除非你能像一千多年前的张继那样写出千古名诗《枫桥夜泊》：

月落乌啼霜满天 ，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺 ，夜半钟声到客船。
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【吉祥生活】明天夏至，阳气达到顶峰，也是一年中阴阳交替转换的日子。
凡事行至顶点，便是往反方向的开始，
阳气开始消退，阴气开始滋长，
“夏至一阴生”，属阳的鹿角脱落、知了感阴气生鼓翼而鸣、喜阴的半夏[微风][微风]开始生长。
此日后，奇门遁甲弃用阳遁，启用阴遁局。
很多民俗活动，常会选择在阴阳交泰的时候进行，比如一天中夜半子时[月亮]就是阴阳转换时，许多师傅会在此时画f、做fa事[蜡烛]

在夏至这个阴阳转换的夜里，咱们也会大伙准备了做功德施食、送消业障朵玛替身，利益别道众生的善行，
在明天中午12：00前，都可以哦https://t.cn/A6isD1yg